Ós rud é go bhfuil tú ag taitneamh as do thuras aisling, is é an rud deireanach is mian leat go mbeadh do chuid taitneamhachta scriosta ag buinneach buinneach an lucht siúil. Níl fadhb ann maidir le haois nua-aimseartha le buinneach an Lucht Siúil, go deimhin is fada an scúradh atá ag an anam eachtrúil atá ag taisteal i bhfad ón mbaile. Mar atá le go leor rudaí, is féidir le faisnéis iontaofa cabhrú leat sláintiúil a choinneáil. Cabhróidh an forbhreathnú seo leat an fhaisnéis go léir a theastaíonn uait a aithint maidir le hairíonna, cosc agus cóireáil buinneach an lucht siúil.
Cosc ar Diarrhea an Lucht Siúil: Réamhchúraimí Sábháilteachta Bia agus Dí
Is é an bealach is fearr chun cosc a chur ar bhuinneach an lucht siúil trí dhul i ngleic le réamhchúraimí sábháilteachta bia agus deoch. Go ginearálta, ba chóir duit bianna amh a sheachaint agus uisce a sconna. Roghnaigh bianna atá bruite go maith agus seirbheáiltear píopaí te. Ní itheann ach torthaí a bhfuil peels acu a nite go maith. Féach ar do chuid deochanna - is é uisce buidéal agus deochanna te do chuid roghanna is sábháilte. Seachain an oighir agus ná do chuid fiacla a scuab le huisce sconna.
Cosc ar Diarrhea an Lucht Siúil: Roghanna Cógais
Má tá tú ag pleanáil ar thurais as an tír, d'fhéadfá a bheith ag smaoineamh ar féidir leat leigheas a ghlacadh a chuirfeadh cosc ort buinneach an lucht siúil a chonradh. Thiocfaidh an cheist seo ríthábhachtach má tá riocht tromchúiseach sláinte agat ina ndéanfadh buinneach an lucht siúil comhréiteach mór do shláinte. Tá roghanna le haghaidh cógas próifigeach ann ach tá siad beagán teoranta faoi láthair. Labhair le do dhochtúir sula dtéann tú chun a fháil amach an bhfuil cógais ann gur chóir duit a bheith ar siúl sula taisteal.
Cóireáil Buinneach an Lucht Siúil
Go tobann tá rudaí ann gur féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do ghnóthú má chinneann tú buinneach an lucht siúil. Tá athsholáthar sreabhán riachtanach - bí cinnte go roghnaíonn tú deochanna atá sábháilte. D'fhéadfadh do dhochtúir antaibheathach a mholadh; tá roinnt cineálacha ar fáil a léiríodh go bhfuil siad éifeachtach i ndéileáil leis na microorganisms a chuireann buinneach an lucht siúil i bhfeidhm.
Níor chóir táirgí antidiarrheal, mar shampla Imodium, a úsáid má dhéantar diagnóisiú ort le dysentery, agus níor chóir iad a úsáid ach amháin in éineacht le antaibheathach. Seiceáil le do dhochtúir sula nglacfaidh Imodium le cinntiú go bhfuil an leigheas ceart agat chun dul i ngleic le buinneach an lucht siúil.
Conas Aisghabháil ó Ionfhabhtú GI
Má fhaigheann tú tinn ó ionfhabhtú GI, amhail buinneach an lucht siúil, fágann tú ar bheagán, ach go bhfuil riosca fíor ann d'fhorbairt IBS . Is féidir le straitéisí praiticiúla, bunaithe ar thaighde soladach, cabhrú le do chonaicí a mhéadú go mbainfidh tú taitneamh iomlán as. Go ginearálta, is é do gheall is fearr a admháil go bhfuil tú tinn agus a thugann do chóras imdhíonachta an chuid eile a chaithfidh sé chun an drochfhabht a shárú a chuir isteach ar do phleananna taistil.
Foinse:
Rinne Láithreáin "Diarrhea an Lucht Siúil" le haghaidh Láithreán Gréasáin um Rialú Galar agus um Chosc rochtain ar 10 Feabhra, 2016.