Mar sin, bhí athsholáthar iomlán glúine agat agus d' athshlánú iar-oibrigh san ospidéal é . B'fhéidir go raibh teiripe fisiceach agat sa bhaile fiú. Cad atá le teacht? Bhuel, d'fhonn an soghluaisteacht fheidhmiúil a uasmhéadú tar éis athsholáthar iomlán na glúine, b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar theiripe fisiceach othar seachtrach.
Má tá tú in ann do theach a fhágáil tar éis máinliacht athsholáthair glúine iomlán, d'fhéadfadh do dhochtúir tú a tharchur chuig teiripe fisiceach othar seachtrach.
Tarlaíonn an cineál teiripe fisiceach seo ag clinic othar seachtrach. Tá go leor clinicí faoi úinéireacht phríobháideach agus á n-oibriú ag teiripeoirí fisiceacha, agus eagraíochtaí ospidéil níos mó á n-oibriú ag clinicí eile. Iarr ar do dhochtúir cabhrú leat an teiripeoir fisiceach ceart agus an clinic othar seachtrach ceart a fháil duit.
Cad atá le Ag súil Ó Theiripe Fisiciúil Othar Othair
Nuair a théann tú chuig teiripe fisiceach d'othair sheachtracha ar do chéad athshlánú glúine, is féidir leat a bheith ag súil le cuairt a thabhairt ar chlinic a bhfuil cuma mhaith ar ionad giomnáisiam nó folláine. D'fhéadfadh go mbeadh muilteáin agus rothair ar fáil, agus d'fhéadfadh meaisíní oiliúna meáchain éagsúla a bheith ar fáil freisin.
Is éard atá i do chéad chuairt ar theiripe fisiceach othar seachtrach measúnú agus measúnú tosaigh. Le linn an cheapacháin seo, cuirfidh do theiripeoir fisiceach agallamh ort chun tuiscint a fháil ar do chúram cúraim iar-oibriúcháin ó d'athraigh do ghlúin. Iarrafaidh sé nó sí ort faoi do leibhéal pian agus faoi do shoghluaisteacht fheidhmiúil roimh ré.
Ba chóir athbhreithniú a dhéanamh ar do stair leighis roimhe seo a chur san áireamh sa chéad mheastóireacht tosaigh.
Tar éis an t-agallamh, déanfaidh do theiripeoir fisiceach tástálacha agus bearta éagsúla chun do stádas reatha a chinneadh agus chun an chóireáil is fearr a chinneadh duit. I measc roinnt lagú a d'fhéadfadh do PT a thomhas tá, ach níl siad teoranta do:
- Raon tairiscint (ROM)
- Gait agus soghluaisteacht, lena n-áirítear feistí cúnta a úsáidtear le haghaidh siúl
- Neart
- Measúnú fíocháin Scar
- In iúl
Féadfaidh do theiripeoir fisiceach beart torthaí áirithe a úsáid chun do stádas feidhmiúil reatha a chinneadh agus chun spriocanna athshlánúcháin réasúnta a leagan síos le linn teiripe othar seachtrach. I measc na mbeart torthaí coiteann a úsáidtear tar éis athsholáthair iomlán glúine tá an 6 Tástáil Siúil Nóiméad , an Tástáil Amháinithe agus Téigh nó Scála Comhardú Tinetti.
Cóireáil Teiripe Fhisiceach Tar éis Athsholáthar Iomlán na Gneanna
Tar éis do mheastóireachta tosaigh, féadfaidh do theiripeoir fisiceach clár cóireála a fhorbairt duitse. Tosóidh tú ag obair ar na réimsí fadhbanna a fuarthas le linn na meastóireachta tosaigh.
Raon Tairiscint
Ceann de na príomhchonstaicí a bhaineann le hurdle tar éis máinliacht athsholáthair glúine iomlán ná raon tairiscint a fháil ar fud do ghlúin. Is dócha go ndéanfaidh do theiripeoir fisiceach cleachtaí a fhorordú chun cabhrú leat feabhas a chur ar an méid a bhreiseann agus a dhíríonn do glúine. B'fhéidir go n-iarrfaí ort rothar stáiseanóireachta a thiomáint chun cabhrú le ROM do ghlúin a fheabhsú. Ná bíodh iontas ort mura féidir leat an rothar a chaitheamh i réabhlóidí iomlána. B'fhéidir go gcaithfidh tú go mall a dhéanamh ar an rothar a chothabháil agus a bheith ag obair de réir a chéile ar réabhlóidí iomlána a dhéanamh.
Neart
Is minic gur fadhb é an neart a laghdú i na matáin timpeall do ghlúine tar éis athsholáthair iomlán glúine a dhéanamh. Is féidir forfheidhmithe a neartú chun cabhrú le do cheathriceanna agus le hamstrings a fheabhsú. Tá na matáin cromáin freisin cobhsaitheoirí glúine an-tábhachtach, ionas go mbeidh ort cleachtaí neartú cromáin a dhéanamh chomh maith.
Féadfaidh do theiripeoir fisiceach úsáid a bhaint as modhanna teiripeacha ar a dtugtar spreagadh leictreach neuromuscular (NMES) chun cabhrú le neart agus crapadh láidir do muscle quadriceps a fheabhsú. Maireann an chóireáil seo de ghnáth ar feadh 10-20 nóiméad agus baineann sé le meaisín a úsáid le leictreoidí a chuirtear ar do muscle chun cuidiú le conradh níos fearr a dhéanamh.
Iarmhéid
D'fhéadfaí an t-iarmhéid leat a bheith beagán lagaithe tar éis do mháinliacht athsholáthair glúine iomlán a dhéanamh. Is féidir cleachtaí chun feabhas a chur ar do chothromaíocht agus do shaincheapadh a dhéanamh nuair a bhíonn tú i gclinic na n-othar seachtrach. D'fhéadfadh sé gur cuidiú le húsáid boird BAPS agus cleachtaí seasta cos amháin duit cothromaíocht gnáth a aisghabháil.
Gait Training
Is dócha go mbeidh tú ag siúl le siúlóir nó le cána fós nuair a thosaíonn tú ar theiripe fisiceach lasmuigh d'oibriú athsholáthair glúine iomlán. Is féidir le do theiripeoir fisiceach oibriú leat chun cabhrú leat an gnáth-ghéilleadh a athbhunú gan aon fheiste cúnamh.
Bainistíocht Fíocháin Scar
Beidh scar agat ar thaobh tosaigh do ghlúine tar éis do athsholáthar glúine iomlán a bheith agat, agus d'fhéadfadh go mbeadh an fíochán scar seo go daingean agus féadfaidh sé do shoghluaisteacht a theorannú. Féadfaidh do theiripeoir fisiceach massage fíochán scar agus slógadh a dhéanamh chun an scar agus an craiceann a choinneáil timpeall do scar ag gluaiseacht de ghnáth. Is féidir leat foghlaim freisin conas massage scar fíochán a dhéanamh ar do chuid féin chun cabhrú leis an bpróiseas a luas chomh maith.
Cé chomh fada a bheidh mé i dteiripe fisiciúil othar seachtrach?
De ghnáth, teiripe fisiceach othar seachtrach tar éis athsholáthar glúine iomlán de ghnáth go maireann 4 go 8 seachtaine. Cuimhnigh go n-éireoidh gach duine ag rátaí difriúla, agus d'fhéadfadh go mbeadh d'am a ghnóthú níos giorra nó níos faide. Bí cinnte go n-oibríonn tú go dlúth le do dhochtúir agus le teiripeoir fisiceach chun do phróiseas athshlánúcháin áirithe a thuiscint.
B'fhéidir nach mbraitheann tú go bhfuil tú 100% nuair a thagann sé am chun stop a chur ar theiripe fisiceach othar seachtrach. Ba cheart do theiripeoir fisiceach a chinntiú go bhfuil tú ag feidhmiú clár cleachtais sa bhaile go rialta chun cabhrú leat tuilleadh gnóthachain a dhéanamh sna míonna tar éis deireadh a chur le teiripe fisiceach.
Is féidir le teiripe fisiceach othar seachtrach a bheith ina chuid thábhachtach agus thábhachtach d'aisghabháil iomlán tar éis do mháinliacht athsholáthair glúine iomlán. Trí bheith ag obair go dian sa chlinic teiripe fisiceach, is féidir leat a bheith cinnte go mbainfidh tú uasmhéadú do dheiseanna go mbainfidh tú gnáth-soghluaisteacht fheidhmiúil.