Cad ba cheart dom a fhios agam?
Is ola ríthábhachtach é an ola riachtanach atá in úsáid go coitianta i cumhartheiripe. Ar fhoinsiú ó phlanda Rosa damascena , tá comhdhúile aramatacha na bláthanna ann. Ós rud é go meastar go bhfuil airíonna cneasaithe ag na comhdhúile sin, d'ardaigh ola riachtanach do roinnt críocha a bhaineann le sláinte.
Conas a oibríonn sé
De réir cleachtóirí cumhartheiripe, inhalann móilíní ola riachtanacha, nó ionsú olaí riachtanacha tríd an gcraiceann, teachtaireachtaí a tharchur chuig an gcóras limbic - réigiún inchinn atá freagrach as mothúcháin a rialú agus tionchar a imirt ar an néarchóras.
Creidtear go dtéann na teachtaireachtaí seo i bhfeidhm ar fhachtóirí bitheolaíocha ar nós ráta croí, leibhéil strus, brú fola, análaithe, agus feidhm imdhíonachta .
Úsáidí
Nuair a chuirtear i bhfeidhm go díreach iad ar chraiceann, tá táirgí cúraim craicinn ina bhfuil ola riachtanach ardaigh le craiceann tirim, acne soiléir, comharthaí a bhaineann le dul in aois a laghdú, cuma scars a íoslaghdú, agus cuidiú le coinníollacha cosúil le eczema agus rosacea.
De ghnáth bíonn ola riachtanach Rose mar leigheas cumhartheiripe do na hábhair imní sláinte seo a leanas:
- Imní
- Dúlagar
- Tinneas cinn
- Comharthaí Menopausal
- Crampaí menstrual
- Migraine
Ina theannta sin, d'ardaigh ola riachtanach chun libido a fheabhsú, strus a laghdú, cúrsaíocht a spreagadh, cuimhne a ghéilleadh, agus giúmar a threisiú.
Sochair
Go dtí seo, tá tacaíocht eolaíoch do na buntáistí a bhaineann le hábhar ola ríthábhachtach teoranta. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí ó thaighde eolaíochta ar na buntáistí sláinte a d'ardaigh ola riachtanach:
1) Strus
D'fhéadfadh ola riachtanach Rose cabhrú le strus a mhaolú, de réir staidéir 2009 a foilsíodh i gCumarsáid Táirge Nádúrtha .
Le haghaidh an staidéir, d'ardaigh 40 saoránach sláintiúil ola riachtanach nó placebo tríd an gcraiceann. Léirigh na torthaí go raibh méadú níos mó ag na daoine a fuair an ola riachtanach i mothúcháin socair agus scíthe, chomh maith le laghdú níos mó ar ráta análaithe agus brú fola , i gcomparáid leo siúd a fuair an placebo.
2) Codladh
Léiríonn staidéar beag a foilsíodh i dTeiripeanna Comhlántacha i gCleachtas Cleachtais Chliniciúil in 2014 go bhféadfadh ola riachtanach d'ardchaighdeán codlata a fheabhsú i measc daoine atá ospidéil in aonaid chúraim coróinigh. I dtriail a raibh 60 duine acu, bhí caighdeán codlata níos fearr ag na daoine a fuair gnáthchúram móide aromatherapy ola ar feadh trí oíche ina dhiaidh sin i gcomparáid leo siúd a fuair cúram gnáthchúram.
3) Imní
Tugann roinnt staidéar réamhchúiseanna le fios go bhféadfadh ola riachtanach d'ardú imní a mhaolú. Mar shampla, scrúdaigh staidéar a foilsíodh i Nephro-Urology Monthly in 2016 úsáid a bhaint as cumhartheiripe le huisce róis le haghaidh imní i n-othar hemodialysis agus fuair sé amach gur laghdaigh uisce go raibh leibhéil imní laghdaithe go suntasach.
4) Comharthaí Menopausal
D'fhéadfadh go mbeadh ola riachtanach Rose le tairbhe do mhná atá faoi mhíbhíospóipe, tugann sé staidéar ar 2008 a foilsíodh i Leigheas Comlántach agus Malartach Fianaise-bhunaithe . Le haghaidh an staidéir, thug taighdeoirí 25 mhná menopausacha le massages seachtainiúla le blátholaí éagsúla, lena n-áirítear lavender agus olaí riachtanacha jasmine , chomh maith le blátholaí geranium riachtanach.
Tar éis ocht seachtaine, thuairiscigh na baill staidéir a fuair massages feabhas suntasach níos mó ar na hairíonna menopausal (cosúil le flashes te) i gcomparáid leis na 27 rannpháirtithe staidéir nach raibh massaged.
Ach ní raibh na húdair staidéir in ann na héifeachtaí dearfacha a ghabhann le cumhartheiripe, suathaireacht, nó an teaglaim den dá theiripí a mheas.
5) Cramps Menstrual agus Pain
Nuair a chuirtear le chéile le lavender, cainéal, agus olaí clóige i mbonn ola almond, d'ardaigh ola riachtanach a úsáidtear le haghaidh massage bhoilg a bheith éifeachtach chun laghdú a dhéanamh ar dhéine na crampaí menstrual. I staidéar a foilsíodh i Leigheas Malartach Fianaise-Bhunaithe agus Malartach Malartach in 2013, fuair eolaithe go raibh taithí ag mná a raibh massage bhoilg uair amháin ar feadh seacht lá roimh menstruation ag baint úsáide as an chumasc ola níos lú pian (déine agus fad) i gcomparáid leis na mná a fuair massage le ola almond ina n-aonar.
Fuair staidéar eile, a foilsíodh in Journal of Obstetrics and Gynecology in 2015, go raibh mná níos lú míosta ag an dara timthriall i measc na mban a chuir i bhfeidhm féin-massage aromatherapy ag baint úsáide as ola ardaigh, i gcomparáid leo siúd a rinne féin-massage le ola almond neamhtheoranta nó nach raibh aon chóireáil acu .
Leideanna maidir le húsáid é
Nuair a chuirtear le chéile le ola iompróra (mar shampla jojoba, almond milis nó avocado), d'fhéadfaí ola riachtanach a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann nó a chur le folcadáin i méideanna beaga.
Is féidir ola riachtanach Rose a ionanálú freisin tar éis titim nó dhá cheann den ola a chur isteach ar éadach nó fíochán, nó trí úsáid a bhaint as diffuser nó vaporizer aromatherapy .
Éifeachtaí Taobh Féideartha
Tá olaí riachtanacha comhchruinnithe go mór, mar sin ba chóir duit rabhadh a úsáid nuair a bhíonn siad á n-úsáid. Níor chóir ola riachtanach Rose a ghlacadh go hinmheánach.
Ba cheart olaí riachtanacha a chaolú in ola iompróra sula gcuirtear i bhfeidhm iad ar an gcraiceann agus níor chóir iad a chur i bhfeidhm ar na seicníní súile nó mucuos nó a úsáidtear go géar (is féidir an ola a ionsú trí chraiceann agus tocsaineacht má tharlaíonn an iomarca). Le haon ola riachtanach, tá an baol ann íogaireacht a fháil . Moltar tástáil paiste craiceann sula n-úsáidtear aon ola riachtanach nua.
Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha go mbeadh droch-riocht ainsealach (mar shampla dúlagar) le hábhar riachtanach le ró-ola a sheachaint agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach.
Ba chóir do mhná agus do mhná altracha torracha dul i gcomhairle lena gcuid soláthraithe cúram sláinte príomhúla roimh úsáid blátholaí. Is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoi conas blátholaí a úsáid go sábháilte .
Cá háit a lorgfaidh sé é
Seo roinnt leideanna maidir le blátholaí a cheannach .
Ar fáil go forleathan le ceannach ar líne, d'ardaigh ola riachtanach i go leor siopaí bianna nádúrtha agus i siopaí atá ag speisialú i dtáirgí féinchúraim.
Foinsí:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. Éifeacht na Cumhartheiripe ar Imní in Othair. Nephrourol Mon. 2016 31 Iúil; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Éifeachtaí relaxing an ola ardaigh ar dhaoine. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Bíonn tionchar ag massage aromatherapy ar na hairíonna siospóiseacha i mhná climactéara cóiréaracha: triail chliniciúil rialaithe píolótach. Comhlánú Evid Bunaithe ar Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. An tionchar a bhíonn ag massage bhoilg chumhartheiripe maidir le pian míosta a mhaolú i ndaltaí altranais: staidéar ionchasach trasnaithe thar a bheith ann. Comhlánú Evid Bunaithe ar Alternat Med. 2013; 2013: 742421.
Nazıroğlu M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakuş K. Rose ola (ó Rosa × damascena Mill.) Ghalmhaíonn gal an dúlagar-tocsaineacht ocsaídiúcháin spreagtha i n-inchinn francach. J Nat Med. 2013 Eanáir; 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. An tionchar a bhíonn ag massage féin-aromatherapy an bolg ar na dífhreastalaí bunscoile. J Gabháil Gynaecol. 2015 Bealtaine; 35 (4): 382-5.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.