Neart Múscail a Thomhas
Is minic a úsáideann do theiripeoir fisiceach scála grádúcháin neart na matáin chun a chinneadh conas atá matán nó grúpa matáin ag obair. Féadfaidh do PT tástáil a dhéanamh ar do neart muscle le linn do mheasúnú agus measúnú teiripe fisiceach agus go rialta i rith d'athshlánú chun do dhul chun cinn a chinneadh i thearpy.
D'fhéadfadh neart muscle a thomhas a bheith ina chomhpháirt thábhachtach do mheastóireacht agus measúnú teiripe fisiciúil.
Féadfaidh do PT do neart a thomhas má mheasann sé nó sí go bhféadfadh an laige nó an fheidhm muscle díghraithe a bheith ina chúis le do pian nó le soghluaisteacht feidhme teoranta.
Má tá pian nó deacracht agat le gnáthghluaiseacht, d'fhéadfadh do dhochtúir tú a tharchur chuig teiripe fisiceach le haghaidh cóireála. Féadfaidh tú freisin freastal ar theiripe fisiceach trí féin-atreorú má cheadaíonn do stát rochtain dhíreach .
De ghnáth, tosaíonn do phlean teiripe fisiciúil le meastóireacht, agus déanfaidh do theiripeoir fisiceach faisnéis agus sonraí a bhailiú chun cabhrú le diagnóis a dhéanamh agus an straitéis chóireála is fearr a shaincheapadh le do riocht. D'fhéadfadh roinnt de na tástálacha seo raon tairiscint , géill , solúbthachta, cothromaíocht, gluaiseachta agus neart a thomhas.
Cad atá Neart?
Is é neart atá cumas do muscle (í) chun conradh agus fórsa a tháirgeadh. Is féidir le go leor rudaí teorainn a chur le neart muscle, mar shampla máinliacht, tinneas nó díobháil. D'fhéadfadh easpa cleachtadh coirp a laghdú freisin do neart, rud a d'fhéadfadh gortuithe brú athchleachtacha a bheith ann.
Conas a Beartaítear Neart?
Is iad na tástálacha muscle láimhe agus an úsáid a bhaint as dinimiméadar na modhanna is coitianta chun neart a thomhas. Na modhanna tástála neart a thuiscint Agus is féidir le scála an neart muscle a fhoghlaim cabhrú leat do dhul chun cinn i dteiripe fisiceach a rianú.
Tástáil Muscle Lámhleabhar
Is é seo an tástáil neart is coitianta.
Cuirfidh do theiripeoir fisiceach ar do chorp i dtreoracha ar leith agus tú ag seasamh i gcoinne an bhrú. Ansin sannfar scór nó grád, ag brath ar an méid a bhí tú in ann an brú a fhriotú. Déantar an láidre a thomhas ar scála cúig phointe:
- 0/5 . Ciallaíonn scór 0/5 nach féidir leat aon chrapadh atá le feiceáil nó le feiceáil i muscle ar leith. Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn péarilis ar muscle, mar shampla tar éis stróc , díobháil corda dromlaigh nó radiculopathy ceirbheacsach nó lumbar . Uaireanta is féidir le pian muscle a chosc ó chonradh idir.
- 1/5 . Tarlaíonn grád 1/5 nuair a thugtar crapadh muscle faoi deara ach níl aon ghluaiseacht ann. Níl an muscle láidir go leor chun an chuid áirithe de chuid an chomhlachta a thógáil i gcoinne domhantarraingthe nó é a aistriú nuair a bhíonn sé i riocht laghdaithe meáchan. Is féidir le briseadh beag de chrapadh muscle a chothú, nó a bhraith, le linn na tástála.
- 2/5 . Tugtar an grád neart muscle seo nuair is féidir le do muscle conradh ach ní féidir leis an gcomhlacht gluaiseacht go hiomlán i gcoinne domhantarraingthe. Nuair a laghdaítear nó má dhíbirttear domhantarraingthe le linn athrú ar staid an chomhlachta, is féidir leis an muscle cuid an chomhlachta a aistriú trína raon iomlán tairiscint.
- 3/5 . Ciallaíonn grád 3/5 go bhfuil tú in ann do muscle a chonradh go hiomlán agus do chuid comhlacht a aistriú trína raon iomlán tairiscint i gcoinne fórsa domhantarraingthe. Ach nuair a chuirtear friotaíocht i bhfeidhm, ní féidir leis an muscle an crapadh a choinneáil.
- 4/5 . Léiríonn grád 4/5 go dtiocfaidh friotaíocht muscle ar fhrithsheasmhacht uasta. Is féidir leis an mhatán frithsheasmhacht a chonradh agus a chur ar fáil, ach nuair a chuireann do theiripeoir fisiciúil ar chuid an chomhlachta, ní féidir leis an muscle an crapadh a choinneáil.
- 5/5 . Ciallaíonn sé seo go bhfuil an muscle ag feidhmiú de ghnáth agus go bhfuil sé in ann a seasamh a choinneáil fiú amháin nuair a chuirtear friotaíocht uasta i bhfeidhm.
Uaireanta, d'fhéadfadh do theiripeoir fisiceach do neart muscle a ghrádú i leathchreimeanna, ag baint úsáide as an + nó - comhartha. Léiríonn grád 4 + / 5 go raibh frithsheasmhacht uasta ag do muscle, ach bhí sé in ann roinnt friotaíocht a sholáthar le linn na tástála.
Ciallaíonn grád 4- / 5 nach raibh do muscle in ann a lán friotaíocht a sholáthar i rith na tástála. Is é an úsáid a bhaint as na gráid incriminteacha seo suibiachtúla, rud a fhágann nach bhfuil siad iontaofa.
Tá tástáil muscle láimhe tóir toisc go bhfuil sé saor agus ar fáil go héasca. Ní féidir leis an modh athruithe beaga a aimsiú i neart a d'fhéadfadh a bheith ann nuair a bhíonn tú ag obair go crua i dteiripe fisiceach chun do riocht a fheabhsú.
Tástáil Dynamometer
Is modh eile chun neart a thomhas trí úsáid a bhaint as gléas ar a dtugtar dinimiméadar. Coinneoidh do theiripeoir fisiciúil an dinimiméadar mar atá tú ag brúigh air. Cuirfidh an gléas taispeáint go leictreonach ar an méid fórsa atá á dhéanamh agat i bpunt nó cileagram. Is féidir le diniméadair níos lú boise neart greim a thomhas; is féidir le diniméadair pinch-grip níos lú fiú do neart pinch a thomhas.
Is féidir le dinimiméadar tástáil a dhéanamh d'athruithe beaga ar do chumas grúpa muscle nó muscle ar leith a chonradh. Is é teorainn amháin, áfach, go bhféadfadh an gléas caighdeánach a bheith costasach agus daorúil, rud a fhágann go bhfuil sé deacair a úsáid sa suíomh cúram baile.
Focal ó
Má tá pian nó laige agat a fhágann go gcailltear soghluaisteacht fheidhmiúil, is féidir leat tairbhe a bhaint as cuairt a thabhairt ar PT le haghaidh measúnachta. Féadfaidh sé nó sí do neart a thomhas le linn an scrúdaithe. Is féidir le tomhais láidre cabhrú le do theiripeoir fisiceach cúis an fhadhb a chinneadh agus plean cóireála éifeachtach a cheapadh. Féadfaidh feabhas a chur ar fheabhas a chur ar do shláinte i rith na teiripe fisiceach .
O'Sullivan, SB, & Schmitz, T. (1994). Athshlánú, measúnú agus cóireáil fhisiciúil. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis Cuideachta.