Tá sé tábhachtach fanacht hydrated. Mar sin féin, ní chuireann tomhaltas iomarcach sreabhach le do shláinte, agus d'fhéadfadh fadhbanna sláinte a bheith ina chúis leis.
Is féidir le húsáid iomarcach sreabhach a bheith ina chúis le ró-ualach sreabhach, nó meisciú uisce, rud a d'fhéadfadh iarmhairtí sláinte tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar an inchinn, an díobháil inchinne, agus go dtiocfadh drochthionchar ar bhás nó fiú bás.
Ní hamháin gurb é an méid uisce a chaitear a chuireann tocsaineacht ró-ualaithe uisce ól an iomarca uisce ró-tapa. Níl an chuid is mó daoine nach bhfuil ródháileog ar uisce ar an eolas faoi na hiarmhairtí. D'fhéadfadh go leor iarmhairtí éadroma a bheith ag ól an iomarca uisce ar dtús, agus ansin, má leanann an scéal, d'fhéadfadh éifeachtaí sláinte contúirteacha a bheith ann.
Iarmhairtí an Óil a bheith ró-uisce
Ag dul chuig an seomra folctha Too Much-Constantly Peeing
Oibríonn do chorp gnáthfheidhm a choimeád in ainneoin na n-éagsúlachtaí rialta a bhfuil taithí agat ar feadh an lae. Is é an chéad bhealach a bhainistíonn do chorp an ró-ualach uisce trí dhiúscairt a dhéanamh ar an sreabhach iomarcach trí fhual. Ciallaíonn sé seo, má ólann tú an iomarca sreabhach, déanfaidh tú sreabhach do chorp a chothromú trí níos mó a dhúnadh. Má ólann tú níos mó uisce arís agus arís eile ná mar a theastaíonn uait, ba chóir go mbeadh do chorp in ann an sreabhach a bhaint go héifeachtach, agus beidh tú ag dul i gcónaí i gcónaí.
Má thugann tú faoi deara go bhfuil tú i gcónaí peeing agus i gcónaí tart, is féidir gur comhartha diaibéiteas é seo (fadhb le do briseán a thiocfaidh le siúcra fola a thógáil suas.) Déanann do chomhlacht bainistiú ar an siúcra fola a thógáil ar bhealach an-chasta, agus tá urination go minic agus tá mothú tart i gcónaí idir na comharthaí is luaithe a bhaineann le diaibéiteas.
Spells Dizzy Ó Ól Leibhéal Uisce
Má ólann tú an iomarca uisce go dtí an pointe nach féidir le do chorp an sreabhach iomarcach a fháil réidh go leor, ansin tosóidh tú le héifeachtaí fisiciúla an sreabhach iomarcach a bhraitheann. Nuair a thiocfaidh do chorp faoi léim le sreabhach bhreis, éiríonn do thionchar electrolyte neamhchothrom. De réir mar a dhéanann do chorp iarracht déileáil leis an éagothroime sreabhach agus leictrilít, féadfaidh tú tús a chur le mothú dizzy.
Is comhartha é an mearrán seo go bhfuil do chorp á bhrú ró-fhada. Ach, i gcoitinne, ní léiríonn meadhrán de bharr ró-ualach uisce damáiste buan inchinn. Mar sin féin, má leanann tú deoch an oiread sin d'uisce nach féidir leat deireadh a chur leis go sásúil é go tapa, d'fhéadfadh damáiste buan inchinn a bheith ann.
Cén chaoi a bhfuil ródháile uisce uirthi mar gheall ar Dhrochcheangail agus ar Stróc?
Is mór an cumas nádúrtha atá ag an gcorp tomhaltas tapa méideanna móra an t-iarmhéid sreabhach gnáth a choimeád. Is cúis leis an sreabhach iomarcach dul isteach san inchinn, rud a eascraíonn as an inchinn. I measc na comharthaí tá caillteanas tobann gan choinne a chonaic, urghabhálacha nó stróc .
Nuair a ghlacann an comhlacht i méideanna móra sreabhach, sreabhann an t-uisce breise i gcealla inchinn trí phróiseas ar a dtugtar an osmosis. Is cúis le comhbhrú fíocháin inchinn é seo agus easpa gnáth-fheidhm.
D'fhéadfadh cur isteach ar a ngnáthchruinniú cailciam agus sóidiam a bheith ag cealla brainse agus tosú ar fheidhmiú neamhghnách. D'fhéadfadh roinnt cealla inchinn bás ó chomhbhrú fisiceach agus roinnt as an míchothromaíocht leictreachais agus uisce. Tá an coinníoll seo - hyponatremia - an-deacair a bhainistiú go míochaine toisc go ndéanann sé dul chun cinn chomh tapaidh agus go bhfuil an damáiste chomh dian.
Bíonn tionchar ag míchothromaíochtaí sóidiam agus uisce tromchúiseach ar limistéar ar leith sa brainstem ar a dtugtar an pons, agus d'fhéadfadh sé go gcuirfí siondróm ar a dtugtar meilinéalú pontíneach lárnach nó siondróm faoi ghlas , rud a fhágann go bhfuil laige flaccid an chomhlachta ar fad.
Cén fáth ar mhaith le duine ar bith an iomarca méid uisce a bheith ró-tapa?
Go deimhin, tá roinnt imthosca ann a leagann an céim le haghaidh ródháileog uisce.
Glanadh Sláinte
Tá an smaoineamh ar uisce óil toisc go bhfuil sé calories íon agus nach bhfuil sé caillte ann go minic i measc dieters agus díograiseoirí sláinte. Ar an iomlán, tá go leor sochair ag uisce nuair a thagann sé le maireachtáil shláintiúil. Ach ní bhaineann an chomhairle le 'uisce níos mó a ól' le gach duine.
Ba cheart go mbeadh an méid idéalach de thomhaltas sreabhach do dhuine meán idir 9-12 cupán in aghaidh an lae.
Ní gá do dhaoine a itheann go leor uisce níos mó a ól. Go ginearálta, tá tart táscaire iontaofa ar riachtanais uisce an chomhlachta. D'fhéadfadh roinnt coinníollacha sláinte, mar shampla diaibéiteas agus galar duáin cur isteach ar do ghnáth-mheicníocht tart, agus go gcaithfí comhairliúchán le dietítí nó le dochtúir chun treoirlínte a leagan síos maidir le hionghabháil sreabhach.
Lúthchleasaíocht
Is gnách do lúthchleasaithe sreabhach a ól chun athshlánú agus fuarú le linn seisiún oiliúna agus tar éis seisiún oiliúna agus tá sé tábhachtach don chomhlacht fanacht le hiodráitithe le linn a fheidhmiú. Mar sin féin, nuair a bhíonn cleachtadh mór fisiceach á leagan síos, ní féidir go mbeadh tart an treoir is fearr. Ba chóir do lúthchleasaithe tiomanta a oibríonn amach thar leibhéil mhóra treoir ghairmiúil a fháil maidir le hathsholáthar sreabhach cuí.
Cluichí Uisce
Is cosúil go minic go mbíonn na gníomhaíochtaí sin amaideach nó neamhdhíobhálach do dhaoine óga. Ach is féidir go mbeadh roinnt gníomhartha cosúil le neamhchiontach sách contúirteach. Is féidir le páistí óga réamhscolaíochta agus páistí níos sine, fiú aosta chomh maith le daoine fásta óga ó choláiste, a bheith ag smaoineamh go bhfuil sé greannmhar dúshlán a thabhairt dá chéile chun móra uisce nó leachtanna eile a ól (mar shampla alcól, a bhfuil uisce den chuid is mó) go tapa. Ach ar an drochuair, is eol do na cluichí spraoi seo dochar a dhéanamh do chuid de na páistí a ghlacann páirt orthu.
Tá ró-ualach uisce freagrach as teagmhais damáiste inchinne agus bás i bpáistí, déagóirí agus daoine fásta óga a bhíonn ag imirt cluichí a bhaineann le hól sreabhach iomarcach nó a úsáideann tomhaltas tapa uisce nó sreabhach le húsáid agus deasghnátha tionscnaimh. Is gnách go mbíonn an toradh súgartha do fhinnéithe óga, rud a d'fhéadfadh go gcuirfí moill ar aird agus ar chóireáil leighis chuí. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh an damáiste a bheith ina pairilis buan, éagumas meabhrach nó bás.
Focal ó
An chuid is mó den am, is maith leatsa go maith leat. Mar sin féin, i roinnt cásanna, tá an iomarca rud maith i bhfad ró-mhór. Is féidir le bia a chabhróidh leat meáchan a chailleadh drochthionchar a bheith agat ar do shláinte foriomlán . Agus, ionadh, is féidir leat ródháileog a dhéanamh ar rudaí neamhdhíobhálach agus sláintiúla ar nós uisce agus vitimíní .
Is é an eochair do stíl mhaireachtála shláintiúil cothromaíocht agus measúnú. Tabhair aire do do shláinte trí fhoinsí iontaofa agus iontaofa a lorg.
> Foinsí
> Overload Imleabhar Ithruthach agus Vasoconstriction méadaithe i othair a bhfuil Hipirtheannas Intradialytic Athfhillteach, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Reit Press Blood. 2016 Samhain 11; 41 (6): 802-814