Is forlíonadh snáithín é psyllium, a úsáidtear go príomha chun cóireáil a dhéanamh ar constipation mar fhoinse maith snáithín intuaslagtha é. Mar fhorlíonadh, déantar psyllium a dhíorthaítear ó shiopaí síolta plandaí ar a dtugtar Plantago ovata. Fásann an plandaí seo den chuid is mó san India mar go bhfuil sé dúchais don Áise, ach is féidir é a fháil ar fud an domhain, lena n-áirítear fás go fírinneach san iardheisceart na SA
Déantar Psyllium a dhíol faoi raon leathan ainmneacha ach is dócha gurb é Metamucil® is fearr é.
Psyllium as Constipation
Is é an úsáid leighis is coitianta le haghaidh psyllium mar chóireáil le haghaidh constipation. Déanann an snáithín intuaslagtha de psyllium coimpiú ar choipeadh le baictéir gut. Cuireann psyllium mórchóir agus tarraingíonn sé uisce isteach sa stól a chuireann le comhsheasmhacht stól cosúil le glóthach atá níos éasca pas a fháil. Cuidíonn an chuid is mó den stól freisin le gluaiseacht a spreagadh laistigh den intestine mór agus dá bhrí sin, bíonn patrún níos mó rialta de ghluaiseachtaí bputóg á spreagadh. Tá tacaíocht thaighde láidir ann maidir le húsáid psyllium chun easpórtáil a éascú.
Psyllium le haghaidh IBS
Rinneadh imscrúdú ar Psyllium freisin as a éifeachtúlacht maidir le siondróm bputóg irritable a chóireáil (IBS). Tríd is tríd, mar gheall ar a ábhar snáithín intuaslagtha, meastar go gcuirtear psyllium le faoiseamh foriomlán ó chomharthaí IBS . (Féadfaidh snáithín dothuaslagtha comharthaí IBS a dhíscaoileadh). Bíonn sé ina rogha maith ag an bpróifíl éifeachtaí ar an stól, fiú amháin más rud é go bhfuil an fhadhb is mó ar an gcabhánán buinneach mar a chuireann sé uisce suas agus go gcuireann sé suas an stól.
Psyllium le haghaidh Fadhbanna Sláinte Eile
Chomh maith lena úsáid i leith fadhbanna intestinal, b'fhéidir go mbeadh an psyllium cabhrach freisin i:
- Éasca hemorrhoids
- Cholesterol a ísliú
- Leibhéil siúcra fola a chobhsú i measc daoine a bhfuil diaibéiteas acu
- Brú fola a ísliú
- Laghdú ar an mbaol le haghaidh galar croí cardashoithíoch agus corónach
- Caillteanas meáchain
Tá roinnt léirithe ann go bhféadfadh psyllium cabhrú le do riosca ailse an cholúin a laghdú, ach níl an taighde go dtí seo le dochloíte.
D'fhéadfadh sé go mbeadh cuid de na daoine a bhfuil galar inflammatory bowel orthu, ach go bhfuil an méid a úsáidtear an-ríthábhachtach mar is féidir le snáithín iomarca comharthaí a dhíspreagadh.
Conas Tóg Psyllium
Tagann psyllium i go leor foirmeacha - mar phúdar, leacht, capsule nó scláire. Bíonn sé i gcónaí ag béal. Tá sé tábhachtach tosú le dáileog beag chun ligean do chorp a choigeartú leis an méadú ar an snáithín. Pléigh na méideanna dosáiste le do dhochtúir agus bí cinnte go leanann tú treoracha pacáiste. Caithfidh tú 8 unsa uisce ar a laghad gach uair a ghlacann tú psyllium.
Tá sé tábhachtach a fhios go bhféadfadh ionghabháil psyllium difear a dhéanamh ar ionsú leigheasanna eile a d'fhéadfadh a bheith agat. Pléigh le do dhochtúir an dóigh is fearr leis an dáileog de do chuid míochainí rialta agus do psyllium a ghlacadh. Féadfaidh siad a mholadh go dtógfaidh sé roinnt ama idir súiliam a ghlacadh agus do leigheasanna eile a ghlacadh.
Más rud é a úsáid mar laxative, níor chóir psyllium a úsáid ach ar feadh seacht lá. Is féidir psyllium a úsáid ar feadh tréimhsí níos faide mar fhorlíonadh snáithíneach, ach amháin le cead do dhochtúir.
Feictear forlíontaí psyllium foriomlán mar is sábháilte.
D'fhéadfá roinnt gás intestinal méadaithe agus bláthanna a mhéadú ach ba chóir é seo a mhaolú mar a choigeartóidh do chorp le do iontógáil snáithín méadaithe. I gcásanna an-annamh, is féidir tachtadh a tharlaíonn mura n-ól an duine go leor uisce chomh maith leis an iontógáil psyllium.
Cé Níor chóir Péiliam a thógáil
Ní mholtar psyllium le húsáid i:
- Leanaí, mura moltar dochtúir an linbh
- Duine ar bith a bhfuil galar duáin acu, ach amháin mura moltar a dhochtúir
- Duine ar bith a bhfuil deacracht ar bith ag sluthú
- Duine ar bith a bhfuil caolú ar an esópag (doimhneacht esophageal)
- Duine ar bith a bhfuil caolú ar bith eile nó aon bhacainní ar bith ar bith ina gcóras díleá
Foinsí:
Ford, A., et.al. " Monagram Meiriceánach na Gastrointheolaíochtaolaíochta maidir le Bainistíocht Siondróm Irbhruthaithe Bputóg agus Díspreagadh Idiopathic Ainsealach " Journal Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
Rinne Láithreán Gréasáin "Psyllium" MedinePlus rochtain ar 24 Feabhra, 2016.
Rinne Láithreán Gréasáin Leighis Ollscoil Maryland "Psyllium" rochtain ar 24 Feabhra, 2016.