Bealaí simplí Parethesia a chur ar siúl
Déileálann an chuid is mó de dhuine ar bith a bhfuil sclerosis iolrach (MS) le paresthesia, an t-ainm cliniciúil le haghaidh numbness agus tingling i gcuid comhlacht. Is féidir leis na braiteachtaí seo difear a dhéanamh ar na cosa agus na cosa, na lámha agus na lámha, agus, i gcásanna annamh, fiú an béal . Céard atá níos mó, is féidir leo a bheith sách seasmhach agus míchompordach - meabhrúchán gan chríoch go bhfuil tinneas ainsealach ort.
Ar an drochuair, meastar go bhfuil an mothú greannmhar seo ina symptom "neamhurchóideach", rud a chiallaíonn gurb é an rud atá ann, ach ní dócha go mbeidh sé dona go leor chun go mbeadh sé diana feidhmiú.
Thairis sin, níl mórán ag an bpointe seo gur féidir eolaíocht nó leigheas nua-aimseartha a dhéanamh chun paresthesia a mhaolú.
Ar an taobh geal, níl aon bhealach simplí ann chun cóireáil a dhéanamh ar pharesthesia a spreag go leor othar MS chun a gcuid leigheasanna féin a thógáil, go leor acu sábháilte agus d'fhéadfadh siad a bheith éifeachtach fiú. Más rud é go bhfuil fíorais tingly nó buzzy ar do shaol le MS, tá roinnt straitéisí ann a d'fhéadfadh na hairíonna seo a dhéanamh níos lú ná cúis.
- Glaoigh i speisialtóir crainn. Seisiún a leabhar le teiripeoir fisiceach nó teiripeoir massage (nó iad araon) a oibríonn le comharthaí MS.
- Buail an mata. Is féidir le cleachtas yoga rialta na matáin a neartú agus a shíneadh ionas go mbeidh tú níos fearr in ann déileáil le do chuid comharthaí. Is féidir le síneadh, i gcoitinne, cabhrú leat.
- Tabhair miondealú duit féin. Lóis massage isteach i do airm agus cosa, lámh agus cosa, sula mbuaileann tú an sac.
- Oighear aon pian. Má tá pian agat le do paresthesia, féadfaidh pacáistí oighir nó uachtar fuaraithe ró-chuntar nó glóthach a dhéantar le menthol, mar shampla Biofreeze faoiseamh a thabhairt go sealadach.
- Braitheann an teas. Féadfaidh comhbhrúite te nó ointment tinneas muscle cosúil le Tiger Balm a bheith níos fearr duit ná fuar. Bain triail as an dá.
- Déan rince sconna. Má tá do chosa ag bagairt ort cé go bhfuil tú sa leaba, téigh nó bang le chéile iad go réidh. Is féidir leis na builleoga beag tú a dhiúltú ón míchompord.
- Cuir sraith leis. Má tá tiús le linn na hoíche chomh dian, mothaíonn sé amhail is dá mbeadh páipéar páirteach i gcoinne do chuid arm nó cosa nuair a bhogann siad i gcoinne na bileoga, déan iarracht codladh i sleeves fada nó cosaidí.
- Sock sé le pian. Cuidíonn stocaí comhbhrúite le daoine áirithe faoiseamh ó phasthesia a fháil sna cosa agus sna cosa.
- Tabhair props duit féin. Is féidir le suíomhanna áirithe suí agus codlata numbness agus tingling a mhéadú. Iarr ar do dhochtúir nó do theiripeoir fisiceach bealaí a mholadh d'fhéadfá piliúir bhreise nó cúisíní speisialta a úsáid chun é seo a chur i ngleic.
- Ná bíobairt a dhéanamh air. D'fhéadfadh athruithe a dhéanamh ar na hairíonna, fiú na cinn éadroma, imní ort go bhfuil do MS níos measa. Is dea-am é seo an t-aisteoir Michael J. Fox, curadh galar Parkinson, a dúirt, "Má tá imní ort faoi rud nach dtarlóidh riamh, bíodh imní ort faoi dhramhaíl ama. Má tá imní ort faoi rud éigin agus a dhéanann sé tar éis dó go mbeidh cónaí ort faoi dhó agus cén fáth go ndéanann tú sin? "