Forbhreathnú ar Shláinte Holistic
De réir mar a bhíonn daoine níos mó agus níos mó ag iarraidh cur chuige níos cuimsithí agus níos láidre maidir le cúram sláinte, tá sláinte iomlánaíoch tar éis éirí níos coitianta thar na blianta. Cibé an bhfuil siad ag pianáil ar ais le suathaireacht , ag luí as fuar le forlíontaí aiste bia, nó má tá siad ag smaoineamh ar imní, tá thart ar 30 faoin gcéad de dhaoine fásta Meiriceánach ag úsáid cuid de chineál leigheas malartach anois, de réir an Lárionaid Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Comhtháiteach ( NCCIH).
De ghnáth, sainítear sláinte iomlánaíoch mar chóireálacha leighis nach bhfuil mar chuid de leigheas príomhshrutha. Mar sin féin, úsáideann go leor daoine cóireálacha malartacha in éineacht le cúram traidisiúnta. De ghnáth, tagraítear an cleachtas seo mar "leigheas comhlántach."
In ainneoin lasmuigh den leigheas príomhshrutha atá ann, tá stair fhada ag baint le mórán cóireálacha malartacha ar fud an domhain. Go deimhin, tá cóireálacha áirithe ina gcloch choirnéil de chórais leighis traidisiúnta.
-
Buntáistí Sláinte íogair agus lánbhrabúis atá i brat óna
-
4 Teicnící Bithbheartaithe Simplí chun Do Shláinte a Chothú
Mar shampla, is gné thábhachtach de leigheas traidisiúnta na Síne é acupuncture, agus is príomhshrutha é Ayurveda (leigheas traidisiúnta na hIndia) le leigheasanna luibhe.
Cén fáth a dtéann daoine ar shláinte thógtha?
Tá cúiseanna gan choinne ann go n-úsáideann daoine cóireálacha malartacha chun a sláinte a fheabhsú. Mar shampla, tá daoine ag a bhfuil cúiseanna a bhaineann le pian cosúil le airtríteas uaireanta ag brath ar chóireálacha malartacha chun a n-úsáid a bhaint as painkillers. Úsáideann daoine eile cóireálacha malartacha le haghaidh cabhrach chun coinníollacha a bhainistiú a bhíonn deacair go minic a chóireáil, mar shampla dúlagar. Agus i go leor cásanna, cuireann daoine cóireálacha iomlánaíoch ar a ngnáthamh laethúil chun feabhas a chur ar a gcuid fuinnimh, cothabháil slán a chur chun cinn, a gcuid giúmar a ardú, agus strus laethúil a mhaolú.
Cé go ndéantar roinnt cineálacha leigheas iomlánaíoch a chóireáil le haghaidh ailse a chóireáil, níl mórán tacaíochta eolaíoch ann d'éilimh den sórt sin. Mar sin féin, tugann taighde le fios go bhféadfadh roinnt cóireálacha malartacha (amhail acupuncture agus massage) tairbhe a bhaint as daoine a bhfuil ailse ag eascairt na fo-iarsmaí a bhaineann le teiripí ailse cosúil le radaíocht agus ceimiteiripe.
Cineálacha Cóireálacha Holistic
Tá éagsúlacht mhór ag cóireálacha malartacha ar an gcur chuige, ó theiripí atá faoi riaradh go gairmiúil mar chiropractic chun teicnící a dhéanamh duit féin mar smaointeoireacht. Léigh ar aghaidh chun tuilleadh eolais a fháil faoi na cóireálacha iomlánaíoch is coitianta a úsáidtear sa lá atá inniu ann.
1) Acupuncture
Teiripe bunaithe ar shnáthaid a úsáidtear le mílte bliain i míochaine traidisiúnta na Síne, meastar go gcuirtear acupuncture chun tacú le healing trí shruth fuinnimh an chomhlachta a spreagadh (ar a dtugtar "chi"). Nuair a bhíonn acupuncture á dhéanamh agat, cuir cleachtóirí snáthaidí an-tanaí isteach i bpointe ar leith ar an gcomhlacht. De réir phrionsabail leigheas traidisiúnta na Síne, tá na pointí seo suite ar feadh línte dofheicthe sreabhadh fuinnimh (ar a dtugtar " meridians "), a nascann ár n-orgán le codanna eile dár gcorp.
Tá ceann de na cóireálacha malartacha a bhí ar fáil go forleathan ar fáil, fuarthas amach go raibh acupuncture cuidiú le cóireáil roinnt cineálacha pian (lena n-áirítear pian íseal ar chúl, pian muineál, pian a bhaineann le osteoarthritis agus pian ainsealach ). Tá roinnt fianaise ann freisin go bhféadfadh acupuncture cuidiú le minicíocht teannas a laghdú agus cosc a chur ar imirceach.
2) Cumhartheiripe
Cuimsíonn cumhartheiripe a ionanálú le boladh na blátholaí a bhaintear as plandaí ar leith, mar shampla lavender agus rosemary . Meastar gur féidir leis an análaithe sna hailtí seo tionchar a imirt ar do shláinte i bpáirt trí imscrúdú a dhéanamh ar cheimiceáin inchinn áirithe.
Cé go ndearna tástálacha cliniciúla cúpla tástáil ar éifeachtaí sláinte cumhartheiripe, fuair roinnt staidéir gur féidir leis an gcur chuige seo cabhrú le strus a mhaolú agus le fadhbanna trioblóidí sláinte a mhaolú mar pian míosta agus insomnia .
3) Chiropractic
Le fócas ar an gcaidreamh idir struchtúr do chorp agus a fheidhmiú, ionaid chiropractic ar ionramháil láimhe an spine agus páirteanna eile de do chorp. Ar a dtugtar "coigeartuithe" de ghnáth, is éard atá i gceist leis na hionstraimí seo fadhbanna ailíniú a cheartú agus, ina dhiaidh sin, aisghabháil a dhéanamh ó réimse coinníollacha sláinte.
Úsáidtear go minic i gcóireáil fadhbanna sláinte a bhaineann le pian (lena n-áirítear pian ar ais , tinneas cinn, agus fiú fibromyalgia), d'fhéadfadh go mbeadh an chiropractic cabhrach freisin maidir le coinníollacha a rialú mar asma agus insomnia.
4) Forlíontaí
B'fhéidir gurb é an cineál cóireála iomlánaéiseach a úsáidtear is minice, cuimsíonn forlíonta réimse leathan táirgí, lena n-áirítear luibheanna, vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí, probiotics , agus substaintí nádúrtha amhail ola éisc . Áirítear ar na forlíontaí is mó a dhéantar staidéar ar ola éisc (fuarthas feabhas a chur ar shláinte an chroí) agus vitimín D (a léirítear chun cnámha a neartú).
5) Teiripe Massage
Ní hamháin go bhfuil cóireáil spóirt tóir, is féidir le teiripe suathaireacht tionchar cumhachtach a bheith agat ar do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach . Go deimhin, tá staidéir tar éis a chinneadh go bhféadfadh sé dul i ngleic le pian ar ais , airtríteas, cuireann teannas, siondróm tollán carpal, imní, dúlagar, agus a lán fadhbanna sláinte eile.
Cóireáil malartach a chleachtadh ar feadh na mílte bliain, cuimsíonn massage cur chuige den sórt sin mar massage na Sualainne (lena n-áirítear strokes fada, kneading, agus gluaiseachtaí domhain ciorclach), massage fíochán domhain , shiatsu (a dhíríonn ar bhrú a chur i bhfeidhm ar na pointí coirp céanna a spreagadh in acupuncture) , agus stíleanna massage tóir eile.
6) Teicnící Mind-Body
Le go bhfuil a gcumas dea-bhunaithe chun strus a laghdú, is féidir le teicnící aigne-chomhlachta cosúil le meastóireacht , yoga, scíthe réamhthréitheach muscle, tai chi , agus íomhánna treoraithe sochair sláinte a sholáthar. Nuair a chuirtear isteach isteach i do ghnáthamh sláinte, d'fhéadfadh sé go bhféadfadh teicnící den sórt sin cabhrú le fadhbanna a bhaineann le strus, mar shampla brú fola ard.
Ós rud é go léiríonn taighde níos mó agus níos mó nasc láidir idir strus agus pian, tá roinnt fianaise ann freisin go bhféadfadh teicnící intinn-chomhlachta tairbhe a bhaint as daoine a bhfuil cúiseanna le pian orthu. Chuige sin, léirigh staidéir gur féidir le tai chi cuidiú le pian airtríteas a laghdú, agus féadfaidh meastóireacht faoiseamh tinneas cinn a chur ar fáil.
7) Teiripí Cothaitheacha
I measc aicme eile de chóireálacha iomlánaíoch, déanann teiripí cothaitheacha d'aiste bia a oiriúnú chun sochair shonracha a bhaint amach nó coinníollacha ainsealacha a rialú. Áiríonn sé seo an treocht atá ag fás ar shúgradh chun sláinte a mhéadú agus fuinneamh a fheabhsú.
Samplaí eile de theiripí cothaitheacha a chleachtadh go forleathan: ól tae glas chun an córas imdhíonachta a neartú, deireadh a chur le déiríochta agus / nó siúcra chun acne a laghdú, agus tar éis aiste bia frith-athlastach chun coinníollacha cosúil le airtríteas a bhainistiú.
An bhfuil Cóireálacha Iomlánaithe Sábháilte?
Ós rud é go ndearnadh staidéar mór ar chóireálacha malartacha, níl mórán ar eolas faoi shábháilteacht na gcóireálacha seo. D'fhonn na rioscaí sláinte a bhaineann le cóireálacha malartacha a íoslaghdú, tá sé tábhachtach labhairt leat le do dhochtúir sula gcuirfear cóireálacha den sórt sin ar fáil i do chóras sláinte.
Tá sé tábhachtach freisin cuimhneamh nach gá "sábháilte" a chiallaíonn "nádúrtha". Mar shampla, is féidir le go leor forlíontaí luibhe nó cothaitheacha drochthionchar a chosc, chomh maith le hidirghníomhú le míochainí nó le leigheasanna nádúrtha eile.
Ina theannta sin, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag baint úsáide as cóireálacha eile in ionad teiripe forordaithe dochtúir agus go ndéanfadh dochar do shláinte go suntasach.
Ar chóir duit Cóireálacha Malartacha a Úsáid?
Nuair a úsáidtear é go sábháilte agus go cúramach, is féidir le go leor cóireálacha malartacha breis iontach a dhéanamh le do chúram sláinte. Chomh maith le cóireálacha eile a phlé le do dhochtúir, déan cinnte go ndéanfaidh tú do chuid obair bhaile trí léamh a dhéanamh ar an taighde is déanaí maidir le do chóireáil eile leasa (lena n-áirítear na rioscaí a d'fhéadfadh a bheith ann).
Is féidir le do dhochtúir tú a threorú freisin chun cleachtóir cáilithe a fháil, gné riachtanach chun an leas is fearr a bhaint as cibé cóireáil eile a roghnaíonn tú.
> Foinsí:
> Institiúid Náisiúnta Ailse. Leigheas Comlántach agus Malartach. Nuashonraithe 10 Aibreán, 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> An tIonad Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Comhtháiteach. Sláinte Chomhlántach, Malartach nó Comhtháiteach: Cad atá i Ainm? Nuashonraithe Meitheamh 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Míochaine comhlántach agus malartach: primer. Fam Pract Manag. 2001; 8 (3): 37-42.
Séanadh: Tá an t-eolas atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca, nó droch-éifeachtaí a chlúdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.