Sochair Sláinte, Úsáidí, Leideanna agus Níos mó
Is substaint a úsáidtear in cumhraipeir é ola riachtanach Spikenard. Foilsithe ó Nardostachys jatamansi (planda sa teaghlach valerian ), tá boladh láidir, créiteach ag an ola riachtanach seo. Cé go n-úsáidtear í mar chomhábhar cumhra go príomha, déantar ola riachtanach spikenard a rá go dtabharfar roinnt sochair sláinte freisin.
Úsáidí
Dúirt sé go mbeadh éifeacht mhaolaithe aige, go minic úsáidtear ola riachtanach spikenard i míochaine malartach chun imní , strus agus insomnia a mhaolú .
Dúirt sé freisin le cuidiú leis na fadhbanna sláinte seo a leanas a chóireáil:
Ina theannta sin, meastar go bhfuil ola riachtanach spikenard chun cabhrú le baictéir agus fungais a scriosadh. Glactar leis an athlasadh a laghdú freisin .
Sochair Sláinte
Cé go dtugann roinnt réamh-thaighde le fios go bhféadfadh go mbeadh tionchar tairbheach ag spikenard (plandaí a úsáidtear le fada i leigheasanna luibhe i leigheas ayurvedic ) ar shláinte, faoi láthair tá easpa tacaíochta eolaíoch ann maidir le húsáid ola riachtanach spikenard. Áirítear leis an réamhthoiciméad seo staidéar 2006 ó Journal of Medicinal Food, rud a chinntigh gur chabhraigh sliocht spikenard cuimhne ar lucha a fheabhsú, chomh maith le staidéar ar 2009 ó Journal Indian of Biochemistry & Biophysics, rud a chiallaigh gur chabhraigh sliocht spikenard strus a laghdú i francaigh .
Cé go léiríonn na staidéir seo go léiríonn spikenard gealltanas maidir le cóireáil ar choinníollacha sláinte áirithe, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach ndearnadh staidéar ar thionchar ola riachtanach spikenard gan staidéar.
Conas é a úsáid
Nuair atá sé comhcheangailte le hola iompróir (mar shampla jojoba , almond milis nó avocado), is féidir ola riachtanach spikenard a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann nó a chur le folcadáin. Cosúil le beagnach gach blátholaí, d'fhéadfadh go mbeadh spikenard díobhálach nuair a dhéantar é a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann gan an ola a chaol an chéad uair.
Is féidir leat roinnt olaí riachtanacha spikenard a sprinkle freisin ar éadach nó fíochán agus breatheáil ina bholadh, nó cuir an ola le diffuser nó vaporizer aromatherapy.
Deirtear ola riachtanach Spikenard a chumasc go maith le héagsúlacht na blátholaí, lena n-áirítear clove , solas , geranium , lavender, líomóid , myrrr , neroli , patchouli , agus d'ardaigh .
Caveats
Mar gheall ar an easpa staidéir a thástáil ar na héifeachtaí sláinte atá ag ola riachtanach spikenard, níl beagán ar eolas faoi shábháilteacht úsáid fhadtéarmach nó rialta an leigheas seo. Mar sin féin, tá imní ann go bhféadfadh an úsáid a bhaint as ola riachtanach spikenard a bheith díobhálach do mhná torracha nó do mhná a chothú, chomh maith le daoine le titimeas.
Cé go bhféadfadh olaí riachtanacha cúnamh a thabhairt maidir le fadhbanna sláinte áirithe a chóireáil, is féidir go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint úsáide as ola riachtanach spikenard mar ionadach do chúram caighdeánach nuair a bhíonn cóireáil ar choinníollacha ainsealacha ann.
Is féidir olaí riachtanacha a bheith tocsaineach nuair a dhéantar iad go hinmheánach agus mar sin níor chóir iad a ghlacadh ach amháin ó bhéal faoi threoir gairmiúil cáilithe.
Ina theannta sin, d'fhéadfadh roinnt daoine greann a fháil nuair a bhíonn ola riachtanach sandalwood á gcur i bhfeidhm ar an gcraiceann. Ba chóir tástáil paiste craicinn a dhéanamh sula n-úsáidtear aon ola riachtanach nua.
Níor cheart an ola a chur i bhfeidhm go hiomlán ar an gcraiceann nó a úsáid i méideanna iomarcacha.
Is féidir leat tuilleadh eolais a fháil faoi úsáid blátholaí go sábháilte anseo .
Roghanna eile
Táirgeann Valerian, gléasra sa teaghlach céanna le spikenard, ola riachtanach a úsáidtear go minic chun cabhrú le codlata a chur chun cinn agus strus a shárú .
Cé go bhfuil fianaise le héifeachtaí sláinte ola riachtanach valerian teoranta, tugann roinnt staidéir le fios gur féidir le húsáid forlíontaí aiste bia ina bhfuil sliocht valerian cabhrú le haon insomnia agus imní a mhaolú.
Dúirt ola riachtanach eile go bhfuil airíonna sedative acu, d'fhéadfadh ola riachtanach lavender cabhrú leat codladh níos sona. Agus chun cabhair a fháil i dtreo imní, smaoineamh ar úsáid a bhaint as blátholaí ardaigh agus / nó bergamot .
Cá háit a lorgfaidh sé é
Díoltar i roinnt siopaí nádúrtha-bhianna agus siopaí eile atá ag speisialú i dtáirgí nádúrtha, tá ola riachtanach spikenard ar fáil freisin le ceannach ar líne.
Ag Úsáid air do Shláinte
Tá sé ró-luath a mholadh ola spikenard riachtanach mar chóireáil le haghaidh aon choinníoll sláinte, mar gheall ar an taighde teoranta.
Má tá tú ag smaoineamh ar é a úsáid, déan cinnte go ndéanfaidh tú labhairt le do dhochtúir ar dtús. Féadfaidh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag déileáil le cúram caighdeánach agus a sheachaint nó a chur ar mhoill.
Foinsí
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Éifeachtaí cosúil le hAxiolític d'ionanálú ola ardaigh ar an tástáil ardaithe móide ghiaráin i francaigh." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Feabhsaíonn Nardostachys jatamansi foghlaim agus cuimhne i lucha." Bia Meán J. 2006 Earraigh; 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Cuireann an sliocht Nardostachys jatamansi cosc ar fhoghlaim a spreagtar ar strus srianta ainsealach agus ar easnaimh chuimhne i dtasc giarbhosca géarmhíochaine." J Nat Sci Biol Med. 2012 Iúil; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Éifeachtaí cumhartheiripe lavender ar insomnia agus dúlagar i mhná coláiste na mban." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Feabhra; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Tionchar frithsheasmhachta a mhodhnú ar strus Nardostachys jatamansi." Biophys Indiach Biochem J. 2009 Feabhra; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Géarchéimeanna ola bergamot ar iompar imní agus leibhéal corticosterone i francaigh". Phytother Res. 2011 Meitheamh; 25 (6): 858-62.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.