Comharthaí Meaitseála Le Forlíontaí
Deir go leor dochtúirí, taighdeoirí agus daoine le fibromyalgia (FMS) agus siondróm tuirse ainsealach (CFS nó ME / CFS ) go bhfuil forlíontaí cothaitheacha mar chuid thábhachtach de do chuid comharthaí a bhainistiú. Bíonn cuid mhaith againn glao uathu, agus úsáideann roinnt daoine forlíontaí mar mhalairt ar leigheasanna.
Mar sin féin, ní dhéantar taighde maith a dhéanamh ar fhorlíontaí de ghnáth, agus creidim go leor oibrithe cúraim sláinte nach bhfuil mórán sochar acu.
Tá roinnt de na forlíontaí atá liostaithe thíos imithe trí thrialacha cliniciúla faoi dhó-dall, faoi phlaicéabó agus bhí torthaí measctha acu, cé nach ndearnadh tástáil eolaíoch ar dhaoine eile, ar na coinníollacha sin nó ar chor ar bith.
Go dtí seo, ní mór dúinn go bhfuil fianaise láidir an-bheag ann go gcuireann forlíontaí le comharthaí FMS nó ME / CFS a mhaolú. Tá torthaí féin-thuairiscithe an-mheasctha chomh maith, le forlíonta éagsúla ag obair do dhaoine éagsúla.
Sula dtosaíonn tú ar rialáil fhorlíontach, déan cinnte go ndéileálfaidh tú le do dhochtúir chun a chinntiú go bhfuil na forlíontaí a roghnaigh tú sábháilte duit. Is acmhainn iontach é do chógaiseoir chun idirghníomhaíochtaí diúltacha a d'fhéadfadh a bheith ann idir forlíontaí agus do chuid míochainí a aimsiú.
Chun níos mó a fhoghlaim faoi thosú le tosú go sábháilte, agus cad ba cheart duit a bheith ag súil leo, a léamh ag tosú le forlíontaí . Coinnigh i gcuimhne go díreach toisc go bhfuil táirge nádúrtha, ní chinntíonn go bhfuil sé sábháilte.
Forlíontaí le haghaidh Fibromyalgia & Siondróm Tuirse Ainsealach
Agus tú ag smaoineamh ar fhorlíontaí, smaoineamh ar na hairíonna a mbíonn tionchar agat ar an chuid is mó agus ansin breathnú ar na cinn a chabhraíonn leis na hairíonna sonracha sin. Briseann na liostaí seo a leanas forlíontaí a úsáidtear go coitianta i gcatagóirí.
Tabhair faoi deara go dtagann roinnt forlíonta i níos mó ná catagóir amháin.
D'fhéadfadh sé seo cabhrú leat cinneadh a dhéanamh ar na cinn atá le triail. Bí cinnte go léifear na hailt faoi na cinn a bhfuil suim agat ionas go mbeidh tú ar an eolas go maith. (Tá gach ceann acu nasctha an chéad uair a luaitear é.)
Fuinneamh
- Carnitine
- CoQ10
- Creatine
- D-ribose
- Maignéisiam Malait
- NADH
- SAM-e
- Vitimín B12
Feidhm Imdhíonachta
Péine agus Tuasacht
- Lisín
- Maignéisiam Malait
- Omega-3 (Éisc Ola)
- Toirmeascach
- Vitimín D
- D'fhéadfadh forlíontaí a d'fhéadfadh neurotransmitters cothromaíocht (atá liostaithe thíos) cuidiú le roinnt cineálacha pian a mhaolú
Codladh
Fadhbanna Mood
- DHEA
- Aigéad fólach
- Lisín
- Is féidir le forlíontaí a chuireann cothrom le hidirdhealú neurotransmitters (atá liostaithe thíos) cabhrú le fadhbanna giúmar a mhaolú
Feidhm Brain / Neurotransmitter Iarmhéid
- 5-HTP
- Carnitine
- Aigéad fólach
- Omega-3 (Éisc Ola)
- Rhodiola
- SAM-e
- Theanine
Tuilleadh Eolais faoi Vitimíní & Forlíontaí
Ní cruthaítear gach forlíonadh cothrom! Chun cuidiú le táirge ardchaighdeáin a roghnú, léigh an Saineolaithe Cothaithe Shereen Lehman le forlíontaí vitimín ardchaighdeáin a roghnú.
Le haghaidh faisnéise faoi raon leathan d'fhorlíontaí cothaitheacha agus luibhe, tabhair cuairt ar an liosta AZ arna dtiomsú ag Cathy Wong, Saineolaí ar Leigheas Malartach.
Má tá íogaireacht glútan nó galar celiach ort, ní mór duit a bheith ar an eolas go n-úsáideann go leor forlíonta glútan mar fhiller agus ní fhéadfaidh a lipéid é a liostáil mar chomhábhar.
Chun a fháil amach conas is féidir leat a fháil amach cad atá sna forlíontaí agus na míochainí atá á dtógáil agat, léigh míochainí saor ó ghlútan, ó Saineolaithe Pediatrics Vincent Iannelli, MD
Tóg sé go mall, féachaint ar na fo-iarsmaí, agus táthar ag súil go ndéanfaidh tú go leor turgnamh sula gcuirtear amach na forlíontaí is fearr duit.