Is grúpa de na matáin móra, cumhachtacha a bhíonn ar chúl an thigh, ó na pelvis níos ísle ar chúl an chnámh shin, is iad na matáin hamstring. Tá na matáin casta tábhachtach ina gcuid feidhmeanna chun an comhpháirteacha cromáin a leathnú agus an glúine a dhúbailt.
Úsáidtear na matáin casta seo i go leor gníomhaíochtaí spóirt, chomh maith le gnáthghníomhaíochtaí laethúla.
Spóirt a chuireann díobháil casta ar a n-áirítear go coitianta, lena n-áirítear spóirt spóirt a bhfuil luasghéaruithe tobann i gceist acu. Ina measc seo tá rian agus réimse, sacar, agus cispheile.
Is féidir le díobháil casta a tharlaíonn freisin mar thoradh ar buille dhíreach ar an mhatán, mar shampla a bheith ciceáil i gcúl an mhéatha nó ag titim ar chúl an mhéag. Tá contúirtí casta difriúla ó hamstrings ceirteacha, cé go bhféadfadh siad a bheith ina chúis le hairíonna den chineál céanna.
Cealaigh Hamstring Strain
Is cuimilt de na snáithíní muscle hamstring é lioscadh ceirteacha, ar a dtugtar brú casta. De ghnáth, déantar deora casta a ghrádú mar aon le cineálacha eile de shainsí matáin:
- Gréasán Isteach Grád I: míchompord éadrom, go minic gan aon mhíchumas. Is micreascópach é an tiús a bhaint as na snáithíní matáin, rud a shíneann an muscle i bhfad ró. De ghnáth teorainneacha íosta i ngníomhaíocht.
- Grád II Hamstring Strain: Measartha míchompord, is féidir le teorainn a chur ar chumas lúthchleasaí gníomhaíochtaí a dhéanamh ar nós rith agus léim. D'fhéadfadh a bheith measartha ag dul agus bruising.
- Grád III Strain Hamstring: Gortú tromchúiseach a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le pian le siúil. Snáithíní músaill go mór nó go hiomlán torn, d'fhéadfadh go mbeadh gá le hidirghabháil máinliachta. Go minic gearán a dhéanamh ar othair de spásm muscle, swelling, agus bruising suntasach.
Is minic a tharlaíonn tréimhsí muscle agus deora mar gheall ar a ngairtear crapadh eccentric ar a dtugtar.
Nuair a tharlaíonn crapadh eccentric an muscle, tá an muscle ag iarraidh conradh nuair a bhíonn fórsa eile (an talamh, imreoir eile, etc.) ag cur an muscle ar an taobh eile. Cruthaíonn sé seo brú ollmhór ar an muscle, agus má tá an fórsa láidir go leor, cuirfidh sé na snáithíní matáin.
Tá gortuithe muscle hamstring coitianta freisin toisc go dtéann an muscle ar fud níos mó ná comhpháirte amháin. Tá bunús an chliabháin ar an chuid is ísle den pelvis, agus tá an cur isteach ar chuid uachtarach an chnámh shin. Dá bhrí sin, trasnaíonn an muscle an cromáin agus an glúine araon. Féadfaidh gluaiseachtaí an dá chuid seo na fórsaí a fheidhmíonn ar an mhatán hamstring a mhéadú. Tá matáin eile a théann níos mó ná comhpháirte amháin (mar shampla an gastrocnemius, nó muscle lao ) níos mó seans maith freisin maidir le díobhálacha srianta muscle.
Comharthaí Sciathán Torn
Braitheann na hairíonna a bhaineann le hamstring tharraingthe ar dhroch na díobhála. Is gnách go bhfuil an díobháil casta go tobann agus go pianmhar. I measc na hairíonna coitianta eile tá:
- Bruising: Cuireann deora bheaga laistigh den muscle fuiliú agus bruising ina dhiaidh sin. Tosaíonn an bruise i gcúl an thigh, agus mar a théann an t-am beidh an bruise ag dul síos thíos na glúine agus go minic isteach sa chos.
- In iúl: Is é an chúis a bhaineann le fuil a ghlanadh ón díobháil casta a bhíonn ag éirí as an mná. Is féidir leis seo crapadh muscle breise a dhéanamh deacair agus pianmhar. Is féidir le bannaí comhbhrúite a chaomhnú le hábhar a rialú.
- Spásm Muscle: Is comhartha coitianta agus pianmhar é an spásm muscle díobhála casta. Mar gheall ar an tráma ar an muscle, mearbhalltear comharthaí crapadh, agus féadfar an muscle a spreagadh. Más dian, is féidir le relaxants muscle cabhrú le spasms.
- Deacracht Le Contracadh Muscle: Is minic a bhíonn pian ar lúbadh na glúine tar éis casta tarraingthe, agus is féidir leis an othar cosc a chur ar siúl go hiondúil. Mura bhfuil tú in ann an clogán a chonradh, féadfar an muscle a scriosadh go hiomlán.
Cóiríocht a dhéanamh ar Chascán Torn
Braitheann cóireáil lóistín tarraingthe ar dhéine na díobhála. Mar gheall ar fhuiliú agus at, ba chóir do lúthchleasaithe a ngníomhaíocht a stopadh agus iad a scíth láithreach.
Is féidir pacáiste oighear agus bannain chomhbhrúite a chur i bhfeidhm maidir le rialú a dhéanamh. D'fhéadfadh go mbeadh gá le crutches má tá an t-imeacht pianmhar nó má tá spasms dian. Má tá an pian suntasach, nó mura ndéantar na hairíonna a réiteach go seasta, ba chóir meastóireacht leighis a fháil. I measc na comharthaí chun dochtúir a fheiceáil tá:
- Tá deacracht agat ag siúl
- Tá an pian suntasach agus ní faoiseamh leis an gcuid eile
- Smaoinigh ort go bhféadfadh tú réabadh iomlán casta a bheith agat
Ar an drochuair, gan cóireáil chuí, is féidir le hairíonna athfhillteach a bheith ina chúis le gortuithe muscle. Is é an dea-scéal ná go bhféadfaí cosc a chur ar na gortuithe seo, agus le lúthchleasaithe, go minic, go dtiocfaidh na lúthchleasaithe ar leibhéil iomlán gníomhaíochta spóirt roimh díobhálacha.
Foinsí:
Noonan TJ, agus Garrett WE, "Gortú le haghaidh brú muscle: diagnóis agus cóireáil" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Iúil 1999; 7: 262 - 269.