Is é an cumhartheiripe úsáid blátholaí (olaí plandaí a bhaintear as duilleoga, bláthanna agus páirteanna eile). Tá boladh ar leith ag gach ola, agus in cumhartheiripe, tá an ola inhalaithe nó a úsáidtear go hásta ar an gcraiceann le haghaidh codlata, cur cinn, agus coinníollacha eile.
Cé go bhfuil blátholaí ar fáil go forleathan, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar conas na holaí potent seo a úsáid.
Seo roinnt leideanna chun tú a threorú.
Inhalation
Cibé an bhfuil tú ag úsáid difuser , ionanálú gaile , spraeála, nó má tá tú ag ionanáil go simplí le titim nó beirt ola riachtanach ar liathróid cadáis, déan cinnte go dtástálfaidh tú méid an-bheag ar dtús toisc go bhféadfadh imoibrithe ailléirgeacha a bheith ann.
Is é botún coiteann nuair a úsáidtear blátholaí ná an iomarca a úsáid. De ghnáth, is é ceann amháin nó trí thiteann an méid is gá.
Úsáid Téarmaí
Nuair a úsáideann olaí riachtanacha ar chraiceann, i folctha nó cith, nó i massage aromatherapy, caolaigh an ola i gcónaí agus bí cúramach gan iomarca a úsáid. Is féidir olaí riachtanacha a ionsú tríd an gcraiceann, agus go bhféadfadh ró-ródós a bheith mar thoradh ar úsáid a bhaint as méid iomarcach nó ag cur olaí riachtanacha neamhlíonta ar fáil don chraiceann.
Cé go bhféadfadh méideanna a mholtar a athrú, is ionann tiúchan tipiciúil le haghaidh úsáide ócáideach 1 faoin gcéad don chomhlacht agus 0.5 faoin gcéad don duine (nó craiceann íogair eile).
Le húsáid rialta nó laethúil, moltar go minic 0.5 faoin gcéad nó níos lú.
Go ginearálta, ba chóir go mbeadh an limistéar níos mó (m.sh. massage comhlacht) nó an úsáid níos minice, ba chóir an táirge a bheith níos comhchruinnithe.
Is féidir le greannú craiceann, ailléirge teagmhála agus dócháin a dhéanamh nuair a úsáidtear olaí riachtanacha go hábhar. Déan tástáil phaiste i gcónaí nuair a bhíonn ola riachtanach nua á úsáid agat.
Nuair a bhíonn ola riachtanach íon á úsáid agat, cuir titim amháin i 2.5 millilítear (nó 1/2 spúnóg saibhir) de ola glasraí agus cuir isteach é i do lámh.
Má tharlaíonn an limistéar dearg nó má tá dó nó teas ann, nigh an ceantar agus an ola sin a sheachaint.
Tá craiceann aromatherapy tástála agus táirgí gruaige, mar shampla lóiseanna, uachtair nó seampúnna, trí dab beag a chur ar do lámh.
Réamhchúraimí agus Leideanna
Bí cinnte go gcuirfear blátholaí ar fáil as teacht leanaí.
Ná seiceáil blátholaí i do shúile, do shrón ná do chluasa. Nigh do lámha go maith tar éis blátholaí a úsáid. Má tá tú ag cumascadh nó ag obair le blátholaí íon, b'fhéidir gur mhaith leat lámhainní laitéis indiúscartha (nó roghanna eile saor ó latex) a fháil ón siopa druga.
Ná cuir blátholaí go hinmheánach. Is féidir fiú méideanna beaga a bheith tocsaineach agus a d'fhéadfadh a bheith marfach má tá ionghabháil orthu.
Sula dtéann tú amach sa ghrian nó i mboth súdaireachta, déan blátholaí a sheachaint a mhéadaíonn do íogaireacht don ghrian, mar shampla bergamot , grapefruit , agus olaí citris eile.
Is féidir le húsáid óilí riachtanacha tinneas cinn nó meadhrán. Ná níos mó ná méideanna molta.
Má tá tú ag obair le blátholaí (m.sh. ag déanamh do lóiseanna féin, coinnleáin nó salainn folctha) déan cinnte go bhfuil tú ag obair i gceantar atá ar a bhfuil aeráil go maith nó má bhíonn sosanna ag dul amach.
Má tá riocht leighis agat, déan teagmháil le cleachtóir cáilithe roimh úsáid blátholaí. Níor chóir daoine le coinníollacha sláinte úsáid a bhaint as blátholaí áirithe.
Níor chóir go mbeadh daoine a bhfuil galar ae nó duáin acu ach blátholaí a úsáid faoi threoir chleachtóir cáilithe. Nuair a bheidh an t-ae agus na duáin glanta ar do chorp sa deireadh, cuirfear an ola agus na duáin i bhfeidhm sa deireadh. Féadfaidh olaí riachtanacha díobhálach a dhéanamh ar na horgáin seo.
Téigh i gcomhairle le cleachtóir cáilithe má ghlacann tú aon chógas, toisc go bhféadfadh blátholaí idirghníomhú le míochainí áirithe. Mar shampla, d'fhéadfadh blátholaí, mar shampla chamomile, lavender, agus balm líomóide an éifeacht a bhaineann le pills codlata nó taitneamhachtaí a ardú.
Chomh maith leis sin a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil an teorainn shábháilte do mhná atá ag iompar clainne nó le mná cíche, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis acu nó atá ag glacadh cógais, bunaithe.
Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid blátholaí le haghaidh riocht sláinte, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús. D'fhéadfadh go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le coinníoll féin agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.