Cad ba cheart dom a fhios agam?
Is ola riachtanach é Bergamot ola riachtanach i gcoitinne. Deirtear as craiceann citrus bergamia (cineál torthaí citris), bergamot riachtanach ola a thairiscint ar mhaithe le sochair sláinte éagsúla.
Úsáidí
I leigheas malartach, úsáidtear ola riachtanach bergamot uaireanta le haghaidh na gcoinníollacha seo a leanas:
- imní
- dúlagar
- éiceach
- tinneas cinn
- insomnia
- psoriasis
Ina theannta sin, deirtear ola bergamot riachtanach chun giúmar a fheabhsú, strus a laghdú, cúrsaíocht a spreagadh, díleá a fheabhsú, agus pian a mhaolú.
Sochair Sláinte
Cé go bhfuil taighde ar na héifeachtaí sláinte teoranta, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh ola riachtanach bergamot sochair áirithe sláinte a sholáthar. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí ó na staidéir atá ar fáil ar ola riachtanach bergamot:
1) Imní
D'fhéadfadh ola riachtanach Bergamot cuidiú le himní a mhaolú, de réir staidéir a foilsíodh i bhFear Phytotherapy in 2011. I dtástálacha ar francaigh, chinn údair an staidéir gur chabhraigh cóireáil le ola riachtanach bergamot imní a laghdú agus leibhéil an hormónacha corticosterone strus a laghdú.
I staidéar 2003 a foilsíodh in Journal of Clinical Oncology , d'aimsigh taighdeoirí áfach gur theip ar ionanálú ola riachtanach bergamot imní a laghdú i ndaoine atá faoi radaiteiripe chun cóireáil a dhéanamh ar ailse.
I measc 313 othar, fuair an staidéar freisin nach raibh ola riachtanach lavender agus ola riachtanach cedarwood éifeachtach chun imní a eascraíonn le linn radaiteiripe.
2) Strus
I staidéar 2009 ó Journal of Alternative and Complementary Medicine , d'aimsigh taighdeoirí go bhféadfadh ionanálú ola riachtanach bergamot cabhrú le strus a laghdú agus scíthe a chur ar dhaoine aonair sláintiúla.
Ar feadh 15 nóiméad, d'éisteacht le 114 mac léinn coláiste sláintiúil ceol bog, ionanáil ola bergamot riachtanach, d'éist siad le ceol bog agus iad ag ionanáil gal ola riachtanach bergamot, nó ní raibh aon rud le strus a mhaolú. Léirigh na torthaí gur chabhraigh ola ceoil agus bergamot riachtanach le gníomhaíocht a mhéadú sa néaróg parasympathetic (an brainse den néarchóras lárnach a bhaineann le cur chun cinn scíthe, ráta croí a mhaolú, agus brú fola a laghdú ).
Ina theannta sin, fuair staidéar 2011 a foilsíodh i gCumarsáid Táirge Nádúrtha go bhféadfadh ionchorprú meascán de olaí lavender agus bergamot riachtanach i teiripe massage cabhrú le leibhéil strus a laghdú agus giúmar a fheabhsú.
3) Ringworm
Léiríonn ola riachtanach Bergamot gealltanas maidir le cóireáil dermatophytoses, ionfhabhtú fungach ar a dtugtar fáinne. I staidéar a foilsíodh in Iris Oifigiúil Cheimiteiripe Antimicrobial 2007 i 2007, rinneadh tástálacha ar roinnt speiceas coitianta dermatophytoses-cúis le fungais a d'fhéadfadh go mbeadh airíonna frithfhungacha ag ola riachtanach bergamot.
Conas é a úsáid
Nuair a bheidh sé comhcheangailte le hola iompróir (mar shampla jojoba, almond milis nó avocado), is féidir ola riachtanach bergamot a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann nó a chur le folcadáin.
Is féidir ola riachtanach Bergamot a ionanálú freisin tar éis cúpla titeann an ola a chur isteach ar éadach nó ar fhíochán (nó trí úsáid a bhaint as diffuser nó vaporizer aromatherapy ).
Caveats
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach chóir ola riachtanach bergamot a ghlacadh go hinmheánach gan maoirseacht a dhéanamh ar ghairmí sláinte.
Tá roinnt imní ann gur féidir go gcuirfeadh ola riachtanach bergamot leis an gcraiceann d'íogaireacht a mhéadú go dtí solas ultraivialait a astaíonn an ghrian agus - mar thoradh air sin - bagairt ar ailse craiceann. Nuair a bhíonn ola riachtanach bergamot á úsáid agat ar do chraiceann, tá sé ríthábhachtach cosaint a dhéanamh i gcoinne nochtadh solas ultraivialait trí ghrianadh gréine a chur i bhfeidhm.
Ba cheart olaí riachtanacha a chaolú in ola iompróra sula n-úsáidtear é go hábhartha. Nuair a bhíonn blátholaí á úsáid agat, tá an baol ann i gcónaí teagmháil a dhéanamh le híogaireacht.
Moltar tástáil paiste craiceann sula n-úsáidtear aon ola riachtanach nua.
Níor cheart an ola a chur i bhfeidhm go hiomlán ar an gcraiceann nó a úsáid i méideanna iomarcacha.
Ba chóir do mhná agus do leanaí torracha dul i gcomhairle lena soláthróirí cúram sláinte príomhúla roimh úsáid blátholaí.
Faigh tuilleadh eolais faoi conas ola riachtanach sandalwood a úsáid go sábháilte .
Cá háit a lorgfaidh sé é
Ar fáil go forleathan le ceannach ar líne, díoltar ola riachtanach bergamot i go leor siopaí bianna nádúrtha agus i siopaí atá ag speisialú i dtáirgí féinchúraim.
Ag Úsáid air do Shláinte
Mar gheall ar an taighde teoranta, tá sé ró-luath chun ola riachtanach bergamot a mholadh mar chóireáil le haghaidh aon choinníoll. Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag féachaint do choinníoll féin agus chun cúram caighdeánach a sheachaint nó a mhionn. Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid ola riachtanach bergamot, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.
Foinsí
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Cumhrairipe ionghabhála le linn radaiteiripe: torthaí trialach randamachithe dall-dall-rialaithe ag placebo". J Clin Oncol. 2003 15 Meitheamh, 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Éifeachtaí aroma-theiripeacha de mhaiséireacht chumhdaithe blátholaí ar dhaoine." Nat Prod Commun. 2011 Lúnasa; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Éifeachtaí ceoil agus ionanálú ola riachtanach ar chothromaíocht uathrialach cairdiach i ndaoine sláintiúla." J Altern Complement Med. 2009 Eanáir; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "Gníomhaíocht in vitro de Citrus bergamia (bergamot) ola i gcoinne aonar cliniciúla dermatophytes." J Antimicrob Chemother. 2007 Feabhra; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Géarchéimeanna ola bergamot ar iompar imní agus leibhéal corticosterone i francaigh". Phytother Res. 2011 Meitheamh; 25 (6): 858-62.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.