Más rud é go raibh mé ag iarraidh ar 10 duine a bhfuil a fhios acu faoi shíteiripe, tá seans maith ann go luafaidh an chuid is mó díobh an Dr Melfi ó "The Sopranos." Ar an drochuair, breithneoidh sé ó iompar a cliant is cáiliúla, a éifeachtacht mar theiripeoir tá go leor amhrasach! Go háitiúil, sa saol fíor, is féidir le síceiteiripe a bheith an-éifeachtach maidir le réimse leathan fadhbanna a chóireáil, cibé an bhfuil siad fisiciúil, mothúchánach nó iompraíochta.
Tá sé léirithe go bhfuil cineál áirithe síceiteiripe, teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) éifeachtach chun na hairíonna a bhaineann le siondróm bputóg irritable (IBS) a laghdú.
Cad é CBT?
Is cur chuige teiripeach gníomhach atá bunaithe ar thaighde é CBT. I CBT, tá an teiripeoir agus an t-othar ag obair mar fhoireann maidir le spriocanna cóireála a leagan síos, obair bhaile a shannadh, éifeachtacht na dteicnící a mheas, agus cinneadh a dhéanamh maidir le cóir leighis a stopadh. Tá CBT ag díriú ar réimsí fadhbacha trí úsáid a bhaint as teicnící sainiúla cognaíocha agus iompraíochta.
Teicnící Cognaíoch
Múineann teicnící cognaíoch straitéisí chun an t-intinn a úsáid chun déileáil leis an domhan ar bhealach níos sláintiúla.
- Smaointe neamhréasúnach a aithint agus a dhúshlánú
- Amharcléiriú
- Calming Self Talk
- Nochtadh Samhlaigh (ag baint úsáide as an samhlaíocht chun eagla a thabhairt)
- Smaointeoireachta
Teicnící Iompraíochta
Múineann teicnící iompraíochta straitéisí duine-shonracha chun láimhseáil agus freagairt a dhéanamh ar chásanna ar bhealach a laghdaíonn na hairíonna nach dteastaíonn uait.
- Cleachtadh análaithe Deep
- Taistil Muscle Forásach
- Oiliúint Éigeantachta
- Desensitization (nochtadh de réir a chéile ar rud a bhfuil eagla air)
CBT do IBS
Tá comhlacht suntasach taighde ann a léiríonn go bhfuil CBT éifeachtach maidir le hairíonna IBS a bhaineann le pian bhoilg , buinneach , agus constipation a laghdú . Bíonn CBT do IBS de ghnáth ag teagasc na straitéisí sonracha aonair chun an comhlacht a mhaolú, dul i ngleic le hairíonna mí-áitneamhach, agus ag foghlaim aghaidh a thabhairt ar dhálaí deacra.
D'fhéadfaí aon cheann nó gach ceann de na teicnící thuasluaite a úsáid, ag brath ar riachtanais an duine aonair. Go ginearálta, is féidir go mbeifear ag súil go leanfaidh an feabhas ar shíomptóim a leanann ar chúrsa CBT tar éis don chóireáil a bheith críochnaithe.
Ina n-athbhreithniú taighde is déanaí, molann an Coláiste Meiriceánach Gastroenterology an CBT mar chóireáil inmharthana do IBS.
Ag Lorg Teiripeoir
Mar aon le haon chineál cóireála, tá sé tábhachtach oibriú le teiripeoir cáilithe, oilte. Cuireann an Cumann um Theiripí Iompraíochta agus Cognaíoch seirbhís atreoraithe Faigh-a-Theiripeoir.
> Foinsí
Blanchard, E. "Siondróm Neamhráiteach ar Bhóiteán: Measúnú agus Cóireáil Síceolaíochta" (2001) Cumann Síceolaíochta Mheiriceá
Ford, A., et.al. " Monagram Meiriceánach na Gastrointheolaíochtaolaíochta maidir le Bainistíocht Siondróm Irbhruthaithe Bputóg agus Díspreagadh Idiopathic Ainsealach " Journal Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Toner, BB, Segal, ZV, Emmott, SD, & Myran, D. "Cóireáil Cognitive-Behavioral of Syritrome Bowel Irritable: The Connection Brain-Gut". (2000) Preas Guilford.