Ó na Sualainne go shiatsu, tá leideanna anseo maidir le teacht ar an méid atá ceart duitse
Tá go leor cineálacha teiripe massage ann, ó ranganna cosúil le fíochán Sualainnis agus domhain le stíleanna níos coimhthíocha cosúil le Shiatsu. Cibé is mian leat beagán a chraobháil nó a bhfuil riocht nó gortú sláinte aige , is féidir le stíl massage a roghnú mearbhall mura bhfuil tú cinnte go bhfuil sé i gceist. Seo liosta de na cineálacha massage is coitianta (lena n-áirítear roinnt d'fhéadfadh a bheith nua duit).
1) Teiripe Massage na Sualainne
Tá an cineál caighdeánach massage a thairgtear sa chuid is mó clinicí, gyms, spásanna, agus ionaid folláine, beagnach comhchiallach le massage therapy. Tá massage na Sualainne bunaithe ar choincheapa an Iarthair anatamaíochta agus fiseolaíochta, i gcomparáid leis an stíl fuinnimh-lárnach níos coitianta i bhfoirm massage na hÁise. Ag baint úsáide as lóisín nó ola, is gnách go dtosaíonn teiripeoirí suathaireacht le strócanna ginearálta ginearálta agus ansin aistriú chuig strócanna ar leith chun aghaidh a thabhairt ar réimsí fadhbanna.
Tá cúig strokes bunúsacha i dteiripe massage na Sualainne: éifeachtaí (strokes fada fada), peataí (glúchadh, rollta, agus ardú), frithchuimilte (gluaiseachtaí ciorclach nó beagán ciorclach), cnagáil (cnaguirlisí), agus creathadh (gluaiseachtaí creimeadh agus crochta).
Soláthraíonn massage na Sualainne scíthe muscle iomlán comhlacht, agus is féidir go háirithe a bheith cabhrach má tá tú ag teacht chun cinn ó dhíobháil.
2) Massage Aromatherapy
Tá massage aromatherapy massage na Sualainne le olaí plandaí scentáilte (ar a dtugtar olaí riachtanacha ) a chuirtear leis an ola massage.
Tarraingtear ó bhláthanna agus páirteanna plandaí eile, cuireann blátholaí boladh taitneamhach agus creidtear go bhfuil airíonna cneasaithe acu. Tá sé ar eolas go gcuirfí scíthe chun cinn ar Lavender agus d'ardaigh sé, mar shampla. Cé gur féidir olaí a roghnú chun dul i ngleic le riachtanais shonracha, úsáideann an teiripeoir olaí réamh-chumasc de ghnáth chun scíth a ligean, a fhuinneamh nó a ardú.
Is féidir le héifeachtaí soothing an massage aromatherapy leas a bhaint as éagsúlacht coinníollacha, lena n-áirítear cuireann, insomnia, neamhoird díleácha áirithe, pian ar ais, agus fiú comharthaí premenstrual. Sula nglacann tú massage aromatherapy, déan cinnte nach bhfuil tú ailléirgeach le haon cheann de na plandaí a úsáidtear sna holaí, ós rud é go bhféadfadh siad imoibriú a dhéanamh ar an gcraiceann.
3) Massage Cloch Te
Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, úsáideann massage cloch te clocha te. Áitíonn an teiripeoir téite, clocha réidh ar phointí ar leith ar an gcorp agus tá na clocha te ag gabháil leis an massage freisin. Is iad na clocha basalt de ghnáth (carraige volcanach a choimeádann an teas go maith).
Is féidir le teas na gcloc a bheith scíth a ligean agus is féidir le matáin dhian a scaoileadh ionas gur féidir leis an teiripeoir réimsí teannas muscle a bhaint amach go tapa.
Má tá coinníollacha leighis áirithe agat, mar shampla brú fola ard, diaibéiteas, galar croí nó veins varicose, ba chóir duit seiceáil le do sholáthraí cúraim sláinte má tá tú ag pleanáil ar massage cloch te a fháil. Ar an gcuma chéanna, má ghlacann tú aon chógas tanaithe fola, bí cinnte go dtuairim tuairim leighis ar dtús.
4) Massage Deep Fíocháin
Is massage teiripeacha atá dírithe ar massage fíochán domhain a dhíríonn ar mhodhanna muscle (ar a dtugtar "greamaitheachtaí") agus réimsí áirithe ar fhadhbanna sna sraitheanna níos doimhne d'fhíocháin muscle agus cheangailteach.
Ag baint úsáide as d'aon ghnó, ar bhrú nó ar fhrithchuimilt ar fud gráin na matáin, téann an teiripeoir ar aghaidh le matáin ainsealacha daingean nó pianna, brú athchleachtach, fadhbanna iarrachta nó díobhálacha.
Cé go bhfuil sé fíor go bhfuil brú fíochán domhain níos déine i gcoitinne ná mar a bhíonn massage na Sualainne, níor cheart go mbeadh sé pianmhar a bheith éifeachtach. Má tá pian agat, lig do theiripeoir suathaireacht ar an eolas láithreach.
Tá an cineál massage seo tairbheach go háirithe do dhaoine a bhfuil pian ainsealach nó gortú orthu a bhíonn ina chúis le soghluaisteacht theoranta. Tá sé éifeachtach i ngleic le gortuithe strus athchleachtacha cosúil le siondróm tuinnín nó tollán carpal, agus is féidir leo cuidiú le hairíonna osteoarthritis a laghdú.
5) Massage Shiatsu
Bíonn brú áitiúil i bhfoirm de chorp coirp Seapáine, shiatsu ag baint úsáide as mhéara an teiripeora (nó uaireanta lámha agus elbow), a chuirtear i bhfeidhm in ord rithimeach ar feadh an chomhlachta. Déantar gach pointe ar feadh thart ar dhá nó ocht soicind. Le fréamhacha i míochaine traidisiúnta na Síne, is é sprioc Shiatsu pointí acupressure a spreagadh ar an gcomhlacht chun sreabhadh fuinnimh a fheabhsú agus cothromaíocht a aisghabháil.
Ós rud é nach n-úsáidtear ola nó lotion, caithfidh tú éadaí scaoilte. De ghnáth, déantar Shiatsu ar mata ar an urlár nó ar bhord íseal massage agus is minic a úsáidtear é chun strus a laghdú agus a chosaint i gcoinne saincheisteanna sláinte a bhaineann le strus. Creidtear go héifeachtach freisin chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha cosúil le airtríteas, insomnia, pian ar ais agus muineál, sciatica, agus fiú fadhbanna sinus.
Féadfaidh Shiatsu cabhrú le fuinneamh a mhéadú, aisghabháil ó ghortuithe a chur chun cinn, agus an córas díleá a spreagadh.
6) Massage Téalainnis
Tá meascán uathúil de yoga cúnamh, síneadh éighníomhach, agus gluaiseachtaí massage ag brú, go bhfuil massage Téalainnis níos fiontair ná mar a dhéantar cineálacha eile massage. Is beagán cosúil le Yoga gan an obair a dhéanamh, mar a ghluaiseann an teiripeoir agus síneann tú i seicheamh postanna, de ghnáth ar mata ar an urlár.
Cosúil le shiatsu, ailíníonn massage Téalainnis fuinneamh an chomhlachta. Úsáideann an teiripeoir massage comhbhrú rithimach feadh línte fuinnimh an chomhlachta chun strus a laghdú agus solúbthacht agus raon tairiscint a fheabhsú. Déantar é go hiomlán éadaí.
Is féidir leis an gcineál seo massage spasticity muscle agus pian ar ais a laghdú, agus tá sé léirithe go mbeadh sé úsáideach chun déileáil le fadhbanna comhardúcháin agus comharthaí migraine.
7) Massage um Thoirchis
Ar a dtugtar massage réamhbhreithe freisin, tá massage toircheas saincheaptha do riachtanais mháthar atá ag súil leis ach is minic a úsáidtear é chun scíthe a chur chun cinn. Ós rud é go bhfuil go leor mná torracha ag fulaingt ó phian ar ais níos ísle agus ar rúitíní iomraithe go háirithe sna míonna ina dhiaidh sin, is é an massage réamhbhreithe slí sách sábháilte, saor ó dhrugaí chun faoiseamh a sholáthar.
Tá a fhios ag teiripeoirí massage a fuair oiliúint speisialaithe agus go bhfuil siad deimhnithe i suathaireacht réamhbhreithe mar is féidir leo seasamh agus tacaíocht a thabhairt do chomhlacht na mban le linn an massage, modhanna a mhodhnú, agus réimsí áirithe agus teicnící a sheachaint le linn toirchis. Beidh tábla speisialta ag an chuid is mó a ligeann don bhean a gcuid eile a dhéanamh go comhoiriúnach agus go sábháilte le linn an massage. Go hidéalach, ba cheart duit cleachtóir a lorg a bhfuil taithí acu agus ceadúnaithe i suathaireacht réamhbhreithe.
8) Reflexology
Ar mhaith leat a bheith ag obair ar do chosa? Úsáideann an teiripeoir brú finger agus teicnící cosúil le kneading agus rubbing chun scíthe agus leighis a chur chun cinn sa chorp. Tá Reflexology bunaithe ar "limistéir reflex" ar na lámha agus na cosa, a chreidtear go bhfuil a bhfuinneamh ceangailte le horgáin agus le codanna comhlacht eile. Trí bhrú a chur i bhfeidhm ar na pointí athfhreastalaí, is féidir leis an reflexologist do néarchóras a chothromú agus deireadh a chur le hiarmhairtí, freagra pléisiúir nádúrtha an chomhlachta, rud a laghdaíonn strus agus míchompord.
Déantar athsheolaíocht ar ais ar shibhialtachtaí ársa ach rinne an fisiteiripeoir Meiriceánach Eunice Ingram é a scagadh sna 1930í. Is féidir leis an teiripe a mhaolú go mór seo, go háirithe má tá tú ag seasamh ar feadh an lae nó go bhfuil cosa tuirseach agat. Bainfidh tú do chuid bróga agus stocaí ach fágann tú éadach.
9) Massage Spóirt
Deartha chun gortuithe a chosc agus a chóireáil, solúbthacht a fheabhsú, agus feidhmíocht lúthchleasa a fheabhsú, is féidir le lúthchleasaithe de gach cumas a bheith in ann suathaireacht spóirt a ullmhú le haghaidh imeachtaí lúthchleasa nó spóirt. Fiú mura lúthchleasaí é, féadfaidh massage spóirt cuidiú le pian muscle nó le raon tairiscint srianta.
Is é an smaoineamh atá taobh thiar de massage spóirt ná fíocháin bhog an chomhlachta a ionramháil, agus díriú ar ghrúpaí muscle áirithe ag brath ar an spórt a imríonn an lúthchleasaí. Is féidir leis an gcineál seo massage cabhrú le sreabhadh fola méadaithe, raon níos mó tairiscint, agus solúbthacht méadaithe.
I massage spóirt, tá na strokes i gcoitinne níos tapúla ná massage tipiciúil na Sualainne. Féadfaidh an teiripeoir comhbhrú, teiripe brúphointí, frithchuimilt, agus slógadh comhpháirteach a áireamh freisin.
Focal ó
Nuair a bhíonn tú ag lorg teiripe massage, déan cinnte a sheiceáil cén cineál massage is féidir le cleachtóir a sholáthar. Déan é a mheaitseáil leis na sochair a bhfuil súil agat a fháil ón seisiún massage. B'fhéidir gur mhaith leat comhrá a dhéanamh le roinnt cleachtóirí éagsúla chun an duine a thuigeann do chuid riachtanas a aimsiú agus go n-úsáidtear é chun oibriú le daoine a bhfuil spriocanna comhchosúla acu. Bí cinnte freisin aon ailléirgí a phlé, mar shampla scents nó olaí plandaí, mar sin beidh do massage a bheith scíth a ligean agus tairbheach gan an imní sin.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca, nó droch-éifeachtaí a chlúdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.