An féidir Shiatsu Soothe Pain?
Is cineál teiripe massage í Shiatsu a forbraíodh go príomha sa tSeapáin. Leis an ainm a tháinig ó théarma na Seapáine le haghaidh "brú finger", bíonn brú a chur i bhfeidhm ar phointí ar leith ar an gcomhlacht, ag gluaiseacht ó phointe amháin go ceann eile i seicheamh rithimeach.
Cé go bhfuil fréamhacha i shiatsu i leigheas traidisiúnta na Síne (TCM), tá sé cleachtadh go coitianta ar fud an domhain.
Tá gadgets neamhchinnte ann, cosúil le cathaoireacha massage, massagers ar ais agus muineál, agus cúisíní, a dúirt insamhail shiatsu.
Conas a oibríonn Shiatsu?
Mar atá i acupressure , tá cleachtóirí shiatsu ag cur brú ar phointí ar an gcomhlacht a cheapann go bhfuil siad ceangailte le bealaí ar a dtugtar " fadlínte ". Trí na pointí seo a spreagadh, tá sé mar aidhm ag na teiripeoirí sin sreabhadh fuinnimh ríthábhachtach (ar a dtugtar " chi ") a chur chun cinn agus leighis a éascú. De réir phrionsabail TCM, is féidir le blocálacha i sreabhadh chi cabhrú le réimse leathan tinnis.
Cé go bhfuil eolaithe fós a chinneadh conas nó cén fáth go bhféadfadh shiatsu sláinte a fheabhsú, tá sé teoiricithe go bhféadfadh an cóireáil an córas néaróg báúil a shocrú agus - i gcúrsaíocht a spreagadh, strus a laghdú, agus pian a shlánú.
Céard a Bhraitheann Shiatsu Cosúil?
Agus iad ag feidhmiú shiatsu, bíonn brú domhain ag teiripeoirí ag baint úsáide as a gcuid mhéara, múnlaí, agus / nó palms in ord leanúnach. Baintear úsáid as na sciatháin finger chun brú a chur i bhfeidhm, agus bíonn gach pointe de ghnáth ar feadh dhá nó ocht soicind.
I roinnt cásanna, féadfaidh na pointí brú a spreagadh le linn shiatsu braitheann tairisceana. Is minic a chuireann na daoine a fhaigheann shiatsu síos ar an ngaireachas seo mar "pian maith", ach tá sé tábhachtach go gcuirfí ar do theiripeoir ar aird má bhraitheann tú míchompord nó pian le linn do massage. Is féidir le do theiripeoir an brú a choigeartú chun an massage a dhéanamh níos compordaí duitse.
De ghnáth, déantar Shiatsu ar bhord massage íseal nó ar mata ar an urlár. Cé go bhfuil an seicheamh go minic cosúil le cineálacha eile massage, níl aon ola ollmhór á n-úsáid, mar sin de ghnáth is é an cliant a dhéantar go hiomlán éadaí scaoilte, compordach.
Úsáidí le haghaidh Shiatsu: Cén fáth a bhfaigheann daoine é?
Úsáidtear Shiatsu go minic chun strus a laghdú agus a chosaint i gcoinne saincheisteanna sláinte a bhaineann le strus. Ina theannta sin, deir shiatsu leigheas a chur chun cinn i gcoinníollacha cosúil le imní , airtríteas , pian ar ais , constipation , tinneas cinn , insomnia , fadhbanna menstrual , pian muineál agus ghualainn, siondróm premenstrual , sciatica , agus fadhbanna sinus .
Dúirt Shiatsu freisin go dtiocfaidh méadú ar fhuinneamh, aisghabháil ó ghortuithe a chur chun cinn, agus an córas díleá a spreagadh.
Sochair Shiatsu: An bhfuil sé i ndáiríre cabhrach?
Tá taighde ar éifeachtaí sláinte Shiatsu teoranta, ach tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh sé sochair áirithe a thairiscint.
Mar shampla, tugann staidéar a foilsíodh in Iris na Leigheas Malartacha agus Comhlántacha in 2008 le fios go bhféadfadh shiatsu cabhrú le strus a laghdú agus tuirse a mhaolú. I suirbhé ar 633 duine a raibh sé mhí tar éis cóireálacha shiatsu a chríochnú le déanaí, fuair údair an staidéir freisin go bhféadfadh shiatsu cabhrú le comharthaí a mhaolú a bhaineann le fadhbanna muscle agus comhpháirteach.
Léiríonn roinnt taighde freisin go léiríonn shiatsu gealltanas nuair a dhéileálfar le coinníollacha áirithe a bhaineann le pian.
I dtuarascáil a foilsíodh i Lámhleabhar Teiripe i 2015, mar shampla, fuarthas amach go raibh feabhas a chur ar dhianmhaireacht agus ar chaighdeán saoil pian do dhaoine le fibromyalgia .
Maidir leis an tuarascáil seo, rinne taighdeoirí anailís ar thrialacha cliniciúla a foilsíodh roimhe sin ar massage le haghaidh fibromyalgia. Chinn a n-anailís go raibh shiatsu níos fearr pian, tairseach pian brú, tuirse, codlata agus cáilíocht na beatha.
Sábháilteacht agus Éifeachtaí Taobh
Cé go gcoitianta go measann shiatsu sábháilte nuair a dhéanann gairmithe cáilithe, ba chóir go mbeadh daoine áirithe ag tabhairt rabhadh agus dul i gcomhairle le dochtúir sula nglacfaidh siad le shiatsu.
Mar shampla, tá imní ann go bhféadfadh go mbeadh droch-éifeachtaí ag shiatsu i mná torracha, othair a bhfuil ceimiteiripe nó radaíocht déanta acu le déanaí, agus daoine a bhfuil coinníollacha den sórt sin acu le héistéapóróis, galar croí, agus neamhoird clúdaithe fola.
Ina theannta sin, níor chóir shiatsu a dhéanamh go díreach os cionn bruiseanna, craiceann inflamed, créachtaí neamhéalaithe, tumaí, hernia bhoilg, nó limistéir de bhriseadh le déanaí. Ba chóir do dhaoine a bhfuil stents cos acu massage bhoilg a sheachaint.
Ba chóir Shiatsu a sheachaint díreach tar éis na n-obráid, agus ag daoine a bhfuil galar craicinn ionfhabhtaithe, briseadh nó brú oscailte.
An Tógála
Is féidir go gcuirfeadh an strus a ligean isteach gan dochar tionchar a bheith agat ar do shláinte, agus bagairt ort ar dhlisteananna sláinte a bhaineann le galar croí ó insomnia. Is é an dea-scéal ná go bhféadfadh roinnt straitéisí, cosúil le shiatsu, fritháireamh a dhéanamh ar na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le strus agus cabhrú le hais agus pian a mhaolú.
Is é Shiatsu ach ceann de na cineálacha éagsúla de chorp. Foghlaim faoi fhoinsí tóir massage eile , mar shampla massage fíochán domhain , massage Téalainnis , massage cloch te , agus massage aromatherapy.
Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid a bhaint as aon chineál teiripe massage (lena n-áirítear shiatsu) chun fadhb sláinte a bhainistiú, déan cinnte go dtéann tú ar aghaidh le do chéad soláthróir cúraim chun plé a dhéanamh an bhfuil sé ceart duit.
> Foinsí:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Éifeachtacht na stíleanna éagsúla teiripe massage i fibromyalgia: athbhreithniú córasach agus meiteashiseal. Fear Ther. 2015 Aibreán; 20 (2): 257-64.
AF Fada. Éifeachtacht shiatsu: torthaí ó staidéar breathnóireachta tras-Eorpach, ionchasach. J Altern Complement Med. 2008 Deireadh Fómhair; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "An fhianaise do Shiatsu: athbhreithniú córasach ar Shiatsu agus acupressure. BMC Complement Altern Med 2011 2011 Deireadh Fómhair 7; 11: 88.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.