Teiripe Iompraíochta Cognaíoch le haghaidh Fibromyalgia

by Adrienne Dellwo; Athbhreithnithe ag Grant Hughes, MD

Is cóireáil a mholtar go minic le haghaidh fibromyalgia (FMS) teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT). Tá sé ar cheann de na cóireálacha neamh-dhrugaí atá níos fearr taighde don tinneas.

Is cóireáil síceolaíoch é CBT, ach tá sé in úsáid chun sásra neamhshíceolaíocha a chóireáil. Mar sin féin, creidim othair FMS uaireanta go mearbhall go gciallaíonn moladh CBT go meastar go bhfuil a ngalar síceolaíoch, nó "ní fíor". I bhfírinne, léiríonn comhlacht fianaise atá ag fás go bhfuil CBT éifeachtach ag cuidiú leat foghlaim do bhreoiteacht a bhainistiú níos éifeachtaí, agus d'fhéadfadh sé go mbeadh athruithe fiseolaíocha i do inchinn fiú.

Cad is Teiripe Iompraíochta Cognaíoch ann?

De ghnáth is teiripe gearrthéarmach é CBT atá dírithe ar an mbealach a cheapann tú faoi rudaí áirithe a athrú, chomh maith le do iompraíochtaí maidir leo. Mar shampla, léiríonn taighde go ndéanann a lán daoine le FMS rud éigin ar a dtugtar "catastrophizing," rud a chiallaíonn go gcreideann siad go bhfuil rudaí níos measa ná mar atá siad. Féadfaidh siad ráitis a dhéanamh ar nós "Tá mo phian uafásach agus ní fheabhsóidh sé níos fearr."

Is féidir leis an gcreideamh sin daoine a choinneáil ó chóireálacha a lorg a chabhróidh leo feabhas a chur orthu. Dá bhrí sin, is féidir le CBT cabhrú leo a gcreideamh a athrú ar rud éigin mar "Cé go bhfuil mo phian dona, is féidir liom bealaí a fháil chun é a dhéanamh níos fearr."

Ní leigheas míorúil é an t-athrú creidimh a athraíonn go cúramach ar chúrsa an bhreoiteachta, ach is féidir leis iompar a athrú ar mhaithe le níos fearr, rud a d'fhéadfadh cóireáil agus bainistíocht níos éifeachtaí a laghdú síos an bhóthair.

Is minic a bhíonn "obair bhaile" i gceist le CBT chomh maith le seisiúin leis an teiripeoir.

Uaireanta, tar éis don teiripe a bheith críochnaithe, spreagfar othair le ceapachán a dhéanamh gach cúpla mí chun cabhrú leo athruithe a choimeád.

CBT le haghaidh Fibromyalgia

Léiríonn taighde gur féidir le CBT cabhrú le daoine le FMS a fheabhsú, go háirithe nuair a bhíonn sé in éineacht le hidirghabhálacha eile agus tá sé sainithe do riachtanais shonracha an duine aonair.

Léirigh meitísísiú 2010 ar chóireálacha síceolaíochta le haghaidh fibromyalgia gurb é an CBT an ceann is éifeachtaí.

Léirigh roinnt staidéar go raibh CBT éifeachtach mar chuid de chlár a bhaineann le cleachtadh , síneadh agus oideachas an othair agus an teaghlaigh araon. D'fhéach daoine eile ar a éifeacht nuair a chuirtear le cóireáil drugaí , agus tá siad léirithe go bhfuil CBT tairbheach freisin.

Ach léirigh athbhreithnithe ar thaighde ar CBT le haghaidh FMS go bhfuil níos mó cleachtóirí CBT ag brath níos mó ar idirghabhálacha iompraíochta, ag déanamh an athróg cóireála ó chleachtóir amháin go dtí an chéad cheann eile.

Is féidir CBT a úsáid chun cabhrú leat gníomhaíochtaí a chuireann pian nó comharthaí eile a mhodhnú, cleachtadh cur chuige ar bhealach nach dtiocfaidh flare, feabhas a chur ar do chuid nósanna codlata, leanúint ar aghaidh le do chóras cóireála níos éifeachtaí, agus é a shásamh níos éifeachtaí.

Taispeánann staidéir CBT comharthaí ilfheabhsaithe FMS, lena n-áirítear:

Insomnia
Alertness
Caighdeán codlata
Feidhm laethúil
Caoinfhulaingt a fheidhmiú
Anacair mhothúchánach
Dúlagar
Feidhm chognaíoch , go háirithe aird
Caighdeán na beatha

D'fhéadfadh CBT a bheith cabhrach go háirithe i ndaoine a bhfuil dúlagar agus imní acu chomh maith le FMS.

I roinnt staidéir, níor fheabhsaigh líon suntasach daoine faoi CBT ach amháin le linn an chóireála a bhí in ann Ibut na héifeachtaí a choinneáil ag leanúnachas.

Tugann réamhfhoghlaim le fios go bhféadfadh athruithe fisiciúla a bheith ag CBT ar an mbealach a bhfreastalaíonn na gabhdóirí pian áirithe (ar a dtugtar nociceptors ) ar spreagadh, rud a fhágann laghdú ar an méid pian a thaithí agat. Mar sin féin, tá gá le tuilleadh taighde chun na torthaí seo a dhearbhú.

Cad é an CBT Cosúil?

Is teiripe uaireanta amháin é CBT uaireanta, ach is féidir é a dhéanamh i ngrúpa. Léiríonn roinnt staidéir fiú go bhfuil sé éifeachtach nuair a dhéantar é ar an teileafón nó tríd an Idirlíon.

De ghnáth tá 3 chéim ag CBT do FMS:

Oideachas: Is éard atá sa chéim seo ná a chinntiú go bhfuil a fhios ag an othar na fíricí maidir leis an gcoinníoll seachas faisnéis míchruinn nó contrártha atá coitianta le FMS. Áirítear leis seo na cúiseanna féideartha, rudaí a chuidíonn leis an tinneas a chothú, agus cé chomh tábhachtach is atá sé go mbeadh an t-othar páirteach go gníomhach sa phróiseas cóireála. Is féidir leis an gcéim seo scileanna ar leith a chur san áireamh freisin chun cabhrú leat foghlaim conas a chur in oiriúint don saol le FMS.

Leagann Scileanna CBT: Díríonn an chéim seo ar scileanna a thabhairt duit chun pian a laghdú. D'fhéadfadh go mbeadh teicnící scíthe san áireamh anseo; gníomhaíocht ghrádúnaithe, rud a chabhraíonn leat leibhéil ghníomhaíochta a mhéadú de réir a chéile agus an timthriall "brúigh-tuairteála" atá coitianta i FMS á sheachaint; feabhas a chur ar nósanna codlata; ag athrú smaointe faoi pian; agus déileáil le gnéithe feidhmiúla nó mhothúchánach eile a bhaineann le maireachtáil le tinneas ainsealach.
Feidhmiú Scileanna Real-Life: Cuidíonn sé seo leat an méid a d'fhoghlaim tú a chur i bhfeidhm sna réaltachtaí ó lá go lá atá os comhair tú. De ghnáth bíonn tascanna obair bhaile dírithe ar na scileanna ó chéim 2, agus tugann sé deis dóibh iad a chur in oiriúint do do riachtanais shonracha.

Ag Lorg Teiripeoir

Níl oiliúint ag na teiripeoirí ar fad i CBT, rud a fhágann go mbeidh sé deacair do chuid daoine an cóireáil seo a fháil. Chomh maith leis sin, féadfaidh cuideachtaí árachais clúdach a dhiúltú mura bhfuil tinneas síceolaíoch diagnóisithe agat, mar shampla dúlagar nó imní. Déanann sé sin go háirithe cláir fón agus bunaithe ar an ngréasán.

Má tá suim agat i CBT, d'fhéadfadh go mbeadh do dhochtúir in ann tú a chur faoi bhráid chleachtóir cáilithe. D'fhéadfadh na hacmhainní anseo, ó iar-Saineolaithe Meabhairshláinte Leonard Homes, cabhrú le:

Ag Lorg Teiripeoir i Do Bhaile féin

_Foinsí:

_{Alda M, et al.} _{Taighde airtríteas agus teiripe.} _{2011; 13 (5): R173.} _{Éifeachtacht an teiripe iompair chognaíoch chun cóireáil a dhéanamh ar thubaisteadh in othair le fibromyalgia: triail rialaithe randamach.}

_{Ang DC, et al.} _{Cúram agus taighde airtríteas.} _{Bealtaine 2010; 62 (5): 618-23.} _{Laghdaíonn teiripe iompraíochta cothaitheach droch-fhreagairt in othair le fibromyalgia: staidéar píolótach.}

_{Braz Ade S, et al.} _{Revista brasileira de rehmatologia.} _{2011 Bealtaine-Meitheamh; 51 (3): 269-82.} _{Teiripe neamh-chógaseolaíochta agus leigheas comhlántach agus malartach i fibromyalgia.}

_{Friedberg F, Williams DA, Collinge W. Journal ar thaighde pian.} _{2012; 5: 425-35.} _{Cóireálacha neamh-chógaiseolaíochta atá dírithe ar stíl mhaireachtála le haghaidh fibromyalgia: forbhreathnú cliniciúil agus iarratais le teicneolaíochtaí sa bhaile.}

_{Glombiewski JA, et al.} _Péine. _{2010 Samhain; 151 (2): 280-95.} _{Cóireálacha síceolaíochta le haghaidh fibromyalgia: meiteashiseal.}

_{Hassett AL, Gevirtz RN.} _{Clinicí galair reamatacha i Meiriceá Thuaidh.} _{2009 Bealtaine; 35 (2): 393-407.} _{Cóireáil neamhphharmacologic le haghaidh fibromyalgia: oideachas othair, teiripe iompraíochta cognaíocha, teicnící scíthe, agus leigheas comhlántach agus malartach.}

_{Jensen KB, et al.} _Péine. _{2012 Iúil; 153 (7): 1495-503.} _{Méaduithe teiripe iompraíochta cognaíocha a ghníomhachtú pian-evoked an cortex prefrontal in othair le fibromyalgia.}

_{Kollner V, et al.} _Schmerz. _{2012 Meitheamh; 26 (3): 291-6.} _{Airteagal sa Ghearmáinis.} _{Achoimre air.} _{Síciteiripe d'othair le siondróm fibromyalgia.} _{Athbhreithniú córasach, meiteashiseal, agus treoirlíne.}

_{McBeth J, et al.} _{Cartlann na míochaine inmheánach.} _{2012 9 Eanáir; 172 (1): 48-57.} _{Teiripe iompair chognaíoch, feidhmiú, nó iad araon chun cóireáil a dhéanamh ar pian ainsealach forleathan.}

_{Miro E, et al.} _{Iris na síceolaíochta sláinte.} _{2011 Iúil; 16 (5): 770-82.} _{Feabhsaíonn teiripe iompraíochta iompraíochta d'insomnia feidhm aireach i siondróm fibromyalgia: triail phíolótach, triail rialaithe randamach.}

_{Sarzi-Puttini P, Atzeni F, Cazzola M. Annals Acadamh Eolaíochtaí Nua-Eabhrac.} _{2010 Aibreán; 1193: 91-7.} _{Teiripe Neuroendocrine siondróm fibromyalgia: nuashonrú.}

_{Smith HS, Harris R, Clauw D. Pain Physician.} _{2011 Márta-Aibreán; 14 (2): E217-45.} _{Fibromyalgia: neamhord próiseála comhpháirteach a fhágann siondróm ginearálta pian casta.}

_{Vasquez-Rivera S, et al.} _{Síciatracht Chuimsitheach.} _{2009 Samhain-Nollaig; 50 (6): 517-25.} _{Teiripe iompair cognaíocha iompair le othair fibromyalgia i gcúram gnáthchúram.}

_{van Koulil S, et al.} _{Cúram agus taighde airtríteas.} _{2011 Meitheamh; 63 (6): 800-7.} _{Meicníochtaí iompraíochta cognaíocha i seachaint pian agus cóireáil pian-mhaireachtála d'othair ard-riosca fibromyalgia.}

_{van Koulil S, et al.} _{Cúram agus taighde airtríteas.} _{2010 Deireadh Fómhair; 62 (10): 1377-85.} _{Teiripe iompair cognaíocha iompair agus oiliúint a fheidhmiú d'othair ard-riosca le fibromyalgia.}

_{Woolfolk RL, Allen LA, Apter JT.} _{Taighde agus cóireáil péine.} _{2012; 2012: 937873.} _{Teiripe iompraíochta iompraíochta-cognaíocha le haghaidh fibromyalgia: triail rialaithe randamach.}

Cad is Teiripe Iompraíochta Cognaíoch ann?

CBT le haghaidh Fibromyalgia

Cad é an CBT Cosúil?

Ag Lorg Teiripeoir

Related Content

Fresh articles

Intresting articles