Is comhartha IBS bunscoile iad stóilí scaoilte do dhaoine aonair a bhfuil IBS buinneach-bhunaithe (IBS-D) agus symptom uaisneach dóibh siúd a bhfuil cineál malartach IBS acu. De ghnáth, baineann na stól scaoilte seo le pian bhoilg le linn gluaiseachtaí bputóg, práinne buinneach agus, ar a laghad, timpistí seomra folctha ( neamhchoinneálacht fecal ).
Leis na comharthaí seo, féadfaidh a fhios agam conas do stól a dhéanamh níos daingne agus a sheachaint stóil scaoilte feabhas a chur ar do chaighdeán maireachtála. Níl an chomhairle anseo ach dóibh siúd le diagnóis IBS. Tá go leor coinníollacha sláinte ann a d'fhéadfadh stóil scaoilte a chur faoi deara. Mura bhfaca tú ag do dhochtúir go fóill i gcás stóil scaoilte a mhaireann níos faide ná dhá sheachtain, ní mór duit do dhochtúir a insint duit a luaithe is féidir ionas gur féidir diagnóis agus cóireáil chuí a fháil.
Cén fáth a bhfuil Stóil Loose vs Gnólacht?
Chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar cén fáth a bhfuil do chomhlacht ag déanamh stóil scaoilte, cabhraíonn sé le do chuimhne a athnuachan maidir le conas a oibríonn an córas díleá . Go gairid, déantar an bia a itheann muid a bhriseadh síos inár gcolgraí, agus ansin cuirfear chuig ár n-intestines beaga, áit a bhfuil cothaithigh á n-ionsú. Ansin, cuireann an stéig bheag an snáithín neamh-mheasta chomh maith le huisce isteach inár intestine mór nuair a tharraingtear an t-uisce chun stól a fhoirmiú.
Ón am seo, níl a fhios go díreach cén fáth a bhfuil taithí ag daoine le IBS athrú ar luas agus cuma a gcuid gluaiseachtaí bputóg. Is éard atá ar eolas ná go bhfuil stóil scaoilte mar thoradh ar ghluaiseachtaí bputóg atá ró-tapa, intestí atá ag iomarca iomarca leachtacha nó comhpháirteanna bia a chuireann tús le próiseas osmosis ag tarraingt iomarca uisce isteach sa stól. De réir mar a oibríonn tú le do dhochtúir chun plean bainistíochta a cheapadh le haghaidh do chuid comharthaí IBS, tá roinnt tweaks féinchúraim ar féidir leat triail a bhaint as.
Seachain Bia agus Dí is féidir a chuireann le Stools Loose
Tá cáil ag na bianna seo a leanas chun stól a ghlanadh. Ós rud é nach bhfuil aon cheann acu riachtanach do shláinte, is féidir iad a scriosadh as do aiste bia.
- Táirgí déiríochta a bhfuil leibhéil níos airde de lachtós (bainne, caiseanna bog agus próiseáilte)
- Bianna saor ó saill le olestra mar chomhábhar (uachtar reoite, sceallóga prátaí)
- Bianna saor ó shiúcra agus gumaí coganta le milsitheoirí saorga a thagann chun críche i -ol
- Deochanna Caiféin (caife, sóid, tae)
Ná Téigh Too Many Fruits ag an Am céanna
Is foinse iontach cothaithigh iad na torthaí, mar shampla vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí. Mar sin féin, tá fruchtós ann freisin agus tá cumas teoranta ag ár gcomhlachtaí chun an iomarca fruchtós a ionsú ag an am céanna. Ciallaíonn ró-thorthaí, ró-luath, go ndéanann breis fruchtós a bhealach isteach sa intestine mór nuair is féidir leis uisce iomarcach a tharraingt isteach féin a chuireann le luas na stóil.
Ná Tóg OTCanna a bhfuil Maignéisiam ann
Tá dea-bhunaithe ag maignéisiam chun gníomhú mar laxative. Go deimhin, is bunábhar é an chuid is mó de na foirmlithe réamhtheachta do choiloscóp .
Bí cúramach nach bhfuil tú ag glacadh le méideanna níos airde de mhaignéisiam stól-scaoilte ó tháirge thar an gcuntar gan a fhios agam. D'fhéadfadh maignéisiam a bheith san áireamh mar sin mar sin léigh lipéid go cúramach:
- Antacids
- Multivitamins
- Foirmlithe eile vitimín
Déan: Smaoinigh ar Probiotics
Is críocha baictéaracha iad próbiotics a mheastar a bheith tairbheach dár gcreat díleácha. Tá fianaise ann go n-éireoidh siad cothromaíocht níos fabhraí de do bhaictéir gut .
D'fhéadfadh an éifeacht tairbheach seo ar an baictéar laistigh d'intestí cabhrú le do chorp motility feabhsaithe a bhunú agus gás níos lú intestinal a tháirgeadh, agus féadfaidh an dá díobháil luas tapa crapadh intinne a mhaolú a chuireann le stóil scaoilte.
Is féidir leat do iontógáil probiotics a mhéadú trí fhoirmliúcháin fhorlíonta probiotic nó trí bhianna coipthe a ithe, amhail iógart nó sauerkraut úr.
Déan: Iarr ar Do Dhochtúir faoi Fhorlíontaí Snáithín
Cé gur mholtar go minic bac a chur ar constipation, forlíontaí snáithíní (ar a dtugtar laxatives móra) uisce a tharraingt isteach sa stól, ag cuidiú lena ghnóthú. Seo roinnt roghanna:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Polacarcharbafil cailciam (Fibercon, Equalactin)
- Methilcelulós (Citrucel)
Déan: Bainistigh Do Strus
Tá a fhios ar fhada go gcuirfí strus ar ghluaiseacht stéigeach a dhlúsú de bharr freagra struis nádúrtha an chomhlachta. Is féidir le strus a laghdú cabhrú le do chorp rithim níos fearr a bhunú, stól a choinneáil níos faide chun go bhféadfar é a dhaingniú de réir mar a dhéantar uisce a tharraingt amach. Nuair is féidir, déan iarracht an méid strus a laghdú i do shaol trí staideanna nó daoine aonair éilimh a sheachaint. Nuair nach féidir é seo a dhéanamh, déan cinnte go nglacfaidh tú le gníomhaíochtaí a fhritháireamh an éifeacht a bhíonn ag strus ar do chorp. Seo a leanas roinnt a mheas:
- Mothúchán
- Cleachtaí sosa
- Tai Chi
- Yoga
Cúiseanna Eile Stóilí Scaoilte
Mura ndearnadh diagnóisiú ort le IBS, d'fhéadfadh go leor cúiseanna eile stól scaoilte a bheith agat. De réir mar a dhéanann tú iarracht a dhéanamh amach céard a d'fhéadfadh a bheith ag dul go mícheart, agus chun a chinntiú go dtugann tú faisnéis do dhochtúir a chabhróidh le diagnóis cheart, déan na ceisteanna seo a leanas leat féin:
- Aon athruithe le déanaí ar an mbealach a itheann tú?
- An bhfuil tú ar chógais nua?
- An bhfuil d'fhoinse uisce athraithe agat, agus tú ag nochtadh do chineálacha éagsúla baictéir?
- Ar thaistil tú le déanaí?
- An raibh nimhiú bia ort nó roinnt tinneas intinne eile agat?
- An bhfuil do leibhéal strus níos airde ná mar is gnách?
Coinníollacha Sláinte Le Stóilí Scaoilte mar Shomptóim
Tá éagsúlacht mhór de choinníollacha sláinte ann a bhfuil stóil scaoilte mar chomhartha. Anseo thíos gheobhaidh tú cuid de na galair agus na neamhoird is coitianta a mheasfaidh do dhochtúir agus iarracht a dhéanamh a fháil amach cén fáth go bhfuil athrú agat ar do chuid nósanna bputóg.
D'fhéadfadh na coinníollacha sláinte seo a leanas a bhaineann le hionghabháil bia cur le stóil scaoilte:
- Galar créideach
- Éadulaingt le lachtós
- Malabasú Fructóis
- Íogaireacht glútan
- Malabsorpadh saill
Cé go bhfuil na coinníollacha seo a leanas an-difriúil i dtéarmaí cúis, sciarann siad an siomptóim de stóil scaoilte:
- Galar Crohn
- Siondróm bputóg irritable (IBS)
- Ionfhabhtuithe: baictéarach, nimhiú bia, seadánacha, buinneach an lucht siúil , viral
- Máinliacht iar-bholg nó stéigeach
- Colitis ulcerative
Comharthaí a Éilíonn Aire Leighis láithreach
De réir mar a fheiceann tú, is féidir cúiseanna stóil scaoilte a imríonn ó imoibriú éadrom ar bhia a itheann tinneas géarmhíochaine nó géarchéime níos tromchúisí. Má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas agat in éineacht le do stóil scaoilte, tá sé ríthábhachtach go ndéanfaidh tú teagmháil le gairmí míochaine láithreach:
- Fola nó pus sa stól
- Dehydration
- Fiabhras atá níos airde ná 102 nó maireann sé níos faide ná trí lá
- Pian an-bhoilg
- Stól atá dubh nó tarry
- Meáchain caillteanas neamh-mhíniú
Focal ó
D'fhéadfadh sé a bheith dúshlánach maireachtáil le buinneach ainsealach. Bí cinnte go bhfuil tú á phlé le do sholáthraí cúram sláinte chun diagnóis agus cóireáil chuí a fháil.
> Foinsí:
> Buinneach. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Buinneach. Lámhleabhar Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Buinneach. Institiúid Náisiúnta na nDaoine Diaibéiteas agus Aistreachta agus Duáin. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Meastóireacht ar bhuinneach ainsealach." Leighis Teaghlaigh Mheiriceá 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "Léiríonn Othair IBS luaineachtaí go minic idir Stóilí Loose / Watery agus Hard / Lumpy: Impleachtaí le haghaidh Cóireála" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.