Teiripe Fisiciúil le haghaidh Péine Géine

Is féidir Teiripe Fhisiceach a Chabhrú le do Chnó Sore

I gceist le teiripe fisiciúil le haghaidh pian glúine tá measúnú críochnúil agus measúnú ar do dhlúthchumann níos ísle ar fad ó do chromáin agus do chos. Is féidir le do PT measúnú a dhéanamh ar do phian glúine agus na cóireálacha ceart a fhorordú - cleachtaí agus modhanna san áireamh - chun cabhrú le do phian glúine a laghdú agus do shoghluaisteacht iomlán a fheabhsú.

Anatamaíocht na Gneine

Is comhpháirteach é an glúine daonna atá comhdhéanta den tibia (shin) agus an femur (thigh).

Tá an patella, nó kneecap, suite os comhair na glúine. Tugann ceithre ligam tacaíocht don ghlúin. Aimsítear dhá ionsúir turraing, ar a nglactar gach mioscás, laistigh de na glúine.

Is féidir le pian sa ghlúine a bheith ina chúis le tráma athchleachtach agus le brú nó le díobháil. Ó am go chéile níl aon chúis le feiceáil ann. Nuair a tharlaíonn pian glúine, féadfaidh tú teorainneacha feidhmiúla a bheith agat a chuimsíonn deacracht ag siúl, ag ardú ó shuí, nó staighre ag dul suas agus ag dul suas.

Cén Cineál Péine Géire atá agat?

Má bhíonn pian glúine agat, tá sé tábhachtach a chinneadh an bhfuil an pian géarmhíochaine, fo-ghéarmhíochaine nó ainsealach. Is féidir leis seo cabhrú le diagnóis agus cóireáil chuí a threorú.

• Is gnách go mbíonn pian géara an-dian agus bíonn 1-7 lá tar éis díobhála. Le linn an ama seo, ba chóir duit na glúine a scíth a ligean agus ligean do na struchtúir gortaithe cneasaigh sula dtosaítear aon tairiscint.
• Tarlaíonn pian faoi ghéar ó 2-6 seachtaine tar éis díobhála. Is dea-am é seo chun tairiscint mhín a thosú ar fud na glúine chun cuidiú le soghluaisteacht a fháil ar ais.

• Is pian glúine ainsealach ná pian ar feadh níos mó ná 8-12 seachtaine. Ba chóir do sholáthraí cúraim sláinte meastóireacht a dhéanamh ar phian géine atá ainsealach.

Suíomh Comharthaí Péine Géine

Is féidir le suíomh do phian glúine cabhrú a dhéanamh amach cé na struchtúir atá i mbaol agus is féidir cúnamh cuí a chinntiú. Cuimhnigh a sheiceáil le do dhochtúir, teiripeoir fisiceach, nó soláthraí cúraim sláinte má tá na comharthaí tromchúiseach nó níos mó ná cúpla seachtain.

• Péine i os comhair na glúine. Má bhraitheann tú pian i os comhair na glúine, d'fhéadfadh go mbeadh fadhb ann le rianú agus le seasamh an tsiondróm strúice patellofemoral (PFSS) . Féadfaidh an kneecap agus an claonadh idir an glúine agus an sciathán a bheith inflamed agus painful. De ghnáth, cuireann pian anseo an cumas chun staighre a ghliniúint, dul suas nó a shíol, nó a reáchtáil agus a léim.
• Péine ar an taobh istigh de na glúine. Má tá pian agat ar an gcuid taobh istigh de na glúine, is dóichí go ndéanfar díobháil don mheascóg medial nó don ligament comhthaobhachta medial . De ghnáth gortaítear na struchtúir seo le linn gníomhaíocht lúthchleasaíochta nuair a bhíonn an chos ar an talamh, agus cuireann an comhlacht thar na glúine. Is ionsúire turraing atá suite taobh istigh de na glúine an meascóg medial. Ó am go chéile, fulaingíonn sé ó chaitheamh agus cuimilt nó airtríteas agus is féidir dochar a dhéanamh gan aon díobháil ar leith.
• Péine ar an taobh amuigh de na glúine. Is féidir le pian ar ghné lasmuigh de do ghlúin a bheith mar thoradh ar ghortú ar go leor struchtúir. Tá ligament ann a d'fhéadfadh a bheith gortaithe i rith na gníomhaíochta lúthchleasaíochta. Is féidir pian anseo a bheith ina chúis le strus bannaí feadáin (ITB) . Banna tiubh fíocháin é an ITB a ritheann as an taobh amuigh de do chromáin os comhair do ghlúine. De réir mar a théann sé trasna na glúine, is féidir leis an ITB rubadh go neamhghnách ar na glúine, agus is féidir le pian a dhiúscairt. Chomh maith leis sin, is é ceann de na trí claonadh casta ar an taobh amuigh den ghlúin. D'fhéadfadh go mbeadh strain chun an tendon seo mar fhoinse pian glúine.

• Péine i gcúl na glúine. Tá pian i gcúl na glúine annamh ach is féidir a bheith ann. Glacann ceann de na claontáin a bhaineann le hamstring anseo, agus is dóichí go dtarlóidh pian anseo mar gheall ar bhrú brú . Is cúis eile a d'fhéadfadh pian anseo a bheith ina chiste Baker. Is é seo an neamhghnácha ar an gcomhchlúine glúine a chuimsíonn spás i gcúl na glúine agus is cúis le pian le lúbthacht iomarcach na glúine.

Má fhorbraíonn tú pian géarghlúine , leanann an prionsabal RICE láithreach. Seasann RICE do Rest, Ice, Compression, agus Airde . Tar éis cúpla lá de RICE, is féidir leat tosú ag baint úsáide as an cos, ach go réidh. Má leanann pian ar feadh níos mó ná 2-3 seachtaine, ba chóir duit cuairt a thabhairt ar dhochtúir, ar theiripeoir fisiciúil nó ar sholáthraí cúraim sláinte eile chun aon fhadhb mhór a dhíbirt agus chun diagnóis agus bainistíocht chuí a chinntiú.

Cad atá le súil ó Theiripe Fhisiciúil le haghaidh Péine Géine

Má chuirtear teiripe fisiceach ort le haghaidh pian glúine, tá an chéad chuairt tábhachtach chun a chinntiú go ndéantar diagnóis cheart agus bainistíocht cheart. Le linn na cuairte seo, déanfaidh do theiripeoir fisiceach agallamh ort chun faisnéis a bhailiú faoi stair do fhadhb, faoi na fachtóirí atá ag géarú agus faoiseamh, agus maidir le haon stair mhíochaine a d'fhéadfadh a bheith ag cur leis an bhfadhb iomlán. Ón eolas a bailíodh le linn na staire, déanfar scrúdú dírithe. Féadfaidh roinnt scrúduithe a bheith sa scrúdú lena n-áirítear, ach gan a bheith teoranta dóibh:

• Measúnú Gait . Measúnú gait ná measúnú ar an gcaoi a bhfuil tú ag siúl. Déantar oiliúint ar theiripeoirí fisiceacha chun athruithe beaga a thabhairt ar an tairiscint ar fud na glúine le linn céimeanna éagsúla siúil.
• Palpation. Baineann sé seo le húsáid na lámha chun struchtúir éagsúla a chothú ar fud na glúine chun mothú ar neamhghnáchaíochtaí nó chun measúnú a dhéanamh má tá struchtúr ag baint le painéal.
• Raon tomhais tairiscint . Tagraíonn raon tairiscint cé chomh fada is atá an glúine ag lúbadh nó ag díriú. Féadfaidh an teiripeoir fisiciúil ionstraimí speisialta a úsáid chun tomhas a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil do ghlúin ag gluaiseacht chun cabhrú le cóireáil dhíreach.
• Tomhais láidre . Tá go leor ceangaltáin matáin ar fud na glúine, agus is féidir tomhas neart a chinneadh cé acu an bhfuil laige nó éagothroime na matáin ag cúis le do phian glúine.
• Measúnú ar do chothromaíocht . Má tá lagú ar do chomhardú, d'fhéadfadh strus agus brú iomarcach a bheith dírithe ar do ghlúin agus pian a chur faoi deara.
• Tomhais Girth nó swelling. Ó am go chéile, d'fhéadfadh a bheith i láthair i gcomhpháirt na glúine tar éis díobhála. Féadfaidh teiripeoir fisiceach méid na huaire a thomhas chun cabhrú le cóireáil dhíreach.
• Tástálacha speisialta. Is éard atá i dtástálacha speisialta ainlithe sonracha a dhéantar ar fud na glúine chun cuidiú lena gcinneadh cad é an locht atá ann agus gurb é an fhadhb atá ann.

Cóireáil PT le haghaidh Péine Géine

Tar éis do scrúdú dírithe a bheith críochnaithe, is féidir le do theiripeoir fisiciúil oibriú leat chun an chóireáil cheart a thionscnamh. Tá sé an-tábhachtach duit go mbeidh tú gníomhach agus rannpháirteach sa chlár. Go minic, forordófar cleachtaí chun cabhrú le soghluaisteacht na glúine a neartú agus a fheabhsú . D'fhéadfadh go mbeadh ort cleachtaí a dhéanamh sa bhaile chomh maith le cuid de chlár a fheidhmiú sa bhaile.

Ba chóir go mbeadh cleachtanna mar phríomh-uirlis agat maidir le do phian glúine a chóireáil. D'fhéadfadh cleachtaí chun cabhrú le do phian glúine:

• Leagann quad agus arduithe cos díreach
• Cearnóga stua gearr
• Cleachtaí chun do chromáin a neartú (Cuidíonn do chuid matáin cromáin seasamh do ghlúine a rialú. Féadfaidh an laige seo pian glúine a bheith ann).
• Síneann extremity níos ísle
• Cleachtaí cothromaíochta

Cuirfidh do PT in iúl duit cé chomh minic is a dhéanfaidh tú do chleachtaí sa bhaile, agus ba chóir dó nó di monatóireacht a dhéanamh ar do dhul chun cinn nuair a thugann tú cuairt ar an gclinic PT. Féadfaidh sé nó sí cóireálacha eile a chomhlíonadh agus tú sa chlinic PT. D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh:

• Ultrafhuaim
• Spreagadh leictreachais
• Tacaíocht cineolaíochta
• Iarratas teasa nó oighear
• Massages fíochán bog nó slógadh glúine comhpháirteach

Coinnigh i gcuimhne nach raibh cóireálacha éighníomhach cosúil le ultrafhuaime nó meastachán cruthaithe mar an gcóireáil is éifeachtaí le haghaidh pian glúine. B'fhéidir go mbraitheann siad go maith, ach ba chóir go mbeadh do fhócas le PT ar shoghluaisteacht fheidhmiúil a athnuachan. Ba chóir duit sprioc foriomlán gach cóireála a phlé ionas go mbeidh tuiscint agat ar cad a bheith ag súil leis.

Má leanann pian glúine ar feadh níos mó ná dhá nó trí seachtaine nó má tharlaíonn sé mar thoradh ar mhór-thráma, moltar cuairt ar dhochtúir nó do sholáthraí cúram sláinte.

Focal ó

Tá an glúine ina comhpháirteach mór sa chomhlacht atá freagrach as siúlóidí, ag dreapadh staighre , agus ag éirí as seasamh suí. Is féidir le pian sna glúine ceann amháin nó gach ceann de na gníomhaíochtaí seo a theorannú. Trí oibriú le do theiripeoir fisiceach agus trí na glúine comhpháirteanna soghluaiste agus láidre a choinneáil, is féidir fadhbanna le pian glúine a sheachaint, agus is féidir do shoghluaisteacht a chothabháil.