Cad a Oibríonn?
An ndearna tú smaoineamh ar na cineálacha cóireálacha nádúrtha atá ar fáil le haghaidh fibromyalgia agus siondróm tuirse ainsealach ? Toisc go bhfuil na coinníollacha seo deacair a chóireáil i gcoitinne, déanann a lán againn roghanna cóireála nádúrtha a iniúchadh, in ionad an leigheas príomhshrutha nó ina theannta sin.
Is é an rud diana faoi roghanna cóireála nádúrtha ná nach mbíonn taighde chomh maith déanta orthu mar dhrugaí.
Is féidir leis a lán ama, fuinnimh, airgead agus turgnamh a ghlacadh chun cóireálacha a bhíonn ag obair duitse a aimsiú. Mar sin féin, faigheann go leor daoine faoiseamh suntasach ó chóireálacha nádúrtha.
Clúdaíonn an téarma "cóireáil nádúrtha" a lán talún. Seo breathnú ar chuid de na príomhréimsí a ndearnadh taighde orthu ar na coinníollacha seo.
Forlíontaí
Is féidir leat a lán faisnéise a fháil ar líne faoi fhorlíontaí don bhreoiteacht seo, ach is é an rud atá ann ná go bhfuarthas aon reachtaíocht fhorlíontach nó forlíontach amháin chun cuidiú linn go léir. Mar sin féin, ní mór dúinn roinnt fianaise a thacaíonn le forlíontaí áirithe. Is é an t-eochair ná do thaighde a dhéanamh agus dul ar aghaidh go mall agus go cúramach, leis an súil nach mbeidh gach rud a thriailfidh tú ag obair duit.
Seo cuid de na forlíontaí a mholtar go minic agus an méid a bhfuil aithne againn orthu:
Seo roinnt acmhainní eile chun cabhrú leat:
Ceacht / Gníomhaíocht
Is réimse deacair é an cleachtadh dúinn, ós rud é go bhféadfadh méideanna beaga de shaothrú a dhéanamh níos measa dúinn.
Maidir le fibromyalgia, tá fianaise láidir againn go bhféadfadh cleachtas milis, measartha atá dírithe ar ár gcumais phearsanta-na comharthaí a mhaolú agus cáilíocht na beatha a fheabhsú.
Tá sé níos deacra nuair a bhíonn tú ag caint faoi shiondróm tuirse ainsealach, go páirteach toisc go bhfuil an dola fisiciúil i gcoitinne níos déine ná i fibromyalgia, agus go páirteach mar gheall ar dhifríochtaí tuairim.
Léiríonn roinnt taighde gur féidir le cóireáil ar a dtugtar teiripe cleachtadh gradáilte (GET) a bheith tairbheach i siondróm tuirse ainsealach, ach is minic go ndéantar an taighde seo a cháineadh go bhfuil sé ar ardchaighdeán, agus is ábhar conspóideach é GET. Mar sin féin, tá a fhios againn go bhfuil sé tairbheach do shláinte foriomlán agus do stíl mhaireachtála chun stamina agus folláine a mhéadú.
Beag beann ar a shon, tá a fhios againn go bhfuil sé riachtanach do dhaoine a bhfuil siondróm tuirse ainsealach acu chun tuiscint a fháil ar an gcomhartha ar a dtugtar malaiseacht iar-thiomáint , rud a fhágann go dtiocfaidh aisghabháil deacair ó shaothrú.
Seo tuilleadh eolais maidir le tosú le cleachtadh, chomh maith le roinnt cineálacha cleachtais atá molta dúinn:
Acupuncture
Tá an cleachtas ársa Síneach maidir le snáthaidí a chur in áiteanna tábhachtacha timpeall an chomhlachta tar éis aistriú go rathúil siar. Tá méid mhaith taighde á dhéanamh againn ar acupuncture i gcoitinne chomh maith le coinníollacha sonracha, lena n-áirítear fibromyalgia agus siondróm tuirse ainsealach.
Seo a fhios againn mar gheall air:
Tá eagla ar roinnt daoine go gortaítear acupuncture nó go mbeidh cúlchistí eile ann. Seo a bheith ag súil le cóireáil:
Massage & Other Bodywork.
Is téarma é "Bodywork" a úsáidtear le haghaidh roinnt cóireálacha a bhaineann leis an gcleachtóir ag baint úsáide as lámha go díreach ar do chorp.
Is é an massage teiripeach an cineál coirp is fearr aitheanta. Cuireann sé níos mó ná aon chineál cóireála ar fáil, agus tá torthaí difriúla ag baint le cineálacha éagsúla massage i dtaighde.
Is cineál massage é scaoileadh myofascial a thaispeántar go leor gealltanas le haghaidh fibromyalgia. Baineann ionramháil ar an fascia leis, a d'fhéadfadh a bheith inflamed i gcásanna áirithe den bhreoiteacht.
Faigheann doimhneacht an massage go leor aird sna coinníollacha seo, ós rud é go mbíonn muid i dteagmháil le brú agus le bheith íogair. Breathnaíonn an t-alt seo ar roinnt cineálacha de chorp agus ar an gcaoi a ndearna siad taighde ar fibromyalgia:
Cóireálacha Mind-Body
Tá sé mar aidhm ag cóireálacha Mind-body athrú a dhéanamh ar an gcaoi a mbraitheann tú trí phátrúin smaoinimh a athrú. Tá a lán de na cinn éagsúla in úsáid, ag déanamh éilimh faoi gach cineál coinníollacha.
I measc na gcineálacha teiripí intinne-chomhlachta a ndearnadh tástáil orthu ar na coinníollacha seo tá hypnotherapy, biofeedback agus teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT). Tá CBT le haghaidh siondróm tuirse ainsealach thar a bheith conspóideach , go páirteach mar gheall ar shainmhínithe iomaíochta atá in úsáid sa phobal taighde. Glactar leis go mór le CBT le haghaidh fibromyalgia .
Tá cúram meáin tar éis a lán de na meáin a fháil ó chroí a ghabháil le haghaidh fibromyalgia. Baineann fócas agus aird ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú gan breithiúnas a dhéanamh. Is minic a chuirtear aireach le Yoga, Tai Chi agus Qigong.
Focal ó
Cibé na cóireálacha a shocraíonn tú chun iarracht a dhéanamh, déan cinnte go bhfuil tú ar an eolas faoi na fo-iarsmaí féideartha agus caint le do dhochtúir chun a bheith cinnte go bhfuil tú ag déanamh roghanna sábháilte.
Féadfaidh sé am a thabhairt do chóireálacha nádúrtha torthaí a iompar. Bí othar, ceiliúradh a dhéanamh ar gach feabhsú, agus coinnigh tú ag lorg an chineálacha ceart cóireála duit.
> Foinsí:
> Alraek T, et al. BMC leigheas comhlántach agus malartach. 2011 Deireadh Fómhair 7; 11: 87. Leigheas comhlántach agus malartach d'othair a bhfuil siondróm tuirse ainsealach acu: athbhreithniú córasach.
> Castro-Sanchez AM, et al. Leigheas Comhlántach agus Malartach Fianaise-bhunaithe: eCAM. 2011; 2011: 561753. Sochair teiripe scaoileadh massage-myofascial ar pian, imní, caighdeán codlata, dúlagar, agus cáilíocht na beatha in othair le fibromyalgia.
> Yang B, et al. Iris ar leigheas traidisiúnta na Síne. 2014 Lúnasa; 34 (4): 381-91. Éifeachtúlacht acupuncture ar shiondróm fibromyalgia: meiteashiseal.