Tá taighde nua-aimseartha ag baint le taighdeoirí atá lonnaithe in Ollscoil Monash san Astráil maidir le hairíonna IBS a bhainistiú. Baineann an cur chuige seo le srianadh bianna ina bhfuil carbaihiodráití áirithe, ar a dtugtar FODMAPS , atá le fáil i mbianna coitianta.
Ní ghlacann an teoiric atá taobh thiar den aiste bia íseal-FODMAP an cheist faoi na cúiseanna atá ag IBS , ach bíonn sé ag féachaint ar an ról atá ag bianna ina bhfuil FODMAP ag tabhairt faoi na comharthaí díleácha i measc daoine atá ag fulaingt ó dhlúthdhleathachas agus imní motility .
Cuireadh teoiric FODMAP i bhfeidhm maidir le IBS araon agus leis na galair bholaigh inflammatory .
Cén fáth a bhfuil Comharthaí Cause FODMAPs ann?
Tagraíonn an t-acrainm FODMAPs do Oligo-, Di- agus Mono-saccharides Fermentable, agus Polailí. Fuair taighdeoirí FODMAP go bhfuil na carbaihiodráití gearr-slabhra agus alcóil siúcra seo go hiondúil ag an intestine beag agus dá bhrí sin cuirtear baictéir laistigh den chóras díleá , go háirithe an intestine beag agus na codanna uachtaracha den intestine mór (colon próxima ).
Teastaíonn taighdeoirí ar nós Peter Gibson ag Ollscoil Monash go gcuireann coipeadh tapa na carbaihiodráití seo le comharthaí GI trína ndéantar an intestines a dhréachtú ar dhá bhealach - trí líon níos airde de leacht mar gheall ar osmosis, agus méadú ar tháirgeadh gáis.
Tá na taighdeoirí ag déanamh staidéir leanúnach chun tacú leis an teoiric. Tá siad ag féachaint ar an méid leachtach a tháirgtear trí bhianna FODMAPs ard (arna thomhas i ndaoine aonair le ileostomies ) agus gás a tháirgtear (arna thomhas ag tástáil anáil hidrigine ) agus tá na torthaí sin á gcur i gcomparáid le táirgeacht leachtach agus gáis de bhianna FODMAPs íseal.
Meastar gurb é an t-ardú seo i leith an chonsaithe intestinal a d'eascair le bianna FODMAPs ard mar fhachtóir rannpháirteach i gcomharthaí IBS éagsúla:
- Pian bhoilg
- Méadú gás intestinal
- Bloating
- Distention bhoilg
- Mífheidhmiú gluaisachta mar thoradh ar buinneach agus constipation
Conas a chabhraíonn an aiste bia?
Tugann teoiric FODMAP le fios gur chóir go laghdófaí laghdú ar na córais neamhleasacha díleácha seo a theorannú ar mhéid na mbianna FODMAP ard.
Tá taighdeoirí FODMAP ag teacht go seasta go bhfuil an aiste bia íseal-FODMAP éifeachtach maidir le hairíonna a laghdú i dtrí cheathrú d'othair IBS. Tá taighde leanúnach ar siúl maidir le cruinneas comhpháirteanna an teoiric seo agus éifeachtacht aiste bia íseal FODMAP chun laghdú a dhéanamh ar anacair díleácha.
Bianna FODMAP Ard
Cad iad na bianna atá ard i FODMAPs gur chóir duit a sheachaint ar an aiste bia seo? Seo liosta tapa:
- Torthaí (agus a gcuid súnna) ar nós úlla, aibreoga, sméar dubh, silíní, mango, neachtairíní, piorraí, plumaí agus watermelon.
- Torthaí faoi stánaithe i sú torthaí nádúrtha, torthaí triomaithe, nó ag ól suimeanna móra sú torthaí.
- Glasraí cosúil le cladáin, asparagus, pónairí, cabáiste, cóilis, gairleog, lintilí, beacáin, oinniúin, agus piseanna.
- Táirgí déiríochta lena n-áirítear bainne, cáiseanna bog, iógart, custard, agus uachtar reoite
- Táirgí a dhéantar le cruithneacht agus seagal
- Síoróip arbhair ard agus fionnacht.
- Candy agus guma milsithe le milsitheoirí alcól neamh-siúcra: sorbitol, mannitol, xylitol, agus maltitol.
Rioscaí ar aiste bia Íseal-FODMAP
Le go leor bianna cothaitheacha san áireamh ar an liosta ard FODMAP, tá imní ann go n-éireoidh daoine a dhéanann iarracht iad a sheachaint aiste bia easnamh cothaitheach. Tá sé ciallmhar dul i gcomhairle le biataiteoir chun aiste bia cothrom a fháil.
Pléigh sé seo le do sholáthraí cúraim sláinte agus féach an bhfuil plean ag do dhochtúir is féidir leat a leanúint nó aiste bia a d'fhéadfadh cabhrú leat.
> Foinsí:
> Ithe, Aiste bia, agus Cothú le haghaidh Siondróm Neamhrothlaithe Bputóg. An Institiúid Náisiúnta um Dhiaibéiteas agus Galar Dísheolaíocha agus Duáin. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-sndndrome/eating-diet-nutrition.
> Gibson, P. & Shepherd, S. "Bainistiú cothaithe bunaithe ar fhianaise na n-airíonna gastrointestinal feidhmiúla: Cur chuige FODMAP" Journal of Gastroenterology and Hepatology 2010 25: 252-258.
> Ong, D. et.al. "Déanann cur síos ar charbaihiodráití gairid slabhra a athshlánú patrún táirgeachta gáis agus géinte na hairíonna i siondróm bputóg irritable" Journal of Gastroenterology and Hepatology 2010 25: 1366-1373