Teicnící a Úsáidtear chun Foirmiú Scar a Laghdú
Má tá fíochán scar máinliachta ort nó foirmiú fíocháin scar ó dhíobháil, féadfaidh tú leas a bhaint as teiripe fisiceach chun an scar a laghdú. Is féidir le do theiripeoir fisiceach teicnící éagsúla a úsáid, cosúil le massage, téipeáil, nó síneadh, chun greamacháin agus foirmíochtaí fíocháin scar a laghdú ionas gur féidir leat gnáth-soghluaisteacht fheidhmiúil a chur ar ais.
Foirmíonn fíochán scar tar éis díobháil do na cealla collagen gnáth sa chorp.
Má ghearrann tú féin, má tá tú fíochán máinliachta nó cuimilte sa chorp, forbróidh fíochán scar. Tá forbairt fíochán scar mar chuid den phróiseas cneasaithe gnáth sa chorp.
Cad é Collagen?
Is substaint atá i gcollagen atá i láthair i ngach ceann dár gcorp. Tá collagen i matáin, tendons agus ligaments. Tá collagen ann freisin i gcraiceann agus cnámha. Déanann an cuma ceallacha collagen sé an-láidir mar gheall ar ailíniú cealla collagen. Is féidir leis na fórsaí teanntachta a fhriotú, amhail síneadh agus tarraingt, gan scriosadh nó briseadh.
Conas a Fhoirmtear Fíochán Scar?
Tar éis díobháil a dhéanamh ar muscle, tendon, craiceann nó ligaments sa chorp, tosaíonn an próiseas athlastach an suíomh díobhála a leigheas. Cuidíonn an próiseas seo le cinntiú go ndéantar an láithreán gortaithe a ghlanadh agus cuirtear cealla nua ar an suíomh a dhéanfaidh fíochán sláintiúil go luath. Is cealla collagen cuid de na cealla nua seo.
Ar an drochuair, níl a fhios ag an gcomhlacht go díreach conas na cealla collagen a shocrú ionas go mbeidh siad ina fíochán sláintiúil a d'fhéadfadh seasamh le fórsaí teanntachta agus síneadh.
Thiocfaidh na cealla collagen ina clúbhán fíocháin falamh ar a dtugtar fíochán scar. Ní bhíonn an gné stráiceas fíochán sláintiúil, neamhghnáithe ag an bhfíochán seo.
An bhfuil Fíochán Scar Permanent?
Tar éis foirmeacha fíocháin scar sa chorp, níl sé buan. Is féidir leis an bhfíochán scar éirí níos láidre agus níos fearr in ann fórsaí síneadh a fhulaingt trí phróiseas ar a dtugtar athmhúnlú.
Ní mór fíochán scar athmhúnlú a chinntiú go dtiocfaidh an mhatán, an claonadh, an craiceann, an cnámh, nó an ligament chun gnáth, fíochán sláintiúil arís. Is féidir leis seo cabhrú leat go bhfuil tú soghluaisteachta agus saoirse gluaiseachta i do chuid fíocháin tar éis díobhála.
Athmhúnlú Fíochán Scar
Tarlaíonn athmhúnlú fíocháin Scar mar a thosaíonn tú ag stráiceáil agus a tharraingt air. Cuidíonn síneadh an fhíocháin scar leis na snáithíní collagen a ailíniú chun ligean dóibh filleadh ar gnáth. Déanann an t-atreorú seo de na snáithíní collaige an fíochán níos fearr in ann na fórsaí a chuirtear ar an lá a fhulaingt i rith an lae.
Má chuireann tú brú ar do muscle nó ar an tendón, mar shampla, ba mhaith leat an prótacal RICE a leanúint ar feadh cúpla lá. Tar éis roinnt cneasaithe a dhéanamh, léirítear síneadh milis den muscle hamstring chun cabhrú le cinntiú go ndéantar an fíochán scar a athmhúnlú i gceart.
Tar éis bristeadh nó díobháil do chnámh, cabhraíonn an meáchan leis an gcnámh leis an fíochán cnámh a athmhúnlú chun é a dhéanamh láidir arís. Deir Dlí Wolff go bhfásann cnámh agus athmhúnlú mar fhreagra ar an ualach sonrach a chuirtear i bhfeidhm air. Dá bhrí sin, bíonn an cnámh níos láidre mar a chuireann tú strus níos mó agus níos mó air. Tar éis briste, is féidir le do theiripeoir fisiceach cabhrú leat straitéisí a fhoghlaim chun an méid strus ceart a chur ar an treo ceart chun cabhrú le próiseas athmhúnlú cnámh.
Má bhí máinliacht ort, d'fhéadfadh scar a bheith i láthair in aice le suíomh do mháinliachta. Is bealach eile é masáiste na fíochán scar chun fíochán scar a athmhúnlú sa chraiceann. Is féidir leis seo cuidiú le haon greamaitheacha idir an scar agus an fíochán agus an fascia bunúsach a scaoileadh. Is féidir téip chineolaíochta a úsáid freisin chun fíochán scar a shíneadh go réidh.
Mar shampla, má tá máinliacht athsholáthair glúine agat, beidh scar máinliachta i láthair os comhair na glúine. Is féidir leis an scar seo cloí leis an bhfíochán bunúsach agus cosc a chur ar raon gnáth tairiscint. Is féidir le massage Scar , chomh maith le solúbthacht glúine agus cleachtaí a neartú , an fíochán scar a scaoileadh agus a chinntiú go dtarlóidh athmhúnlú cuí.
Is céim thábhachtach é athmhúnlú an fhíocháin scar chun raon iomlán tairiscint a bhaint amach sna glúine.
Cineolaíocht Seiceáil ar Stretch a Scar
Is cineál cóireála nua réasúnta nua é téip eitneolaíochta a úsáidtear i gclinicí teiripe fisiceacha chun fíochán scar a shíneadh. Ar dtús, tar éis do ghortú nó do mháinliachta, d'fhéadfadh an incision nó an fíochán scar a bheith réidh le síneadh. Sula ndéanfaidh tú aon massage fíocháin scar, taifeadadh cineolaíochta nó síneadh le haghaidh fíochán scar, ba chóir duit seiceáil le do dhochtúir a bheith cinnte go bhfuil sé sábháilte duit.
Má tá stáplacha nó stitches fós ag do scar, is dócha go bhfuil sé ró-luath chun an scar a shlógadh. Is féidir le slógadh nó síneadh do scar scaoilte a chur faoi deara go n-oscailt an tiús. D'fhéadfadh sé seo moill a chur ar leigheas nó d'fhéadfaí é a nochtadh d'ionfhabhtú tromchúiseach agus do deacrachtaí.
Go ginearálta, ba chóir do scar a dhúnadh go hiomlán agus a leigheasú sula n-úsáideann sé téip chineolaíochta chun an fíochán scar a bhainistiú. Ní hiondúil go mbíonn leigheas iomlán fíochán bog agus incision máinliachta go dtí ceithre nó sé seachtaine i ndiaidh do mháinliachta nó do ghortú. Is fearr é a sheiceáil i gcónaí le do dhochtúir ionas gur féidir leis nó léi measúnú a dhéanamh ar d'ullmhacht chun téip chineolaíochta a úsáid chun do fíochán scar a chóireáil. Ba cheart duit a bheith cinnte freisin nach bhfuil aon chonairí sonracha ann chun téip chineolaíochta a úsáid le do riocht.
Ag Tosú le Téip Chineolaíochta le haghaidh Fíocháin Scar
Sula ndéanfar téip chineolaíochta a úsáid le haghaidh fíochán scar, caithfidh tú méid agus treo na srianta i do fíochán scar a chinneadh. Is duine maith é do theiripeoir fisiceach teagmháil a dhéanamh chun cabhrú leis na srianta fíocháin bog a bhaineann le do fhíochán scar a chinneadh, agus is fearr is féidir é a sheiceáil leis nó léi.
Chun srianadh fíocháin scar a mheas, ach do chraiceann agus do scar a tharraingt is treoracha difriúla chun measúnú a dhéanamh ar cé mhéad tairiscint a tharlaíonn nuair a tharlaíonn tú. Déan é seo ar feadh fad iomlán do scar, agus bí cinnte go gcuirfeadh tú go réidh i dtreonna éagsúla ar feadh do scar. Is féidir leis seo cabhrú leat a chinneadh i gcás ina bhfuil srianta ar leith sa chraiceann agus ar an fascia faoi do scar.
Sula ndéanfaidh tú téip chineolaíochta a úsáid chun cóireáil a dhéanamh ar d'fhíochán scar, ba chóir duit cúpla nóiméad a ghlacadh chun an t-eolas a fháil ar an téip agus na cineálacha éagsúla stiallacha gur féidir leat a ghearradh. De ghnáth, baineann cóireáil fíocháin scar leis an téip Kinesiology ag baint úsáide as stiallacha "I" nó stiallacha "Y".
Iarratas Téip Chineolaíocha d'Fhíochán Scar
Chun téip chineolaíochta a úsáid chun stráice milis a chur ar fáil do d'fhíochán scar, caithfidh tú stiallacha "I" a ghearradh thart ar 4 go 6 orlach déag ar fad.
- Ancair an téip ar thaobh amháin de do scar, agus déan an téip a bhrú go réidh chun a chinntiú go gcloíonn sé.
- Tarraing an téip go réidh ar thaobh an scair, ag gluaiseacht i dtreo srian na scar. Ba chóir go mbeadh stráice 25 faoin gcéad go 50 faoin gcéad ag an téip.
- Zig-zag an téip ag é a chur i bhfeidhm, ag bogadh é beagán trasna, ag cur an téip, agus é a ghluaiseacht trasna.
- Déan an patrún zig-zag arís ar thaobh an scarra go dtí go leanann an stiall iomlán "I" le do chraiceann.
Nuair a bheidh tú críochnaithe ag cur an téip i bhfeidhm, ba chóir go mbeadh sé ag tarraingt go réidh taobh le taobh d'fhíocháin scar máinliachta. Níor chóir don téip trasnú do scar. Ba chóir é a tharraingt ar feadh taobh do scar i bpatrún beag zig-zag.
Is féidir leat an téip chineolaíochta a choinneáil in aice le do fíochán scar ar feadh trí nó cúig lá. Caithfidh tú a chinntiú nach bhfuil an téip ag géilleadh do chraiceann. Má fheiceann tú aon dearg timpeall an téip, bain úsáid as láithreach é.
Cén chaoi a n-oibríonn an téip?
Meastar go gcabhraíonn an téip chineolaíochta a chuireann srian le ciorcanna i bhfeidhm le stráice íseal, fadtéarmach a sholáthar do na fíocháin timpeall an fhíocháin scar. Cuidíonn sé seo leis na cealla collagen a dhéanann suas an scar a shíneadh go mall.
Ós rud é gurb é an téip chineolaíochta é an modh cóireála nua sin i teiripe fisiceach, tá staidéir a scrúdaíonn éifeachtacht an téip chineolaíochtaolaíochta a úsáid le haghaidh cóireáil fíochán scar gann. Fuair staidéar amháin a foilsíodh in Annals of Medicine na Polainne amach go raibh líon suntasach othar sásta faoi réir chuma a scar tar éis máinliachta nó díobhála agus iad ag úsáid téip chineolaíochta.
Ní mór staidéir a dhéanamh i gcomparáid le húsáid an téip chineolaíochta a úsáid chun aon téip a úsáid nó trí theicníc téipeála falsa a úsáid. Dá bhrí sin, ba cheart duit rabhadh a úsáid nuair a bheartaíonn tú téip chineolaíochta a úsáid le haghaidh do fíocháin scar.
Má tá tiús nó scarán máinliachta agat atá srianta i dtreoracha sonracha, b'fhéidir go mbeifeá in ann téip chineolaíochta a úsáid chun cuidiú le fíochán scar a tharraingt agus a shíneadh go réidh. Is féidir le téip cineolaíochta seandálaíocht fadtéarmach a chur ar fáil do do fhíochán scar. D'fhéadfadh sé seo cabhrú le soghluaisteacht foriomlán do scar a fheabhsú agus d'fhéadfadh sé cabhrú leat bogadh i ngach treo gan aon teorannú ar siúl.
> Foinsí
- > Blubaugh M. "Tógáil cineolaíochta, teiripe láimhe, agus ath-ghníomhachtú neuromuscular." Seimineár, Bealtaine 2014. Albany, NY.
- > Karwacińska J. et al. Éifeachtúlacht taifeadadh Kinesio ar chraiceann hipertrófa, keloids agus conarthaí scar. Annals Polainnis an Leighis. 2012. 19 (1) 50-57.
- > Kisner C, Colby LA. Cleachtadh teiripeach: fondúireachtaí agus teicnící . Philadelphia: FA Davis; 2013.