Mar is dócha gur aimsigh tú amach an bealach crua, tá an méid faoisimh IBS a gheobhaidh tú ó do dhochtúir teoranta. Cé go bhfuil roinnt dul chun cinn déanta i dtéarmaí míochainí a fhorbairt le haghaidh IBS, ní dhéantar freastal ar symptom áirithe ach an fhaoiseamh iomlán a sholáthar. Tá sé seo murab ionann agus go leor neamhoird eile ina scríobhann dochtúirí oideas agus go bhfaighidh an t-othar níos fearr.
Is éard atá i gceist leis seo ná go gcaithfidh tú iarracht a dhéanamh chun teacht ar straitéisí agus leigheasanna a oibríonn duit.
Maidir leis na rudaí iomadúla faoi IBS, is é ceann de na daoine is measa ná gur féidir leis an neamhord céanna buinneach práinneach a dhéanamh do roinnt daoine agus go gcuirfeadh sé bac ar dhaoine eile. Ós rud é go bhfuil gach comhlacht difriúil ón gcéad dul síos, ní fhéadfadh rudaí a chabhraíonn le do chara is fearr a bheith ag obair duit. B'fhéidir go gcaithfidh tú raon leathan straitéisí agus leigheasanna a fheistiú sula bhfeiceann tú faoiseamh ar shíomptóim.
Tairgeann na treoracha seo a leanas chun cabhrú leat i do rompu chun mothú níos fearr. Is féidir leat cliceáil chuig na cinn is fearr a bhaineann leis na hairíonna atá agat. Má tá tú fiosrach, cliceáil tríd iad uile le feiceáil má fhaigheann tú tip breise a d'fhéadfadh a bheith ag obair duit féin!
Péinte IBS
Is é an snáithe coitianta i measc na ndaoine is mó a bhfuil IBS taithí acu ar pian, i spotaí áirithe nó ar fud an bolg.
Is féidir an pian seo a ghlanadh go hiomlán - ó dhianghlaoch, go cramping leanúnach, chun pian a dhiúltú a d'fhéadfadh sé a bheith dodhéanta feidhmiú. Go fortunately, tá roinnt rudaí ann gur féidir leat a dhéanamh chun tú féin a threisiú nuair a bhuaileann an pian.
Ionsaithe IBS
Cabhróidh an t-alt seo leat chun a fháil trí nuair a bhuaileann IBS go crua agus go tapa:
Faoiseamh Péine an bhoilg
Soláthraíonn an t-alt seo roinnt straitéisí simplí duit chun do phian bhoilg a shórtáil, is cuma cén chaoi a léiríonn sé féin:
Faoiseamh Péine Gáis
Baineann an t-alt seo go sonrach leis na huaireanna a bhfuil a fhios agat go bhfuil gás iomarcach mar gheall ar do pian IBS:
Féinchúram IBS ag an tSeirbhís Phríobháideach
Is féidir IBS a aicmiú i dtrí chineaghas ar leith: siondróm bputóg an-ghalair (IBS-C), an siondróm bputóg is mó irritable (IBS-D), agus an tsiondróm bputóg irritable (IBS-A). Cé go n-eascraíonn an trí shíomptóim choitianta pian bhoilg, tá siad difriúil i dtéarmaí an mhífheidhmithe i motility gut . Dá bhrí sin, beidh na straitéisí a thabharfaidh an chuid is mó cabhrach duit ag brath ar do chuid siomptóim is mó.
Príomhshuiméireacht
Má tá IBS-C agat, tá do motility gut ró-mhall. Beidh tú ag iarraidh smaoineamh ar rudaí a chabhróidh leat do chóras bogadh stóil níos tapúla. Cuirfidh an t-alt seo in iúl duit faoi roinnt leigheasanna thar an gcuntar a d'fhéadfadh a bheith cabhrach, comhairle a thabhairt duit ar chothabháil, agus cúpla cleasanna féinchúraim a theagasc duit:
Buinneach Mór
Má tá IBS-D agat, tá do motility ró-tapa. Is é an aidhm atá agat anseo rudaí a dhéanamh a chabhróidh leat do chóras díleácha socrú agus feidhmiú níos réidh. Anseo gheobhaidh tú míniú ar an méid atá ag dul go mícheart, chomh maith le moltaí agus straitéisí bia le haghaidh féinmhilleadh:
Comharthaí Bóthair Malartacha
B'fhéidir gurb é IBS-A an fhoirm is mothú den neamhord. Cén chaoi a bhféadfadh go mbeadh diarrhea ar do chóras lá amháin agat agus ansin nach bhfuil gluaiseacht bputóg eile agat ar feadh laethanta? Nó tá seachtaine agat nuair a bhíonn tú ag plé le eipeasóid buinneach, agus seachtaine ina dhiaidh sin nuair nach bhfuil aon rud ag gluaiseacht.
Ní féidir leat aon rím nó cúis a fháil ar an bhfíric go bhfuil drochfheidhmeanna do chórais ar an dá bhealach. Is é an sprioc le IBS-A ná oibriú i dtreo cuidiú le do chorp gan sciathán idir an dá dhálaí foirceannacha. Tugann an t-alt seo leideanna áirithe faoi chúram féin, comhairle cothaithe, agus moltaí a d'fhéadfadh a bheith cabhrach don chomhcheangal seo de constipation agus diarrhea a fhorlíonadh: