Bíonn tionchar ag insomnia 30 faoin gcéad go 40 faoin gcéad de dhaoine ag dul trí chóireáil ailse, agus is minic a leanann siad tar éis cóireála a bheith críochnaithe. (I gcodarsnacht leis sin, bíonn thart ar 15 faoin gcéad den daonra i ngleic leis an gcomhartha seo.) Tá an siomptóim seo níos coitianta i measc na mban, agus daoine scothaosta, ach is féidir tionchar a bheith acu ar bheagnach duine ar bith.
1 -
Tábhacht agus DrochtaíFéadfaidh tú smaoineamh ar an deacracht a thagann as a chodladh nuair a cheapann tú insomnia, ach cuimsíonn insomnia foirmeacha eile de chur isteach ar chodladh chomh maith, lena n-áirítear díspreagadh le linn na hoíche, luathdhúscailt, agus neamhábaltacht chun codlata go leor a fháil mar thoradh ar tuirse sa lá. De réir sainmhínithe, tá insomnia i láthair de ghnáth ar feadh 3 oíche nó níos mó in aghaidh na seachtaine agus maireann sé ar feadh tréimhse níos faide ná mí amháin.
Déantar siondróm insomnia a shainmhíniú mar dhrochúsáid a thagann chun codlata a mhaireann níos mó ná 30 nóiméad, nó díscaoileadh oíche a chuireann suas le níos mó ná 30 nóiméad suas nó an dá, le cóimheas ama a chaitear ag caint leis an am a chaitear sa leaba níos lú ná 85 faoin gcéad. Ar a dtugtar siondróm, ní mór go mbeadh fianaise ann freisin ar fheidhmiú laga sa lá. Cibé an gcomhlíonann tú na critéir seo nó nach bhfuil, má tá insomnia ag dul i bhfeidhm ar do shaol, tá sé tábhachtach labhairt leat le do dhochtúir.
In ainneoin go dtarlóidh an t-insomnia i measc daoine a bhfuil ailse orthu, níl go leor othar ann, agus níl go leor lana ag iarraidh. Ach ní chiallaíonn sé sin gur fadhb bheag é. Amharc ar na sleamhnáin seo a leanas a thugann cur síos ar cé chomh tábhachtach is atá an insomnia nuair a thagann sé le folláine daoine le hailse.
2 -
Tuirse Ailse a bhaineann le InsomniaIs é tuirse ailse ceann de na hairíonna is annamh a dhéanann difear do dhaoine le hailse, agus is cúis thábhachtach é an insomnia.
Cé mhéad éifeachta a bhfuil an Insomnia ar Tuirse Ailse?
I staidéar a bhí ag féachaint ar othair ailse scamhóg a bhí ag dul trí cheimiteiripe, measadh gurbh é an t-insomnia an chúis is cúis le hailse saille . Bhí an Insomnia rangaithe taobh thiar de ghearr anáil agus cough, ach sular imní, stádas cothaithe agus gníomhaíocht fhisiceach. Tríd is tríd, measadh go raibh an tionchar is mó ag insomnia maidir le tuirse na gcúiseanna liostaithe .
Nuair a chloiseáiltear leideanna chun déileáil le tuirse ailse , is gnách go mbíonn cleachtadh ard ar an liosta. B'fhéidir gur chóir go gcuirfí an t-insomnia níos mó ná mar atá sé i measc lucht gairme sláinte atá ag tabhairt aire d'othair ailse. Ná fan ar do dhochtúir insomnia a iarraidh ort. Má tá suaitheadh codlata ag dul i bhfeidhm ar do shaol, labhair suas.
3 -
Feidhm Imdhíonachta LaghdaitheFuair staidéir go n-athraíonn insomnia feidhm imdhíonachta agus inchríneach, agus tá tionchar cumhachtach aige ar an mbaol a bhaineann le galair thógálacha. Ós rud é go bhféadfadh cóireálacha ailse ar nós ceimiteiripe réamhshuim a dhéanamh ar dhuine d'ionfhabhtuithe, is féidir é seo a bheith ina dhúshlán dúbailte.
Tá a fhios ar fad go bhfuil tionchar ag insomnia ar fheidhmiú ceart an chórais imdhíonachta. Staidéar ag féachaint ar fhreagairt na vacsaíne (ba cheart go bhfuair freagairt imdhíonachta níos boichte i measc daoine a raibh insomnia ag an am a bhí ar chumas an chomhlachta "foghlaim" ó nochtadh do vacsaíniú agus cosaint a chur ar an galar ionfhabhtaithe sin). vacsaíniú.
Tá an Córas Imdhíonachta tábhachtach i gCóireáil Ailse
Go cinnte, tá an baol ionfhabhtaithe tábhachtach d'othair ailse, ach is é an rud atá le labhairt go forleathan le déanaí ná an éifeacht a bhíonn ag an gcóras imdhíonachta maidir le comhlacht ailse a chur ar fáil. Tá an réimse imdhíonta teiripe a leathnaíonn go tapa, ceann a bhí ag teacht chun cinn ar fiú ailse céim déag a chóireáil go crua, bunaithe go bunúsach ar an teoiric is fearr chun troid a dhéanamh as meall, ní mór dúinn ár imdhíonachta féin a chur ar ais agus a threisiú freagra ar an meall sin. Feictear sa chomhthéacs seo, go bhféadfaí cúram cuí an insomnia a mheas go luath mar "cóireáil" d'ailse.
4 -
Feidhm Tochta sa Saol LaethúilI gcás duine ar bith a bhí riamh tuirseach - agus táim ag smaoineamh go n-áirítear duine ar bith ag léamh an t-alt seo - bíonn níos mó ná mothú tuirseach ar éifeacht codlata oíche bocht. Go deimhin, tá eagraíochtaí ar nós an FAA agus AMA tar éis rialacha sábháilteachta a chruthú bunaithe ar na hiarmhairtí guaiseacha a bhaineann le easpa codlata restful.
Insomnia agus Tiúchan agus Cuimhne
Féadann an t-insomnia comhchruinniú a laghdú a fhéadfaidh gníomhaíochtaí gníomhaíochta maireachtála laethúil a dhéanamh chomh maith le gníomhaíochtaí ceirde. Tá insomnia, a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar go leor réimsí saoil, tionchar suntasach freisin ar chuimhne freisin.
Is é an pictiúr thuas ná an gcuimhne gur féidir le gach duine linn iarmhairtí insomnia a fháil, ní hamháin go bhfuil píolótaí agus cónaitheoirí máinliachta. D'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna breise inár saol mar thoradh ar an tiúchan a laghdú ó insomnia, rud a d'fhéadfadh fadhbanna eile a bheith ann fós. Chuala muid le déanaí an éifeacht a d'fhéadfadh a bheith ann de chuimhne laghdaithe de bharr easpa codlata ar chónaitheoirí máinliachta. Céard a bhaineann leis an éifeacht ar dhaoine le hailse atá ag iarraidh teanga an ghalair a fhoghlaim? Agus cuir leis an gceimicín beag sin mar thaobh-éifeachtach de cheimiteiripe ? Go deimhin, tá an méid is féidir a dhéanamh chun an t-insomnia a chóireáil a phléitear sa tríú hairteagal sa tsraith seo.
5 -
Laghdú ar Cloí le CóireálachaIs fadhb atá coitianta ach nach dtugtar aghaidh go minic é, an tionchar a bhíonn ag insomnia ar chloí le cóireáil. D'fhéadfadh go n-eascraíonn ceapacháin ar an gclinic, cuairteanna ceimiteiripe, cuairteanna radaíochta teiripe, agus níos mó, ar féidir leo tionchar a imirt ar na comharthaí agus toradh do dhaoine a bhfuil ailse orthu.
Sa bhaile, is féidir le tuirse mar gheall ar suaitheadh codlata a bheith mar ábhar imní maidir le cóireálacha ailse. Is minic a dhéantar go leor leigheasanna a úsáidtear le haghaidh daoine a bhfuil ailse acu, an dá theiripí frith-ailse agus na míochainí chun fo-iarsmaí na dteiripí sin a rialú, ar bhonn ama beacht. D'fhéadfadh droch-smacht ar na hairíonna a bheith mar thoradh ar dáileoga gan iarraidh, chomh maith le dáileoga a dhéantar ar bhealach neamhrialta, chomh maith le laghdú féideartha ar éifeachtúlacht an chóireála.
6 -
DúlagarIs féidir go dtiocfadh dúlagar ar an insomnia, coinníoll atá coitianta cheana féin i ailse . De réir féin, d'oirfeadh thart ar 15 faoin gcéad go 25 faoin gcéad de dhaoine le hailse na critéir maidir le dúlagar a théann níos faide ná gnáth-bhrón. Go deimhin, is é an dúlagar ceann de na comharthaí ionfhabhtaithe a bhaineann le insomnia atá deacair a aithint agus a mhaolú ag go leor.
7 -
Marthanais ÍochtarachTá codladh ceangailte le maireachtáil ailse ar bhealaí éagsúla, agus trasna ailsí éagsúla. Ní hamháin go n-eascraíonn riosca ailse a eascraíonn le díothacht codlata, ach is cosúil go bhfuil maireachtáil níos ísle i measc daoine a bhfuil ailse chomh maith.
Fuair staidéar le déanaí go bhfuil cur isteach codla ina tuaróir neamhspleách ar mharthanas i measc na mban a bhfuil ailse chíche ag dul chun cinn, agus go bhfuil an codlata, fiú sula ndéantar diagnóis, ina fhachtóir i maireachtáil.
8 -
Cáilíocht na Beatha ÍochtarachIs féidir leis an insomnia tionchar diúltach a bheith aige ar cháilíocht na n-othar ailse, le linn na cóireála agus ar feadh tréimhse fada ama tar éis an chóireáil a bheith críochnaithe.
Ba chóir go gcuirfeadh sé seo le bearta sonracha, mar shampla feidhm imdhíonachta, agus maireachtáil níos ísle agus cóireáil insomnia agus suaitheadh codlata eile ar an athbhreithniú ar na hairíonna do dhaoine le hailse agus le linn maireachtála.
9 -
Ardaíonn Riosca AilseAgus an tábhacht a bhaineann le insomnia á phlé, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil baol níos mó ag daoine a bhfuil fadhbanna codlata acu nó a ghlacann páirt i n-obair shift ailse a fhorbairt . Go deimhin, tá obair shift lipéadaithe ar charcanaigin daonna (gníomhaire a bhfuil cúis le hailse ann).
Dá bhrí sin, ní hamháin go bhfuil insomnia ina riocht tromchúiseach dóibh siúd a bhfuil ailse acu, is fiú a luacháil agus a chóireáil, i mbeagnach duine ar bith. Mar gheall ar an tábhacht a bhaineann le codlata gan cur isteach a pléadh, ceapacháin a dhéanamh le d'oncologist inniu má bhraitheann tú go bhfuil níos lú fuinnimh ag fágáil d'oíche ná mar a ba chóir dóibh.
> Foinsí:
> David, M., agus H. Goforth. Éifeachtaí fadtéarmacha agus gearrthéarmacha insomnia i ailse agus idirghabhálacha éifeachtacha. Iris Ailse . 2014. 20 (5): 330-44.
> Irwin, M. Storm agus insomnia in ailse: leitheadúlacht, fachtóirí riosca, agus éifeachtaí ar thorthaí ailse. Tuarascálacha Síciatraí Reatha . 2013. 15 (11): 404.
> Irwin, M. Cén fáth go bhfuil codlata tábhachtach don tsláinte: peirspictíocht míonolaíochta síceolaíoch. Athbhreithnithe Bliantúla i Síceolaíocht . 2015. 66: 143-72.
> Kamath, J., Prpich, G., agus S. Jillani. Imní Codlata in Othair le Coinníollacha Leighis. Clinicí Síciatracha Mheiriceá Thuaidh . 2015. 38 (4): 825-41.
> Long, N., Thanasilp, S., agus R. Thato. Múnla cúiseach le haghaidh tuirse in othair ailse scamhóg a fhaigheann ceimiteiripe. Iris Eorpach um Altranas Oinceolaíochta . 2015 Samhain 7. (Epub roimh phriontáil).
> Palesh, O. et al. Cur isteach ar chodladh a mheastar as an t-ionfhabhtú mar thuaróir marthanais i measc na mban a bhfuil ailse chíche chun cinn acu. Codladh . 2014. 37 (5): 837-842.