Tá olaí riachtanacha olaí atá comhchruinnithe go hiondúil a bhaintear as bláthanna, duilleoga, fréamhacha agus páirteanna eile de phlandaí. De ghnáth a bhaintear as úsáid a bhaint as driogadh gaile (próiseas a bhaineann le gaile a chur i bhfeidhm go dtí go n-athraíonn an ola), tá boladh ar leith sa phlátha ag blátholaí.
Cén chaoi a ndeirtear siad ag obair?
I aromatherapy , nuair a ionanáltar nó a ionsú móilíní an ola tríd an gcraiceann, déantar iad a bheith ag dul i gcion ar an néarchóras agus ar na limistéir inchinn (mar shampla an córas limbach) agus a théann i bhfeidhm ar hormóin, ceimiceáin inchinn, meitibileacht agus feidhmeanna comhlacht eile.
Úsáidtear olaí riachtanacha go minic chun strus a mhaolú, giúmar a threisiú, codlata níos fearr a fháil ar oíche , agus fiú feithidí a chur ar ais .
Bain úsáid as
Inhalation
Ag díriú go mór, níor chóir an ola a ionanálú go díreach ón mbuel. Chun an ola a scaoileadh san aer, is minic a úsáidtear gléas ar nós difuser cumhartheiripe .
I measc na modhanna eile ionanálú tá ionanálú gaile nó titim nó dhá cheann den ola á chur i bhfeidhm ar liathróid cadáis, fíochán nó scuab-cháis agus é a chur in aice láimhe.
Úsáid Téarmaí
Tá olaí riachtanacha ró-chumhachtach le húsáid a bhaint as neart iomlán ar an gcraiceann. Déantar iad a chaolú in ola iompróra (mar shampla almond, eithne aibreog, nó ola avocado) sula gcuirtear i bhfeidhm iad ar an gcraiceann le linn massage aromatherapy, cóireáil spa, folctha, comhbhrú, nó cóireáil ar an láthair. Is féidir olaí riachtanacha a fháil freisin i gallúnach, lotion, seampú, salainn folctha, agus coinnle.
Cineálacha a úsáidtear go coitianta
As na céadta olaí atá ar fáil, tá cuid de na blátholaí is mó tóir orthu:
- Sábháil Clary: D'fhéadfadh sé cabhrú le faoiseamh te a mhaolú agus codlata a chur chun cinn.
- Eucalyptus : Comhábhar in ionghabháil gaile chun brú tráchta agus fuar soiléir.
- Lavender: A úsáidtear go minic le haghaidh scíthe agus chun codlata a fheabhsú.
- Lemon : Dúirt sé chun giúmar agus fuinneamh a threisiú.
- Peppermint: Úsáidte le haghaidh tinneas cinn agus cineálacha eile pian.
- Rose : Deirtear an boladh soothing le strus a mhaolú agus le crampaí menstrual a mhaolú.
- Rosemary: Boladh spreagúil a dúirt go spreagfaí aird agus fócas.
- Crann Tae : Úsáidte le haghaidh ionfhabhtuithe craiceann fungacha agus mar chóireáil spot le haghaidh acne.
Praghas
Braitheann praghas aon ola ríthábhachtach íon ar infhaighteacht an ghléasra, méid na n-ábhar plandaí a theastaíonn, agus na coinníollacha atá ag fás, an fómhar agus na déantúsaíochta a theastaíonn chun ola a tháirgeadh. Cosnaíonn ola Jasmine, mar shampla, níos mó ná go leor olaí eile de bharr na mblianta bláthanna a theastaíonn chun cileagram amháin de ola iomlán jasmine a tháirgeadh.
Réamhchúraimí
Cé gur féidir leat úsáidí gan úsáid a bhaint as blátholaí ar an idirlíon, tá sé tábhachtach rabhadh a úsáid nuair a bhíonn siad á n-úsáid sa bhaile. Nuair a chuirtear i bhfeidhm go hábhartha, is féidir le blátholaí a bheith ina chúis le deirmitíteas teagmhála, dócháin agus greannú craiceann.
Seachain nochtadh fada nó úsáid a bhaint as méideanna iomarcacha mar gheall ar an mbaol d'éifeachtaí díobhálacha, mar shampla brú fola méadaithe agus ráta croí.
Ba chóir tástáil paiste a dhéanamh i gcónaí nuair a úsáidtear ola riachtanach nua chun a fháil amach an bhfuil tú ailléirgeach leis an ola.
Is féidir olaí riachtanacha a bheith tocsaineach má tá ionghabháil nó á n-úsáid go hinmheánach. Níor chóir iad a mheascadh le haigéid shailleacha riachtanacha, a bhfuil olaí cothaithe inite orthu.
Níor chóir olaí a úsáid ach amháin i bhfeistí nó ábhair atá deartha le haghaidh blátholaí. Is féidir leis na holaí díghrádú a dhéanamh ar threalamh plaisteach agus d'fhéadfadh go mbeadh rioscaí sláinte ann le nochtadh fada, mar sin níor chóir olaí riachtanacha a úsáid i mbreiseas, meaisín CPAP nó aon fheiste análaithe eile.
Is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte sula n-úsáidtear blátholaí d'aon choinníoll. Faigh níos mó réamhchúraimí sábháilteachta a fhoghlaim agus tú ag úsáid blátholaí .
Foinsí:
> Chuang KJ, Chen HW, Liu IJ, Chuang HC, Lin LY. An éifeacht atá ag ola riachtanach ar ráta croí agus brú fola i measc oibrithe solus. Eur J Prev Cardiol. 2014 Iúil; 21 (7): 823-8.
> de Groot AC, Schmidt E. Oil crann Tae: ailléirge teagmhála agus comhdhéanamh ceimiceach. Téigh i dteagmháil le Dermatitis. 2016 Meán Fómhair; 75 (3): 129-43.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.