An bhfuil sé ag obair?
Tá fianaise ag fás le haghaidh cleachtas Sínis Traidisiúnta Qigong mar chóireáil le haghaidh fibromyalgia agus siondróm tuirse ainsealach .
Cuirtear Qigong (ceaptha freisin "qi gong" nó "chi kung") "chee gung". Cosúil le acupuncture , ní mór do qigong a dhéanamh le gluaiseacht fuinnimh tríd an gcomhlacht. Creidtear go mbíonn tionchar ag an bhfuinneamh seo, ar a dtugtar qi nó chi, ar an tsláinte.
Tá foirmeacha éagsúla ag Qigong.
San iarthar, is é Tai chi an fhoirm is mó aitheanta. Déanann sé, cosúil le foirmeacha eile de Qigong inmheánach ar a dtugtar, cleachtaí análaithe le mothúchán agus gluaiseacht. Baineann foirm eile, ar a dtugtar qigong seachtrach , obair fuinnimh ag cleachtóir oilte. Tá sé cosúil le Reiki.
Qigong le haghaidh Fibromyalgia
In 2013, rinne taighdeoirí anailís ar an taighde go léir go dtí seo maidir le qigong inmheánach le haghaidh fibromyalgia chun a fheiceáil cad iad na conclúidí a d'fhéadfadh siad a tharraingt.
Níor cháiligh an chuid is mó de na staidéir, ar tháinig siad i gcrích, go leor san áireamh san anailís. De 117 ar an ábhar, níor mheas siad ach 7. (Léiríonn sé seo cé chomh deacair is atá sé taighde cáilíochta a aimsiú ar ábhair sláinte eile).
Ba iad na 7 alt sin na taighdeoirí ar a dtugtar "fianaise ar chaighdeán íseal" chun feabhas gearrthéarmach a dhéanamh ar:
- Péine,
- Cáilíocht na beatha,
- Caighdeán codlata.
Fuair siad fianaise níos lú chun feabhas a chur ar tuirse.
Ní bhfuair siad aon fhianaise freisin go raibh qigong níos fearr ná cineálacha eile cóireálacha.
Mar sin féin, níor tuairiscíodh aon fo-iarsmaí tromchúiseacha.
Chinn siad go bhféadfadh qigong a bheith úsáideach le haghaidh fibromyalgia ach ní thug sé ach moladh lag.
Tháinig staidéar amach i mí Iúil 2014 inar tugadh treoir do rannpháirtithe le fibromyalgia i qigong agus chleachtadh é ar feadh 45 nóiméad in aghaidh an lae ar feadh 8 seachtaine cuireadh cuireadh ar aghaidh ansin go dtí an marc 6 mhí.
Bhí sé níos dóichí go mbainfeadh daoine a chonaic sochar sna chéad 8 seachtaine é, agus thuairiscigh go leor go raibh éifeacht tairbheach le linn ré an staidéir.
Breathnaímid ar na huimhreacha:
- Thosaigh an triail le 73 duine.
- Díobh siúd, lean 20 díobh thar an bpointe 8 seachtaine.
- Den na 20 sin, d'éirigh as a chéile sula raibh siad ag teacht ar an bpointe 6 mhí.
Mar sin, bhain thart ar dhá thrian de na daoine a bhí i gceist chun qigong a chleachtadh ar feadh 6 mhí an sprioc a bhaint amach. Maidir le cóireáil fibromyalgia, ní droch-thoradh é sin. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach roghnaigh ach 27 faoin gcéad den ghrúpa bunaidh leanúint ar aghaidh ar feadh tréimhse níos faide.
Luaigh an staidéar seo agus anailís 2013 go bhfuil níos mó taighde ag teastáil uainn chun go mbeadh a fhios againn ar na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith acu le haghaidh fibromyalgia, go háirithe san fhadtéarma. Ní mór dúinn a thuilleadh eolais a fháil faoi na cleachtais shonracha atá tairbheach, agus na méideanna atá ann.
Tá sé spreagúil nach bhfuarthas an fo-éifeachtaí suntasacha san anailís. Mar sin féin, de réir mar a fhios ag an chuid is mó daoine a bhfuil fibromyalgia acu, is féidir go dtiocfadh snáithíní comharthaí orthu. Is féidir é sin a dhéanamh go héifeachtach go héifeachtach agus go gcuirfí ar ár gcumas é a sheachaint mar gheall ar é féin a dhéanamh níos measa.
Má shocraíonn tú triail a bhaint as qigong, déan cinnte é a phlé le do dhochtúir agus chun tosú go mall ionas gur féidir leat an baol a bhaineann le flare a spreagadh le cleachtadh a íoslaghdú.
Qigong don Siondróm Tuirse Ainsealach
Mhol roinnt staidéir torthaí dearfacha le qigong mar chóireáil le haghaidh siondróm tuirse ainsealach (ME / CFS).
I staidéar i 2009, thuairiscigh taighdeoirí athruithe suntasacha i ngleic comharthaí, lena n-áirítear:
- Codladh,
- Beocht,
- Gníomhaíocht shóisialta,
- Beartas síceolaíoch,
- Péine,
- Soghluaisteacht ghinearálta.
Mar sin féin, ní raibh grúpa rialaithe san áireamh sa staidéar seo, mar sin ní fhéadfadh na taighdeoirí an deis a d'fhéadfadh éifeacht placebo a lascainiú.
Fuair athbhreithniú 2011 ar leigheas comhlántach agus malartach do ME / CFS staidéir a léirigh go raibh éifeacht dearfach ag Qigong ach nach raibh sé in ann conclúidí daingean a tharraingt mar gheall ar an líon teoranta staidéir ar ardchaighdeán.
In 2012, bhí triail randamachithe rialaithe (RCT) lena n-áirítear 64 rannpháirtí le tuirse ainsealach (an symptom) nó ME / CFS , dúirt taighdeoirí nach raibh an tuirse níos lú ná an grúpa rialaithe ag an ngrúpa qigong. Chinn siad go bhféadfadh sé a bheith éifeachtach mar theiripe chomhlántach (rud a chiallaíonn i dteannta le cóireálacha eile) nó mar chuid de chlár athshlánúcháin.
D'fhéach RCT 17 seachtaine in 2013 ar thuirse, imní agus dúlagar i ME / CFS. Deir taighdeoirí gur léirigh an grúpa qigong feabhas suntasach i:
- Tuirse iomlán,
- Tuirse fisiciúil,
- Storm .
Léirigh tuirse meabhrach feabhas níos lú. Níor tháinig feabhas suntasach ar scóir imní, áfach.
Cé go bhfuil na torthaí geallta, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil comhartha ag go leor daoine a bhfuil ME / CFS orthu ar a dtugtar malaise iarbhéithiúil, rud a fhágann go n-éireoidh siad go mall ó fheidhmiú agus go bhfuil flaiseanna sintéise mar fhreagra ar ró-exertion.
Ba chóir go ndéanfaí an cinneadh chun qigong a dhéanamh idir tú féin agus do dhochtúir, agus ba cheart duit a mheas go cúramach ar do leibhéal folláine agus do chaoinfhulaingt le haghaidh an tsaothair.
> Foinsí:
Alraek T, et al. BMC leigheas comhlántach agus malartach. Leigheas Comlántach agus Malartach d'Othair Le Siondróm Tuirse Ainsealach: Athbhreithniú Córasach.
Chan JS, et al. Leigheas Comlántach agus Malartach Fianaise-bhunaithe. 2013; 2013: 485341. Éifeachtaí Qigong a fheidhmiú maidir le tuiscint, imní, agus comharthaí easbhrúiteacha d'othair a bhfuil an tinneas a bhaineann le Siondróm Tuirse Ainsealach: Triail Rialaithe Randamach.
Craske NJ, et al. Leigheas Comlántach agus Malartach Fianaise-bhunaithe. 2009 Meitheamh; 6 (2): 265-70. Meabhraíonn Qigong Comharthaí de Tuirse Ainsealach: Staidéar Píolótach Neamhrollaithe.
Ho RT, et al. Annals of Medicine Behavioral. 2012 Deireadh Fómhair; 44 (2): 160-70. Triail Rialaithe Randomized Qigong maidir le Comharthaí Tuirseach, Feidhmiú, agus Gníomhaíocht Telomerase i nDaoine le Siondróm Ainsealach nó Tuirse Ainsealach.
Lauche R, et al. Leigheas Comlántach agus Malartach Fianaise-bhunaithe. 2013; 2013: 635182. Athbhreithniú Córasach agus Meastachán ar Qigong don Siondróm Fibromyalgia.
Sawynok J, Lynch M. Iris Malartach agus Leigheas Comhlántach. 2014 Iúil 29. [Epub chun tosaigh ar an gcló] Anailís Cháilíochtúil ar Thriail Rialaithe Qigong le haghaidh Fibromyalgia: Cur Chun Cinn ar Chleachtas Sláinte atá ag teacht chun cinn.