Is féidir le dul i ngleic le buinneach ainsealach cur isteach mór ar do chumas taitneamh a bhaint as do shaol. I gcás roinnt daoine, féadann athrú ar aiste bia simplí nó cógais ar oideas an fhadhb a réiteach go tapa. I gcás daoine eile, féadfaidh sé cur chuige éagsúla a ghlacadh i gcomhcheangal sula bhfeictear faoiseamh na comharthaí. Anseo gheobhaidh tú athbhreithniú cuimsitheach ar na straitéisí éagsúla a d'fhéadfadh a bheith cabhrach chun dul i ngleic leis an bhfadhb buinneach ainsealach. Cé go ndearnadh cuid de na hailt seo a scríobh mar gheall ar diarrhea an chuid is mó de IBS (IBS-D), cúis amháin de bhuinneach ainsealach, beidh an chuid is mó den fhaisnéis infheidhme beag beann ar na cúiseanna atá i do riocht.
Roghanna Cógais
Cé go traidisiúnta, tá roghanna cógais le haghaidh buinneach ainsealach agus IBS-D teoranta. Go fortunately, tá míochainí nua tagtha ar an margadh agus tá daoine eile i mbun forbartha. Anseo gheobhaidh tú eolas faoi na roghanna atá ar fáil faoi láthair:
- Cógais le haghaidh IBS Príomh-Diarrhea
- Cé chomh sábháilte is é an Imodium?
- Xifaxan do IBS-D
- Viberzi do IBS-D
Cad é a ithe?
Is minic gurb é an bia an chéad áit go bhféachann duine le strus díleá mar réiteach don fhadhb. An chuid is mó den am, ní bia ar leith í, ach is é an gníomh atá ag ithe béile trom nó saill is é an fhadhb atá ann, mar gheall ar athfhleasc gastrocóil nádúrtha an chomhlachta a spreagadh . Mar sin féin, tá cáil ag roinnt bianna as a bheith níos cairdiúla nó níos géire don chóras GI. Cabhróidh na hailt seo leat roghanna sláintiúla a dhéanamh:
- Rudaí is Fearr a Eat nuair a bhíonn buinneach ort
- Bianna a sheachaint nuair a bhíonn buinneach ort
- Conas a Eat nuair a bhíonn buinneach ort
- Cad atá le hithe nuair a bhíonn do bhuinneachán ag eascairt suas
Má tá diagnóis déanta agat le IBS, cabhróidh na hailt seo a leanas le bia freisin:
- Bianna Trodaire is Measa IBS
- Bianna a sheachaint nuair a bhíonn IBS agat
- Bianna is Fearr do IBS
- Deochanna is Fearr do IBS
- An bhfuil do IBS Ailléirge Bia?
An raibh a fhios agat go bhfuil cóireáil bhia-bhunaithe ann do IBS a d'fhéadfadh a bheith an-éifeachtach chun comharthaí a bhaineann le buinneach ainsealach a laghdú? Foghlaim go léir faoin dóigh a bhféadfadh an aiste bia íseal-FODMAP cabhrú leat:
- Cad é an Aiste bia Íseal-FODMAP?
- Conas an Aiste Íseal-FODMAP a leanúint
- Bianna ar an Aiste bia Íseal-FODMAP
Táirgí Over-the-Counter
Ní gá duit oideas a fháil i gcónaí chun leigheas a fháil maidir le buinneach ainsealach. Go deimhin, le haghaidh fadhbanna leanúnacha, uaireanta tá forlíonadh níos sábháilte mar gheall ar an mbaol a bhaineann le fo-iarsmaí a laghdú. Mar sin féin, tá riosca áirithe ag gach táirge, mar sin tá sé tábhachtach a bheith ina thomhaltóir ar an eolas. Cabhróidh na hailt seo leat féachaint an bhféadfadh forlíontaí a bheith ag obair duit:
Straitéisí Féinchúraim
Ní thagann cóir leighis i gcónaí i bhfoirm pill. Tá rudaí gur féidir leat a dhéanamh chun do chorp a shocrú go gníomhach agus do shláinte fhisiceach a mhéadú. Tá sé ríthábhachtach foghlaim do chorp a chiúin nuair a dhéileálann sé le buinneach mar gheall ar an nasc dlúth idir an córas GI agus freagra strus an chomhlachta. Má chuireann pian le do bhuinneach, tá rudaí ann gur féidir leat féin a dhéanamh. Taispeánfaidh na hailt seo a leanas duit cad is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do chóras intestine ciúin a shocrú.
- Cóireáil Féinchúraim IBS-D
- Ag déileáil le práinne
- IBS agus Relaxation: Ag Casadh Lasmuigh den Chóras Aláraim
- Conas a Dhéanamh Pian bhoilg
Ag Bainistiú Saol an Lae
Tá an saol nua-aimseartha dúshlánach fiú le comhlacht sláintiúil. Is féidir go dtiocfadh an seomra folctha an rogha le bheith ag fanacht le do theach an seomra folctha nuair a bhíonn síotomaí suaiteach cosúil le buinneach ar bhonn rialta. Ach, níl aon bhealach ann le maireachtáil. Le beagán pleanála, is féidir riachtanais do chorp a bhainistiú agus saol iomlán suimiúil a threorú. Seo mar atá:
- Ag Déileáil leis an Fear Eagla
- Kit Survival IBS do Éigeandálaí Seomra Folctha
- Cad atá le déanamh má tá Timpistí Seomra Folctha agat
Líontaítear na hailt seo a leanas le leideanna chun gnéithe éagsúla de do shaol a bhainistiú agus iad ag déileáil le hairíonna díleácha isteach:
- Eisínteacht le IBS
- Ag taisteal le IBS
- Ag obair le IBS
- Ag dul chuig Páirtithe le IBS
- Ar ais go Scoil le IBS
Roghanna Teiripe
Uaireanta, ní mór duit ach pro a ghlaoch. Go fortunately, tá dhá chineál síceiteiripe ann a chruthaigh éifeachtach i gcóireáil IBS-D. Tagann síciteiripe mar rogha cóireála leis an bónas breise gan aon fo-iarsmaí pesky. Léigh na hailt seo chun a fháil amach an mbeadh an teiripe ag obair duit: