Is banna dian fíochán snáithíneach é ligament a nascann cnámh le cnámh nó cnámh le cartailín agus tacaíonn sé agus a neartaíonn sé hailt. Is é príomhfheidhm na ligaments ná cnámha an chnámharlaigh a choinneáil in ailíniú cuí agus cosc a chur ar ghluaiseachtaí neamhghnácha de na hailt.
Cé go bhfuil na ligaments thar a bheith láidir, is féidir iad a shíneadh nó a dhiúscairt. Tarlaíonn sé seo de ghnáth le linn fórsa mhór cosúil le titim nó ard-thionchar eile.
Nuair a dhéantar ligament a ghortú toisc go bhfuil sí ró-fhada óna gnáthshuíomh, tugtar sprain air.
I measc na ligaments is géire gortaítear iad siúd atá sa:
Cóireáil Díobhála Ligament
Tá gortuithe le ligament coitianta, go háirithe le linn gníomhaíochta lúthchleasaíochta. Tá coimhlintí sa rúitín, na glúine agus na málaí láimhe i ngníomh i rith gníomhaíochta lúthchleasaíochta agus dá bhrí sin tá siad faoi lán strus. Is féidir an ligament a shíneadh nó a chaitheamh fiú. Go fortunately, tá modh cóireála ann.
Is é RICE atá i gceist le haon aicme coiteann le haghaidh díobhála ligament a chóireáil, a chuireann le scíthe, oighir, comhbhrú, agus ingearchló.
An chuid eile: Is gné thar a bheith tábhachtach é an chuid is mó de aisghabháil díobhála a fháil, beag beann ar tharla an díobháil do muscle, tendon, ligament, nó cnámh. Nuair a bheidh gortaithe, caithfear stop a chur le gníomhaíocht bhreise a chuireann béim ar an gceantar gortaithe go dtí go gceadaítear an díobháil a ghnóthú thar thréimhse ama.
Athraíonn an t-am aisghabhála bunaithe ar an díobháil ar leith, ach is é an gá atá le sosa tar éis díobhála ná uilíoch. Bí cinnte go leor ama a thabhairt do chorp a ghnóthú tar éis aon saincheisteanna díobhála.
Oighear : Soláthraíonn teagmhálacha fuar faoiseamh pian gearrthéarmach do limistéar gortaithe, agus oibríonn sé freisin chun teorainn a chur le swelling tríd an méid iomlán sreabhadh fola a laghdú go dtí limistéar gortaithe an chomhlachta.
Nuair a chuirtear oighear isteach i gceantar gortaithe, ná cuir an oighir go díreach leis an gcraiceann nó leis an gcomhlacht. Ina áit sin, cuir an oighear isteach i tuáille nó tuáille páipéir sula gcuirtear i bhfeidhm. Moltar go gcuirfí oighir i bhfeidhm ar limistéar gortaithe ar feadh 15-20 nóiméad tar éis go dtarlódh díobháil, ach níl sé níos faide.
Comhbhrúite : Tá comhbhrúite tábhachtach freisin le haghaidh cóireála iar-díobhála. Cuidíonn comhbhrúiteacht chun atóg iomlán a laghdú agus a theorannú. Oibríonn an comhbhrúite ó am go ham chun an pian a mhaolú. Is bealach maith é timpeall limistéar gortaithe i mbandaíocht chun comhbhrú comhsheasmhach a sholáthar do cheantar gortaithe.
Airde : Is féidir le limistéar gortaithe a ardú tar éis díobhála a bheith ina cuidiú le rialú a dhéanamh ar atmaisféar foriomlán. Is é an t-ardú is éifeachtaí nuair a dhéantar limistéar gortaithe an chomhlachta a ardú os cionn leibhéal croí. Cuidíonn sé seo le sreabhadh fola a rialú go dtí an limistéar, agus dá bhrí sin laghdaítear at.
Is féidir leis an modh seo a chleachtadh cabhrú le tionchar iomlán an ghortú ligament a theorannú, agus d'fhéadfadh sé go gcuirfí am ar ais arís.