7 nithe a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le droch-phost

Cúiseanna droch-staidiúir a nochtadh

Tugann an chuid is mó daoine tréimhsí bocht, ar a laghad, a muineál nó a n-pian ar ais go droch-staidiúir. Ní haon ionadh go dtéann na daoine seo go minic chun iarracht a dhéanamh ar shocrúcháin is féidir a d'fhéadfadh a bheith éagsúil ó fheidhmiú, suathaireacht agus chiropractic i Yoga, Pilates, teiripí iomlánaíoch agus athdhearadh stáisiúin oibre. Cuirtear turas chuig oifig an dochtúir san áireamh freisin i gcomórtas maith an chomhlachta - cuid acu, ar a laghad - go háirithe má tá pian ann.

Ach tá cuid mhaith de na daoine sin a bhfuil dea-chiall orthu, ach tá daoine a bhfuil eagla orthu ach tuiscint doiléir ar an staidéar atá i ndáiríre, cad is cúis le fadhbanna leis agus cén cineál rudaí a d'fhéadfadh cabhrú leo feabhas a chur orthu.

Dea-Dhearbhú Sainmhínithe

Is éard atá i riocht maith ná folláine ina dtacaíonn matáin an chomhlachta an chnámharlach i ailíniú atá cobhsaí chomh maith le héifeachtach. Tá an staid seo ar a dtugtar dea-staidiúir i láthair i gcónaí agus i ngluaiseacht.

Cúiseanna Droch-Uachta

Ar an drochuair, is féidir le fachtóirí iomadúla a dtiocfadh le duine sa saol a fháil ar bhealach maithe. I gcás níos mó daoine ná mar a tharlaíonn, tagann droch-staidéar le héifeacht ó lá go lá de dhomhantarraingt mar a fheidhmíonn sé ar ár struchtúr. Is féidir droch-staidiúir a bheith mar gheall ar ghortú, ar ghalar nó mar gheall ar ghéineolaíocht - .i. Na rudaí nach mór duit a rialú. Tá meascán de na fachtóirí seo chomh coitianta freisin.

Féadfaidh na fachtóirí bunúsacha a bhaineann le staidiúir níos lú ná cabhrú leat a threorú nuair a bhíonn cóireáil leighis nó iomlánaíoch á roghnú agat, nó nuair a dhéantar athruithe ar stíl mhaireachtála. Chun na críche sin, tá 7 chúis ann anseo ar féidir droch-phost a bheith agat. Téigh i gcomhairle le do sholáthraí sláinte ceadúnaithe chun léim níos doimhne a dhéanamh i gceann ar bith díobh seo.

1 -

Díobháil agus Gabháil Muscle

Tar éis díobhála, bíonn matáin in aice láimhe ag dul isteach i spasm mar bhealach chun an limistéar leochaileacha a chosaint. Cé gur féidir le spásanna muscle do ghluaiseachtaí a theorannú agus pian a chur faoi deara, cuidíonn siad le do chuid gortaithe a choinneáil cobhsaí, chomh maith le cosaint ó riosca díobhála breise.

Is í an fhadhb atá ann ná claonadh a dhéanamh ar na matáin a bhíonn ag fanacht i spasm le himeacht ama. Is féidir go dtiocfadh aberrations i staidiúir an chomhlachta ar an éagothroime a eascraíonn as na matáin a ghortú díobháil agus iad siúd atá ag obair go hiondúil.

Is dócha go n-oibreoidh na matáin i spasm bealach laghdaithe, ar feadh tamaill ar a laghad tar éis díobhála, agus de ghnáth beidh cóireáil orthu i bhfoirm massage agus / nó teiripe fisiceach chun iad a thabhairt ar ais chun an fheidhm is fearr a bhaint astu.

Níos mó

2 -

Teannas Muscle agus Fiach Muscle

De réir mar a bhíonn tú gortaithe, nuair a bhíonn limistéir atá lag agus / nó níos láidre sa chomhlacht, is dóchúla nach dtarlaíonn sé i gcoinne an domhantarraingthe ar an mbealach is éifeachtaí. Mar thoradh ar an gcoinníoll seo bíonn droch-staidiúir agus pian mar thoradh ar an gcoinníoll seo.

D'fhéadfadh roinnt rudaí a bheith ina chúis le neart agus laige iomarcach muscle, lena n-áirítear an dóigh a n-oibríonn tú amach agus an bealach a ndéanann tú do ghnáthaimh agus do ghnáthaimh ghnáthamh.

3 -

Is féidir le háiseanna laethúla a bheith mar thoradh ar Droch-Bhréige

Is dócha go dtiocfaidh do chomhlacht staidéar agus ailíniú maith d'fhonn bealaí a aimsiú chun freastal ar spásm muscle, laige, teannas agus / nó éagothroime idir grúpaí matáin.

Tá sé seo mar gheall ar, i gcásanna seo, éigean ar an gcomhlacht pátrúin malartacha, ach níos lú éifeachtúla, a bhaint as crapadh muscle agus stráice. Glaoitear cúiteamh, is féidir leis an gcomhlacht a aidhm gluaiseachta a bhaint amach, ach a bhfuil ailíniú déanta aige.

D'fhéadfá an próiseas seo a thuiscint mar shórtáil. Má bhíonn bacainn agat ar an mbóthar agus tú ag tiomáint, b'fhéidir gur mhaith leat é a chailleadh ach freisin chun dul i dtreo do cheann scríbe. Forbraíonn an córas mhatánchosletlaigh - i dteannta leis an néarchóras - cuimsíonn sé freisin chun ligean duit an ghluaiseacht atá beartaithe a chomhlánú cé nach bhféadfadh roinnt matáin agus joints a bheith ag cur go hiomlán nó ag obair mar chuid den fhoireann.

4 -

Do Úsáid Teicneolaíochta agus Do Ghnó

Is féidir le do theicneolaíocht a úsáid, cibé an suífidh tú ar ríomhaire an lá ar fad, tablet nó fón póca a úsáid nó má tá tú ag obair le roinnt feistí ag an am céanna, is féidir le do chorp a bhaint as ailíniú. Má tá tú ag téacs go neamhspleách, féadfaidh tú muineál téacs a fhorbairt, is coinníoll ina bhfuil do muineál i bhfad ró-fhleachta, nó lúbthachta ar aghaidh, ar feadh ró-fhada. D'fhéadfadh pian a bheith ann.

5 -

Féadfaidh dearcadh meabhrach agus strus a bheith mar thoradh ar droch-phost

An bhfuil tú ag strus go héasca nó go bhfuil caidreamh strus agat? Más amhlaidh, féachaint ar do phost!

D'fhéadfadh go mbeadh laghdú ar análaithe iomlán chomh maith le matáin róchonartha mar thoradh ar strus, rud a d'fhéadfadh cúiteamh a dhéanamh ar do staidiúir chomhlacht idéalach.

6 -

Rogha Bróg agus an Bealach a Chaithfidh tú Them

Is féidir le héadaí, go háirithe bróga, tionchar a imirt ar staidiúir.

Caithfidh sála do mheáchan coirp ar aghaidh ar féidir leat a chapapú go héasca i míthreoisc.

Agus má chaitheann tú lasmuigh nó taobh istigh de na bróga níos tapúla - mar gheall ar na nósanna is meáchain atá agat - is dócha go n-aistrítear fórsaí cinéiteach neamhchothromaithe suas do rúitín, glúine, cromáin agus ar ais íseal. D'fhéadfadh sé seo go mbeadh pian nó droch-staidiúir in aon cheann de na hailt seo, chomh maith le do spine lumbar.

7 -

Heredacht agus Géineolaíocht

Uaireanta tá sé díreach sna géinte. Mar shampla, is coinníoll é Galar Scheuermann ina ndéanann buachaillí óga cógóis fhuaimneach a fhorbairt ina spíoga thoracacha. Ar ndóigh, i gcásanna mar seo, is fearr a bheith ag obair le do dhochtúir le haghaidh cóireála agus bainistíochta.

8 -

Cineálacha Fadhbanna Iarrachta

Cé gur féidir droch-staidiúir a chur faoi deara nó a bheith ina chúis le gach ceann díobh thuas, tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil ceithre phríomhchineál ann do fhadhbanna staidiúir nach bhfuil míochaine nó géiniteacha i mbun tionscnaimh. Is iad seo na cineálacha aislitheacha, kyphotic, cothrom agus sway.

Tá an cumas ag gach cineál cur isteach maith ar staidiúir.

Tugann staidéar 2018 a foilsíodh i saincheist Márta na nDoirse Spáinse Scoliosis go n-éireoidh ní amháin go bhfuil teannas muscle, neart agus solúbthacht i riocht do staidiúir, ach an méid a úsáidtear na matáin agus a fheidhmiú chomh maith.

D'fhéadfadh maireachtáil le stíl mhaireachtála gníomhach cabhrú leat droch-staidéar a sheachaint san fhadtréimhse.

> Foinse

> Czaprowski, D., et. al. Díthuiscintí neamhstruchtúracha ar staidiúir an chomhlachta san eitleán sagair. Neamhoird Spinal Scoliosis. Márta 2018.