Is cur chuige leighis é teiripe damhsa a chuimsíonn úsáid damhsa agus gluaiseachta comhlachta chun feabhas a chur ar leas fhisiceach, mhothúchánach agus mheabhrach. Cosúil le teiripe ceoil, meastar go gcuirfear teiripe rince chun cinn i bpáirt trí fhéinmhíniú a spreagadh.
Ina theannta sin, déantar an teiripe damhsa strus a laghdú, féin-mhuinín a fheabhsú, agus comhordú gluaiseachta agus muscle a fheabhsú.
Uaireanta tá sé corpraithe i gcláir do dhaoine le coinníollacha ainsealacha.
5 Sochair Sláinte Teiripe Rince
Go dtí seo, tá taighde ar éifeachtaí sláinte teiripe damhsa teoranta. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí staidéir:
1) Galar Parkinson
Féadfaidh teiripe damhsa cabhrú le feabhas a chur ar fheidhmíocht chothromaíochta, seasmhachta, agus gait i ndaoine le galar Pharkinson. In athbhreithniú a foilsíodh in Athbhreithnithe Néareolaíochta agus Iompraíochta i 2014, mar shampla, rinne eolaithe anailís ar chúig thriail chliniciúil a foilsíodh roimhe seo i gcomparáid le damhsa gan aon idirghabháil nó cleachtadh i ndaoine le galar Parkinson.
Rinne damhsa scóir mótair a fheabhsú go suntasach ar scála rátáil galar Aontaithe Parkinson (UPDRS), cothromaíocht agus luas gaoithe i gcomparáid le haon idirghabháil. I gcomparáid le feidhmiú, damhsa cothromaíocht níos fearr agus cáilíocht na beatha.
Tá gá le staidéir fhadtéarmacha chun a fháil amach an bhfuil aon cheann de na sochair atá le feiceáil sna staidéir buan. Cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde, féadfaidh cineálacha áirithe teiripe damhsa riachtanais na gclár cleachtadh a chomhlíonadh do dhaoine le galar Pharkinson.
3) Ailse
Tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh teiripe damhsa tairbhe a bhaint do dhaoine a bhfuil tuirse a bhaineann leo le hailse. Mar shampla, d'aimsigh staidéar a rinne 2014 ar dhaichead duine faoi chóireáil ailse le tuirse measartha go tromchúiseach go raibh idirghabháil teiripe rince (10 ranganna damhsa i gcúig seachtaine i dteannta comhairleoireachta) feabhas ar fheidhmiú tuirse, mothúcháin agus shóisialta a bhaineann le hailse agus feidhmíocht fhisiceach i gcomparáid dóibh siúd a fuair cúram caighdeánach agus comhairleoireacht.
4) Sláinte Sinsearach
D'fhéadfadh an teiripe damhsa cabhrú leis an mbaol a laghdú i measc daoine aosta a laghdú, le fios go ndéanann athbhreithniú 2015 a foilsíodh i gCartlann Gerontology agus Geriatrics . Rinne údair na tuarascála seacht alt a foilsíodh roimhe seo ar éifeacht damhsa ar fhachtóirí a bhaineann le titim (mar shampla cothromaíocht, solúbthacht, géill, neart muscle, agus feidhmíocht fhisiceach) i ndaoine fásta sláintiúla, níos sine.
Léirigh na staidéir na héifeachtaí dearfacha ar an mbaol titim. Deir na taighdeoirí, áfach, go raibh saincheisteanna cosúil le easpa aonchineálach sna staidéir (lena n-áirítear an cineál rince) a theorannú a gcumas chun conclúidí a tharraingt bunaithe ar an bhfianaise.
D'fhéadfadh cabhrú le teiripe damhsa feabhas a chur ar shoghluaisteacht, cothromaíocht, brú fola, mais an chomhlachta agus cáilíocht na beatha i mná iar-shúpaí, de réir staidéir a foilsíodh i Mion Míostraithe i 2016. Chun an staidéar a dhéanamh, fuair mná iar-phlúshláinte teiripe damhsa ar feadh dhá mhí (trí sheisiún seachtainiúil) nó comhairle cóireála féinchúraim. Ba iad Flamenco agus Sevillanas, dhá chineál damhsa tíre Spáinnis, na stíleanna damhsa a mhúineadh sna seisiúin.
Ag deireadh an staidéir, léirigh mná a ghlac páirt sa teiripe damhsa feabhsuithe suntasacha maidir le soghluaisteacht agus cothromaíocht, folláine, caiteachas fuinnimh, folláine cártaireachtaí, solúbthacht agus bearta eile.
Níor breathnaíodh aon difríocht i bprú fola, ar mais comhlacht nó ar cháilíocht na beatha.
5) Storm
Le haghaidh tuarascála a foilsíodh i mBunachar Sonraí Cochrane de Léirmheasanna Córasacha i 2015, rinne taighdeoirí anailís ar staidéir a foilsíodh roimhe seo ag measúnú teiripe damhsa. Mar sin féin, níor aimsíodh ach trí thriail chliniciúla beag go dian chun critéir na n-athbhreithneoirí a chomhlíonadh.
Ina gconclúid, luaitear údair na tuarascála "Ní thugann an fhianaise ar cháilíocht íseal ó thrí triail bheaga le 147 rannpháirtí aon chonclúidí daingean a tharraingt maidir le héifeachtacht DMT le haghaidh dúlagar." Tugann siad faoi deara freisin go bhfuil gá le trialacha níos airde, ar ardchaighdeán.
Focal ó
Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid teiripe damhsa chun fadhb sláinte a chóireáil, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú clár teiripe damhsa agus gan obair le teiripeoir rince cáilithe amháin.
D'fhéadfadh go mbeadh gá le daoine a bhfuil ailse agus / nó coinníollacha cosúil le airtríteas , oistéapóróis agus galar croí orthu réamhchúraimí áirithe a ghlacadh agus iad ag úsáid teiripe damhsa.
Sa taighde a rinneadh roimhe seo, fuarthas amach go raibh tai chi (a chuimsíonn gluaiseacht, machnamh, agus análaithe rithim) chun cothromaíocht a threisiú agus an baol a bhaineann le daoine fásta níos sine a laghdú.
Foinsí:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Éifeachtaí damhsa ar riosca fachtóirí a bhaineann le daoine fásta níos sine sláintiúla a laghdú: athbhreithniú córasach. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Eanáir-Feabhra; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Teiripe gluaiseachta damhsa do dhúlagar. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feabhra 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance mar idirghabháil do dhaoine le galar Parkinson: athbhreithniú córasach agus meiteashiseal. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Samhain; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Éifeachtacht clár flamenco agus sevillanas chun soghluaisteacht, cothromaíocht, gníomhaíocht fhisiciúil, brú fola, mais chomhlacht a fheabhsú , agus cáilíocht na beatha i mhná iar-shúpaí a bhfuil cónaí orthu sa phobal sa Spáinn: triail chliniciúil randamach. Sos míostraithe. 2016 Meán Fómhair; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Éifeacht an damhsa maidir le tuirse agus cáilíocht saoil a bhaineann le hailse. Tacaíocht ar Ailse Cúraim. 2014 Lúnasa; 22 (8): 2241-9.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.