Cur le do Fhuinneamh
Déantar NADH, nó laghdaithe nicotinamide adenine dinucleotide, i do chorp ó niacin, vitimín B. Tá sé i ngach cealla beo.
Is forlíonadh beagán coitianta é NADH do dhaoine le fibromyalgia (FMS) agus siondróm tuirse ainsealach ( ME / CFS ). Tá a úsáid, go háirithe i FMS, bunaithe níos mó ar fhianaise anecdótach agus ar chluichí hipitéiseach idir na feidhmeanna atá ar eolas ag an bhforlíonadh agus na heasnaimh agus na hairíonna ar a dtugtar na coinníollacha.
Seo an fáth:
- Mar choenzyme, cabhraíonn NADH le heinsímí i do chorp a bhriseann síos bia agus é a thiontú go fuinneamh i bhfoirm tríhosphate adenosine (ATP) . Léiríonn staidéir go bhféadfadh leibhéil ísle ATP a bheith ag roinnt daoine leis na coinníollacha seo.
- Léiríonn taighde freisin gur féidir le NADH feidhm inchinn a spreagadh, rud a d'fhéadfadh cabhrú le mífheidhmiú cognaíocha a bhaineann le FMS agus ME / CFS a mhaolú.
- Féadfaidh NADH tuirse galar ainsealach a laghdú trí fheidhm na mitochondria a athshlánú (struchtúir bheaga a chumhachtóidh do chealla.) Is mór-symptom é an tuirse ar FMS agus ME / CFS araon agus meastar go bhfuil mífheidhmiú mitochondrial i gceist leis an dá choinníoll.
- Creidtear go bhfuil NADH frithocsaídeach, rud a d'fhéadfadh cabhrú le strus ocsaíditheach agus nítreachach a bhaineann leis na coinníollacha seo.
- D'fhéadfadh NADH cabhrú le d'inchinn ná neurotransmitters (teachtairí ceimiceacha) a chreidtear a bheith easnamhach sna coinníollacha seo ( serotonin , norepinephrine , dopamine , agus GABA .)
Níl aon taighde againn ar NADA do FMS. Léiríonn taighde teoranta gur féidir le NADH cóireáil éifeachtach a dhéanamh do ME / CFS agus dúlagar , galar Parkinson , agus galar Alzheimer freisin . Mar sin féin, tá gá le tuilleadh staidéir sular féidir linn a rá cé chomh héifeachtach is atá sé le cóireáil le haghaidh aon bhreoiteachta.
NADH maidir le Siondróm Tuirse Ainsealach
D'fhéach cúpla staidéar ar fhorlíonadh le NADH plus coenzyme Q10 i measc daoine le ME / CFS.
Mhol ceann amháin a foilsíodh in 2015 laghdú suntasach i leith tuirse i gcoinne áitphóca.
D'fhéach an ceann eile, a foilsíodh i 2016, go raibh ráta croí uasta laghdaithe le linn a fheidhmiú. D'fhéadfadh sé sin a chiallaíonn go gcabhródh sé le malaiseacht iar-iompraíochta , a bhfuil sé ina symptom sainmhínitheach den ghalar.
Athbhreithniú 2011 ar an litríocht atá ar fáil a ainmníodh NADH agus maignéisiam mar an dá fhorlíonadh amháin a léiríodh chun feabhas a chur ar ME / CFS i staidéir.
Mhol taighde níos luaithe feabhas ar imní agus ráta croí uasta tar éis tástála struis.
NADH Dosage
Tá forlíontaí NADH ar fáil go forleathan agus ní gá oideas a bheith acu.
Níor bunaíodh dosage sábháilte, éifeachtach do FMS agus ME / CFS fós. Go ginearálta, is é an dáileog molta 5 mg go 10 mg sa lá de ghnáth. Ba chóir é a ghlacadh 30 nóiméad roimh bhéile ar bholg folamh.
I staidéir galar Parkinson, aithníodh an dáileog is éifeachtaí mar 25 mg go 50 mg in aghaidh an lae.
NADH i do Aiste bia
Tá sé éasca NADH níos mó a fháil trí do aiste bia. Níl a fhios againn, áfach, an mbaineann NADH aiste bia a úsáid chomh héifeachtúil leis an bhfoirm fhorlíontach.
Áirítear ar fhoinsí NADH aiste bia:
- Iasc
- Éanlaith
- Mairteola
- Táirgí le giosta
Éifeachtaí Taobh NADH
Tá fo-éifeachtaí NADH annamh, go háirithe ag leibhéil ísle.
Tá dáileoga níos airde bainteach le:
- Mothú ró-mheasta
- Insomnia
- Imní
Cé gur dealraitheach go bhfuil sábháilteacht NADH sách sábháilte, ba cheart duit féachaint ar iarmhairtí diúltacha fós.
Focal ó
Má cheapann tú go bhféadfadh tú leas a bhaint as forlíontaí NADH, déan cinnte go ndéileálfaidh tú le do dhochtúir faoi. Is maith an smaoineamh é é a thabhairt suas le do chógaiseoir, atá ina shaineolaí ar an dóigh a bhféadfadh cóireálacha difriúla idirghníomhú i do chorp.
> Foinsí:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, et al. Nictinamide Adenine Dinucleotide (NADH) in Othair le Siondróm Tuirse Ainsealach. Revista Clinica Espanola. 2010 Meitheamh; 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. Airteagal sa Spáinnis; Achoimre ar a dtugtar.
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, et al. Leigheas Comlántach agus Malartach d'Othair Le Siondróm Tuirse Ainsealach: Athbhreithniú Córasach. BMC Leigheas Comlántach agus Malartach. 2011 Deireadh Fómhair 7; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. An bhfuil Forlíonadh NADH Coenzyme Béil Q10 Plus Feabhas a chur ar na Paraiméadair Tuirse agus Bithcheimiceacha i Siondróm Tuirse Ainsealach? 2015 Márta 10; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ, et al. Éifeacht Cógaisín Q10 Plus Nicotinamide Adenine Dinucleotide Forlíonadh ar Ráta Croí Maximu Tar éis Tástáil Cleachtadh i Siondróm Tuirse Ainsealach - Triail Randamach, Rialaithe, Dall Dall. Cothú Cliniciúil (Dún Éideann, Albain). 2016 Lúnasa; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> Nicolson GL. Mífheidhmiú Mitochondrial agus Galar Ainsealach: Cóireáil Le Forlíontaí Nádúrtha. Teiripí Malartacha sa tSláinte agus sa Leigheas. 2014 Gheimhridh; 20 Soláthar 1: 18-25.