Is cineál ola riachtanach é a úsáidtear go coitianta in cumhraipeir ola riachtanach le líomóid. De bharr craiceann plandaí an limistéir citris , tá ola riachtanach líomóide le roinnt sochair sláinte a thairiscint.
Úsáidí Coiteanna
De ghnáth úsáidtear ola riachtanach líomóide chun strus a mhaolú, le tuirse agus insomnia a chomhrac, agus tabhair faoi deara coinníollacha ar nós acne, cos na lúthchleasaí, dúlagar, bréagáin agus veins varicose.
Ina theannta sin, deirtear ola riachtanach líomóide chun an córas imdhíonachta a spreagadh, pian a mhaolú, agus meáchain caillteanas a chur chun cinn.
Sochair
Cé go bhfuil taighde ar na héifeachtaí sláinte a bhaineann le húsáid cumhraipeallach ola riachtanach líomóide teoranta, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh ola riachtanach líomóide sochair áirithe a thairiscint. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí ó na staidéir atá ar fáil:
1) Imní
Tugann roinnt réamhscrúdú le fios go bhféadfadh ola riachtanach líomóide cuidiú le himní agus le strus a laghdú. Mar shampla, chinn staidéar 2004 ar francaigh gur chabhraigh an nochtadh do bholadh ola riachtanach líomóide leibhéil corticosterone (cineál hormóin strus). Foilsithe i mBrain Research , fuair an staidéar freisin go bhféadfadh go mbeadh airíonna laghdaithe imní agus faoiseamh pian ar ola riachtanach líomóide.
2) Mood
Léiríonn réamhthionscadal go bhféadfadh ola riachtanach líomóide giúmar a fheabhsú. I staidéar beag a foilsíodh i Psychoneuroendocrinology i 2008, mar shampla, d'aimsigh taighdeoirí go raibh an- íogair álainn ag anáil le ola riachtanach líomóide chun feabhas a chur ar ghiúmar ná aromatherapy a bhaineann le húsáid ola riachtanach lavender.
Bhí 56 fear agus mná sláintiúil sa staidéar.
3) Caillteanas Meáchain
Léiríonn ola riachtanach líomóid gealltanas chun meáchan a chosc, de réir staidéar 2003 a foilsíodh i mBitheolaíocht agus Leigheas Turgnamhach . I dtástálacha ar francaigh, fuair eolaithe go ndearna análú sa bholadh ar olaí riachtanacha líomóid agus grapefruit athrú ar ghníomhaíocht an néarchórais ar bhealach a d'fhéadfadh cur síos ar an mbriseadh ar saill an chomhlachta.
Mar gheall ar easpa trialacha cliniciúla a thástáil, áfach, ar éifeachtaí líomóid atá riachtanach maidir le briseadh saille, tá sé ró-luath chun ola riachtanach líomóid a mholadh mar chabhair meáchain caillteanas.
4) Galar Alzheimer
D'fhéadfadh go mbeadh cuid mhaith le hábhar ola líomóide do dhaoine le galar Alzheimer , de réir staidéar a foilsíodh i Psychogeriatrics i 2009. I gcás an staidéir, d'úsáid 28 duine fásta níos sine (lena n-áirítear 17 duine le galar Alzheimer) cumhartheiripe (lena n-áirítear úsáid líomóid, uaisleáin , lavender , agus olaí riachtanacha oráiste ) ar feadh 28 lá. Léirigh torthaí staidéir go raibh feabhas suntasach ag cumhartheiripe i mbearta áirithe de fheidhm chognaíoch, go háirithe i measc othair Alzheimer.
Conas é a úsáid
Nuair a dhéantar ola le hiompróir a chaolú (mar shampla jojoba, almond milis nó avocado), is féidir titim nó dhá ola riachtanach líomóide a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann nó a chur le folcadáin.
Níor chóir ola riachtanach líomóide pur a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann nó a úsáid i méideanna níos mó ná mar a mholtar (is é an ola a ghlactar tríd an gcraiceann agus is féidir an iomarca a bheith tocsaineach).
Is féidir ola riachtanach líomóid a ionanáil freisin tar éis titim den ola a chur isteach ar éadach nó ar fhíochán (nó trí úsáid a bhaint as diffuser nó vaporizer aromatherapy ).
Éifeachtaí Taobh Féideartha
Tá roinnt imní ann go bhféadfadh ola riachtanach líomóide a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann d'íogaireacht a mhéadú chun solas ultraivialait a astaíonn an ghrian agus - mar thoradh air sin - ardú ar do riosca ailse craiceann .
Nuair a bhíonn ola riachtanach líomóide á úsáid agat ar do chraiceann, tá sé ríthábhachtach cosaint a dhéanamh i gcoinne nochtadh solas ultraivialait trí ghléasra gréine a chur i bhfeidhm.
Ba chóir do mhná agus do leanaí torracha dul i gcomhairle lena soláthróirí cúram sláinte príomhúla roimh úsáid blátholaí.
Le haon ola riachtanach, tá baol ann íogaireacht a fháil . Ba chóir tástáil paiste craicinn a dhéanamh sula n-úsáidtear aon ola riachtanach nua.
Níor chóir ola riachtanach líomóid a ionghabháil. Faigh tuilleadh eolais faoi conas blátholaí a úsáid go sábháilte .
Coinnigh i gcuimhne nach chóir leigheas malartach a úsáid mar ionad in ionad cúram caighdeánach. D'fhéadfadh go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le coinníoll féin agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach.
Cá háit a lorgfaidh sé é
Ar fáil go forleathan le ceannach ar líne, díolaítear ola riachtanach líomóide i go leor siopaí bianna nádúrtha agus i siopaí atá ag speisialú i dtáirgí féinchúraim.
An Líne Bottom
Cé go bhfuil sé ró-luath chun ola riachtanach líomóide a mholadh mar chóireáil le haghaidh aon choinníoll, d'fhéadfadh go mbeadh buntáistí ag baint úsáide as an boladh cneasaithe don intinn agus don chomhlacht. Cé gur féidir leat massage aromatherapy nó facial a sceidealú, is féidir an ola a úsáid sa bhaile freisin. Just a bheith cinnte dul i gcomhairle le cumhraipeoir nó tuiscint a fháil ar conas na holaí cumhachtacha seo a úsáid go sábháilte.
Foinsí:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Éifeachtaí an nochtadh fadtéarmach ar bholadh ola riachtanach líomóide ar pharaiméadair iompraíochta, hormónacha agus neuronal i radaigh fhir agus mná. Brain Res. 2004 Márta 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Éifeacht na cumhartheiripe ar othair a bhfuil galar Alzheimer orthu. Síceolaíochta. 2009 Nollaig; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Tionchar Olfactory ar ghiúmar agus ar fheidhm uathrialaitheach, endocrine, agus imdhíonachta. Psychoneuroendocrinology. 2008 Aibreán; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Déanann gal ola Lemon éifeacht frith-strus trí mhodhnú a dhéanamh ar ghníomhaíochtaí 5-HT agus DA i lucha. Behav Brain Res. 2006 Meán Fómhair 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Éifeacht an spreagadh olfactory le blas ola grapefruit agus ola líomóide ar ghníomhaíocht brainse báúil i bhfíochán adipose bán an epididymis. Cait Biol Med (Maywood). 2003 Samhain; 228 (10): 1190-2.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.