Bheith Réasúnach agus Réalaíoch
Ag Tosú le Forlíontaí:
Deir go leor dochtúirí, taighdeoirí agus daoine le fibromyalgia (FMS) agus siondróm tuirse ainsealach (CFS nó ME / CFS ) go bhfuil forlíontaí cothaitheacha mar chuid thábhachtach de do chuid comharthaí a bhainistiú. Bíonn cuid mhaith againn glao uathu, agus úsáideann roinnt daoine forlíontaí mar mhalairt ar leigheasanna.
Mar sin féin, ní dhéantar taighde maith a dhéanamh ar fhorlíontaí de ghnáth.
Rinne roinnt de na forlíontaí a mholtar go minic do na coinníollacha seo trí thrialacha cliniciúla faoi dhó-dall, faoi phlaicéabó agus bhí torthaí measctha acu, cé nach ndearnadh tástáil eolaíoch ar dhaoine eile, ar na coinníollacha sin nó ar chor ar bith. Tá an-fhianaise láidir againn go gcuireann forlíontaí le comharthaí FMS nó ME / CFS a mhaolú.
Sula dtosaíonn tú ar rialáil fhorlíontach, déan cinnte go ndéileálfaidh tú le do dhochtúir agus le cógaiseoir chun a chinntiú go bhfuil na forlíontaí a roghnaigh tú sábháilte duit. Tá roinnt rudaí ann freisin ar chóir duit a bheith agat faoi fhorlíontaí a dhéanamh le haghaidh FMS nó ME / CFS.
# 1 - Cures Supposed:
Éilíonn go leor suíomhanna gréasáin "leigheas" nó cóireálacha nádúrtha a dhíol le haghaidh FMS agus ME / CFS gur foirmlí forlíonta an-daor iad i gcoitinne. Cé go bhfuil a gcuid éilimh tempting, cuimhnigh nach bhfuil aon rud cruthaithe chun na coinníollacha seo a leigheas, agus tá cúpla rud (nádúrtha nó ar shlí eile) cruthaithe fiú chun comharthaí a mhaolú. Bí cinnte go ndéanann tú taighde ar aon substaint a mheasann tú a úsáid agus do dhochtúir i gcónaí i do chinntí agus i gcúram leantach.
# 2 - Creidimh faoi Forlíontaí:
Cé go bhfuil fianaise chinntitheach ann, is féidir le go leor saineolaithe ar FMS agus ME / CFS éileamh a dhéanamh ar vitimíní cuidiú le heasnaimh choitianta a mhaolú; fás fuinnimh, follasacht agus feidhm chognaíoch a threisiú; agus pian a laghdú.
# 3 - Rioscaí:
Is minic go nglactar le forlíontaí aiste bia i gcoitinne agus tá níos lú riosca acu ná míochainí ar oideas, ach níl aon rud a ghlacann tú chun an bealach a mheasann do chuid feidhmeanna comhlacht a bheith ina dhruga.
Díreach toisc nach bhfuil táirge nádúrtha, ciallaíonn sé go bhfuil sé sábháilte agus ní bheidh sé idirghníomhach le forlíontaí eile nó le míochainí eile. Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir agus do chógaiseoir faoi na rudaí atá á dtógáil agat, na dosages agus na hidirghníomhaíochtaí féideartha. Má tá íogaireachtaí agat ar bhianna , go háirithe glútan, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi na comhábhair tábhacha atá sna forlíontaí a ghlacann tú.
# 4 - Tástáil:
D'fhéadfadh go mbeadh do dhochtúir ag iarraidh tástáil a dhéanamh ort maidir le heasnaimh áirithe a d'fhéadfadh a bheith bainteach go coitianta le FMS agus ME / CFS nó a d'fhéadfadh a bheith ag cur le do chuid comharthaí ar leith. D'fhéadfadh sé seo cabhrú le do theiripe agus dáileachtaí forlíonta a threorú. Má tá imní ar do dhochtúir faoi dhian-easnaimh nó fadhbanna ionsú, féadfaidh sé / sí dáileoga nó instealltaí leibhéal oideas a thabhairt duit seachas na vitimíní ró-chuntar (OTC).
# 5 - Easaontais:
Ní aontaíonn na dochtúirí go léir an bhfuil baint ag na coinníollacha seo le heasnaimh nó le fadhbanna a bhaineann le húsáid. Má tá imní ort faoi na ceisteanna seo, b'fhéidir gur mhaith leat iad a thabhairt suas. Fiú mura bhfuil sé / sí ag tacú go hiomlán le regimen gur mhaith leat a leanúint, oibrigh le chéile chun a chinntiú nach ndéanann tú dochar do shláinte i do ghearr chun mothú níos fearr.
# 6 - Cad atá le súil:
Má roghnaíonn tú forlíontaí a úsáid mar chuid de do chóras cóireála, níor chóir duit a bheith ag súil le torthaí míreanna nó láithreach.
Ba chóir go mbeadh an sprioc chun cóireálacha il a aimsiú le héifeacht calaithigh. Chomh maith leis sin, mar atá le míochainí agus teiripí eile le haghaidh FMS agus ME / CFS, is dócha go gcaithfidh tú triail a bhaint as comhcheangail éagsúla chun an regimen fhorlíontach a oibríonn leatsa a fháil.
# 7 - Tosaigh go mall:
Nuair atá forlíontaí á dtosú, tá sé tábhachtach ach ceann nua nua a thosú ag an am, agus fan ar feadh seachtaine nó dhó roimh aon cheann eile a thabhairt isteach. Tabharfaidh sé deis duit an éifeacht a bhíonn ag gach forlíonadh ar do chorp a fheiceáil. Déantar an rud céanna chun iad a scor (mura bhforbróidh tú ailléirge nó taobh eile diúltach eile).
Tá a lán de na foirmlí il-fhorlíontacha margaithe le haghaidh fibromyalgia, ach b'fhéidir nach é an bealach is fearr chun dul.
Tuilleadh Eolais faoi Vitimíní & Forlíontaí
Le haghaidh tuilleadh faisnéise faoi fhorlíontaí sonracha, féach Forlíontaí De Shíompa .
Ní cruthaítear gach forlíonadh cothrom! Chun cuidiú le táirge ardchaighdeáin a roghnú, léigh an Saineolaithe Cothaithe Shereen Lehman ag Leigheas Forlíontaí Vitimíní Ardchaighdeáin a roghnú.
Má tá íogaireacht glútan nó galar celiach ort, ní mór duit a bheith ar an eolas go n-úsáideann go leor forlíonta glútan mar fhiller agus ní fhéadfaidh a lipéid é a liostáil mar chomhábhar. Chun a fháil amach conas is féidir leat a fháil amach cad atá sna forlíontaí agus na míochainí atá á gcur i láthair agat, léigh Leigheasanna Glútan Saor in Aisce , ó Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD