Sochair, Úsáidí, Fo-Éifeachtaí & Níos mó
Tá cineál baictéir a fuarthas go nádúrtha i do intestines, is é Lactobacillus acidophilus , ar a dtugtar L. acidophilus nó acidophilus, ar cheann de na probiotics is eol (microorganisms tairbhiúla a d'fhéadfadh sláinte a chothú agus a chosaint i gcoinne ionfhabhtuithe).
Úsáidí le haghaidh Acidophilus
Baineann Acidophilus le grúpa baictéir a dtugtar baictéir aigéid lachtaigh (nó Lactobacillus ) as a gcumas siúcraí a thiontú i aigéid lachtaigh agus sárocsaíd hidrigine, substaintí a chuireann bac ar fhás baictéir neamh-inmhianaithe sna intestines.
Deirtear bianna agus forlíontaí a dhéantar le acidophilus chun cuidiú le baictéir a d'fhéadfadh a bheith díobhálach a d'fhéadfadh a bheith ag dul chun cinn sa chnó mar gheall ar bhreoiteacht nó antaibheathaigh.
Ina theannta sin, úsáidtear acidophilus uaireanta chun na coinníollacha sláinte seo a leanas a chosc agus / nó a chóireáil:
- Acne
- Vaginosis baictéarach
- Ionfhabhtú C. difficile
- Ionfhabhtú Candida
- Diaibéiteas
- Buinneach
- Ionfhabhtú E. coli
- Éiceach
- Siondróm bputóg irritable (IBS)
- Éadulaingt le lachtós
- Ionfhabhtú conradh urinary (UTI)
- Ionfhabhtú giosta
Éilíonn roinnt de na hiarrthóirí go bhféadann acidophilus meáchain a chailleadh agus an córas imdhíonachta a neartú.
Sochair Acidophilus
Cé go bhfuil acidophilus ar cheann de na probiotics staidéar níos mó a rinneadh, tá éagsúlacht mhór ar thorthaí mar thoradh ar dhifríochtaí i ndaonraí othair, cealla aigéadophilus agus fachtóirí eile. Seo breathnú ar roinnt torthaí ón taighde atá ar fáil:
1) Ard-Cholesterol
Tugann staidéir le fios go bhféadfadh probiotics cabhrú le leibhéil cholesterol a ghearradh, agus is cosúil go bhfuil acidophilus níos éifeachtaí ná speiceas eile.
Le haghaidh tuarascála a foilsíodh in Annals of Medicine in 2015, mar shampla, rinne taighdeoirí athbhreithniú ar staidéir a foilsíodh roimhe seo ar éifeachtaí probiotics ar lipidí agus fachtóirí riosca galar cardashoithíoch.
Fuair a n-anailís go raibh forlíontaí probiotic éifeachtach maidir le leibhéil colaistéaról iomlán agus colaistéaról LDL ("colaistéaról olc") a laghdú agus fachtóirí a bhaineann le galar cardashoithíoch (amhail innéacs mais comhlacht, imlíne waist agus marcóirí athlastacha).
Fuarthas laghdú suntasach ar LDL i dtrialacha ina bhfuil Lactobacillus Acidophilus i gcomparáid le probiotics eile.
2) Diarrhea
Cé go ndearnadh iniúchadh ar acidophilus mar chóireáil a d'fhéadfaí a bheith ann maidir le diarrhea, measúnú déanta ar fhianaise le déanaí an bhféadfadh sé cabhrú le diarrhea C. difficile a chosc, cineál dian diarrhea a théann go minic ar dhaoine fásta níos sine i gcúram leighis a dteastaíonn cóireáil leathanghabhála antaibheathach orthu .
In athbhreithniú taighde a foilsíodh i mBunachar Sonraí Cochrane de Léirmheasanna Córasacha in 2013, mar shampla, rinne eolaithe anailís ar 23 triail a d'fhoilsigh roimhe seo maidir le cineálacha éagsúla probiotics a úsáid chun diarrhea C. difficile a chosc agus thug sé i gcrích go n-úsáidtear úsáid ghearrthéarmach probiotics tá sé sábháilte agus éifeachtach chun cosc a chur ar diarrhea C. neamh-chomhcheangailte i ndaoine nach bhfuil córais imdhíonachta lagú acu nó go bhfuil droch-dhliteanas orthu.
Níor aimsíodh staidéar níos déanaí a foilsíodh i The Lancet , áfach, nach bhféadfadh forlíonadh probiotic ina bhfuil dhá shainmhíniú de Lactobacillus acidophilus (agus dhá thréimhse Bifidobacterium) cosc a chur le diarrhea a bhaineann le antaibheathach nó le buinneach a bhaineann le Clostridium difficile .
3) Vaginosis baictéarach
Is ionfhabhtú faighne coitianta é vaginosis baictéarach a eascraíonn as éagothroime sna cineálacha baictéir sa vagina.
De réir athbhreithnithe ar 2014, féadfaidh Lactobacillus (lena n-áirítear acidophilus) a ghlacann le lámh laethúil vaginosis baictéarach a chosc agus a chóireáil.
Foinsí Acidophilus
Baintear úsáid as baictéir aigéid lachtaigh le go leor bianna a dhéanamh, lena n-áirítear iógart, kefir, agus bláthóg. Is féidir acidophilus, go háirithe, a fháil i iógart a dhéantar le cultúir acidophilus beo, táirgí bainne coipthe eile cosúil le kefir, agus táirgí soy coipthe mar miso agus tempeh. Athraíonn líon na n-orgánach beo go mór ó tháirge go táirge mar gheall ar dhifríochtaí sna modhanna próiseála.
Gaolmhar: Kefir: Cad is gá duit a fhios
Tagann forlíontaí Acidophilus i go leor foirmeacha.
Tá brú amháin ann i roinnt, agus tá roinnt difríochtaí nó speicis baictéir éagsúla ann. Is féidir iad a fháil i capsule, caplet, deoch, péarlaí, sclábhaithe cewable, nó foirm leachtach. Tá cuid acu ar fáil i bhfoirm suppository.
Tá forlíontaí acidophilus neamhdhéiríochta nó déiríochta ar fáil.
Tá peictin ag cuid de na forlíonta aigéadafilus, snáithín intuaslagtha a fhaightear i torthaí citris agus torthaí eile. Éilíonn na hiarrthóirí gur prebiotic é an peicín (substaint a chuireann fás na baictéar probiotach chun cinn).
Is féidir bainne acidophilus a fháil i siopaí bia sláinte agus i roinnt siopaí grósaera agus grósairí na hÁise.
Éifeachtaí Taobh Féideartha
I measc na fo-iarsmaí coitianta tá gearáin díleácha, amhail gás, bloating, boilg trína chéile, nó buinneach. Cé go laghdaíonn fo-iarsmaí an chuid is mó díleácha le húsáid, mura gcuireann siad feabhas nó meath orthu, ba cheart duit deireadh a chur le húsáid agus dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim sláinte.
Má tá tú ag caorachán, breá craiceann, itching, deacrachtaí análaithe, urlacan, nó ag d'aghaidh, liopaí, teanga nó scornach, deireadh a chur le húsáid agus aire leighis láithreach a lorg.
Cé gur féidir le go leor daoine acidophilus a fhulaingt, níl sé ceart do gach duine.
Má tá córas imdhíonachta lag nó lagaithe agat (mar gheall ar choinníoll leighis nó cóireáil imdhíonachta nó cógais imdhíonachta), b'fhéidir nach mbeidh tú in ann acidophilus a ghlacadh.
D'fhéadfadh go mbeadh ailléirginí bainne nó rianta de lachtós i dtáirgí acidophilus díorthaithe.
Tá imní ann go bhféadfadh acidophilus an baol a thógáil go bhfuil tocsaineacht D-lactate ann. D'fhéadfadh go mbeadh baol níos mó ag daoine a bhfuil siondróm bputóg gearr, ró-ghéagán baictéarach intestín beag, easnamh thiamine, teip na n-duáin, diaibéiteas, nó go raibh máinliacht seachbhóthar gastrach acu.
Seachain acidophilus má tá coinníoll agat mar thoradh ar dhroim intinne, mar gheall ar an mbaol go bhféadfadh na baictéir éalú isteach i gcodanna eile den chomhlacht agus go bhféadfadh sé deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar chúis le baictéremia nó sepsis . Tuairiscíodh go raibh speicis eile lactobacillus páirteach in ionfhabhtuithe, mar shampla abscess agus meiningíteas.
Níor chóir duit acidophilus a ghlacadh má tá comhla croí shaorga agat, neamhord comhla croí, nó caititéar veiniúil lárnach mar gheall ar an mbaol ionfhabhtú.
Is féidir le Acidophilus cruan fiacail a lagú le himeacht ama nuair a bhíonn fiacla faoi lé.
Má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche, labhair le do dhochtúir sula nglacann acidophilus ort. Ba cheart duit dul i gcomhairle le do phéidiatraice sula dtugann acidophilus do leanaí, do leanaí nó do naíonáin. Tá baol níos mó ag leanaí atá tinn, naíonáin roimh am, agus leanaí le córais imdhíonachta lag d'imeachtaí agus deacrachtaí díobhálacha.
Murab ionann agus drugaí oideas agus ró-chuntar, ní rialaíonn Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) probiotics (nó forlíontaí cothaithe eile) nó iad a thástáil le haghaidh sábháilteachta. D'fhéadfadh go mbeadh níos lú ná líon sonraithe na n-orgánach beo ar roinnt táirgí. D'fhéadfadh táirgí eile a bheith truaillithe le tréithe nó comhábhair baictéaracha eile.
Is féidir leat leideanna a fháil maidir le forlíontaí a úsáid anseo .
An Líne Bottom
In ainneoin an taighde a rinneadh ar acidophilus, d'úsáid an chuid is mó staidéir meascán uathúil de probiotics nó dáileoga éagsúla, rud a chiallaíonn sé deacair na torthaí a chur i gcomparáid.
Cé go bhféadfadh acidophilus a bheith neamhdhíobhálach (toisc go bhfuarthas go nádúrtha sa chorp agus i go leor bianna coitianta), níl sé ceart do gach duine. Má tá tú ag smaoineamh ar acidophilus a bhaint as aon choinníoll, is maith an smaoineamh é dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim sláinte an chéad uair a fheiceáil má tá sé cuí (agus slán) duit.
Is féidir le cineálacha áirithe de iógart agus kefir a spreagadh d'iontógáil aigéadophilus. Is féidir leat an lipéad a sheiceáil le feiceáil an bhfuil acidophilus ann. I measc foinsí eile aigéadophilus tá kimchi (mias cabáiste traidisiúnta coipthe), piocóga géar, sauerkraut, arán sourdough, agus miso greamaigh.
> Foinsí:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotics chun cosc a chur ar bhuinneach a bhaineann le Clostridium difficile in aosaigh agus i leanaí. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31 Bealtaine; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Éifeachtaí tomhaltas probiotics maidir le lipidí a laghdú agus fachtóirí riosca CVD: athbhreithniú córasach agus meitísísiú ar thrialacha rialaithe randamach. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.