Is modh coitianta é massage Scar a úsáidtear chun fíochán scar athmhúnlú a fhorbairt a d'fhorbair i fíochán gortaithe. Is cóireáil í a úsáidtear i teiripe fisiceach tar éis máinliachta, briste nó gortuithe fíocháin boga cosúil le sprainsí agus sútha talún . Tugtar slógadh scar freisin ar massage Scar.
Céard atá Fíochán Scar?
Tá go leor cásanna sa chorp ina bhforbrófar fíochán scar.
Tar éis máinliachta, déanfar fíochán scar a fhorbairt i gcás ina bhfuil an incision máinliachta sa chraiceann. Má ghearradh nó a dheisiú matáin agus tendons, forbróidh fíochán scar ann.
Tar éis gortuithe cosúil le cuimilt casta nó cuimilt rotator cuff, déanfar fíochán scar a fhorbairt sa muscle mar a éiríonn sé. Beidh fíochán scar Bony, ar a dtugtar callus, ar an gcnámh tar éis briste. Is é an fíochán scar féin modh gnáth an chomhlachta chun codanna comhlachta a chóireáil atá gortaithe.
Tá collagen fíochán scar déanta. Tar éis díobhála, leagann do chorp síos collagen a thiocfaidh chun bheith ina fíochán sláintiúil gnáth. Cuirtear na cealla collagen in aice leis an bhfíochán gortaithe ar bhealach randamach, agus mar thoradh ar seo tá fíochán scar. (Tá an collagen gnáth sláintiúil ailínithe ar bhealaí agus treoracha ar leith a thugann do neart fíocháin.)
An bhfuil Fíochán Scar Permanent?
Ní buan-daingneán é an fíochán scar sa chorp. Tar éis dó foirmeacha agus cneasaithe a dhéanamh, ní mór an scar a athmhúnlú ionas gur féidir leis an strus agus na fórsaí a fhulaingíonn an comhlacht i ngach lá a fhulaingt.
Tá an próiseas athmhúnlú ríthábhachtach lena chinntiú go gcuirtear gnáth- ghluaiseacht , neart agus soghluaisteacht ar ais chuig an bhfíochán gortaithe.
Teicnící Bainistíochta Scar
Má d'fhorbair tú fíochán scar tar éis díobhála nó máinliachta, d'fhéadfadh do theiripeoir fisiceach massage scar a dhéanamh ar an bhfíochán gortaithe chun cuidiú leis an bpróiseas athmhúnlaithe.
Féadfaidh sé nó sí treoir a thabhairt duit nó do bhall teaghlaigh sa teicníc massage cuí scar.
Bí cinnte a sheiceáil le do dhochtúir nó le teiripeoir fisiceach chun a chinntiú go ndéantar leigheas ceart agus go bhfuil an massage fíochán scar oiriúnach. Is féidir le scar a scaipeadh nach bhfuil sé lán-healed damáiste a dhéanamh don fhíochán scar atá ag forbairt a d'fhéadfadh moill a chur ar an gcneasaithe.
Go ginearálta, ní mór an scar a bheith dúnta go hiomlán agus níl aon scabbing i láthair chun tús a chur le massage scar. Arís, ba chóir do dhochtúir agus do theiripeoir fisiciúil measúnú a dhéanamh ar do scar roimh massage scar a thosú.
Lubrication
De ghnáth, úsáidtear beagán lubrication le linn massage scar. Is féidir é seo ola ola, lóisín nó ola E vitimín. Úsáidtear é seo chun an scar agus an craiceann a choimeád agus bog. Ná húsáid bealaí má tá aon lóchra nó oscailte ar bith agat. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina rothlach ina bhféadfadh an bealach agus an t-ionfhabhtú isteach an comhlacht.
Massage Cross Friction
Tugtar tras-frithchuimilt nó massage frithchuimilte trasna ar bhealach éifeachtach amháin de massage scar. Baineann sé seo le ceann amháin nó dhá mhéara a úsáid chun do scar a massage i dtreo atá ingearach le líne an scar.
Cuidíonn an teicníocht seo leis an scar a athmhúnlú agus cinntíonn sé go bhfuil snáithíní collagen an scar ag ailíniú i gceart.
Úsáidtear suathaireacht tras-frithchuimilte go minic i gcóireáil tendonitis agus srianta muscle nó sprains ligament. Déantar an teicníc ar feadh cúig nó 10 nóiméad. Má theastaíonn uathu déanamh amhlaidh, b'fhéidir go mbeidh tú in ann massage scar a dhéanamh leat féin dhá nó trí huaire sa lá.
Scaoileadh Myofascial
Is minic a úsáidtear scaoileadh myofascial (MFR) chun fíochán scar a bhainistiú agus na greamacháin a d'fhéadfadh a bheith ag gabháil le fíochán scar. Baineann an teicníc leis na lámha a úsáid chun an craiceann agus na fíocháin bhunúsacha timpeall an scar a mhásaíocht. Tá na tairiscintí mall agus is é an méid fórsa a úsáidtear de ghnáth éadrom. Is féidir le do PT bhraitheann ar shrianta fíocháin, ar a dtugtar fascia, i dtreonna éagsúla agus obair chun gluaiseacht a fheabhsú sna treoracha srianta sin.
Síneadh
Is cleachtas síneadh agus solúbthachta é an modh coiteann eile chun fíochán scar a athmhúnlú. Is féidir leis seo cabhrú leis na fíocháin gortaithe a leathnú agus a soghluaisteacht iomlán a fheabhsú. Má bhí díobháil nó máinliacht ort, is dócha go gcuirfidh do theiripeoir fisiciúil isteach ar an massage scar agus a shíneann isteach sa chlár athshlánúcháin.
Féadfaidh síneadh fíochán scar a bheith mar chuid thábhachtach de do chlár athshlánúcháin. Aontaíonn an chuid is mó de na PTanna go gcaithfear síneadh ualach íseal a fhadú chun fíochán scar a athmhúnlú go hiomlán.
Bainistíocht Scar Tar éis Briseadh
Glaoitear ar an fíochán scar i gcnámh agus tá sé i láthair ar feadh ceithre nó 12 sheachtain tar éis briste. Má bhriseadh tú cnámh agus má tá tú ag teiripe fisiceach, d'fhéadfadh do theiripeoir maisiú a dhéanamh ar an bhfíochán ró-in aice leis an nglaoite chun cuidiú le soghluaisteacht gnáth a chur ar ais. Má bhí máinliacht ort chun an cnámh briste a dheisiú, is féidir massage scar a chur ar do chraiceann.
Is bealach eile chun feabhas a chur ar fhoirmiú glaonna i gcnámh trí fheidhmiú meáchain a dhéanamh. Fásann an cnónna mar fhreagra ar an strus a chuirtear air ( dlí Wolff ). Is féidir le do theiripeoir fisiceach na cleachtaí ceart a roghnú chun tú a dhéanamh chun cabhrú le neart foriomlán do chnámh a fheabhsú tar éis bristeadh. Bí cinnte go n-oibríonn tú le do dhochtúir agus le teiripeoir fisiceach chun a chinntiú go ndéantar do bhriseadh go leor chun tosú ar fheidhmiú.
Cé chomh fada a thógann an athmhúnlú fíochán scar?
Cé chomh fada a thógann sé fíochán scar a athmhúnlú? Bhuel, tá gach duine difriúil agus bíonn sé ag rátaí difriúla. Go ginearálta, tógann sé thart ar sé nó ocht seachtaine chun athmhúnlú iomlán a dhéanamh ar fhíochán gortaithe sa chorp. Cuir remmeber chun é a chur go mall agus cuirfidh sé strus íseal-ualach fadtéarmach ar fáil do do fhíochán scar.
Focal ó
Fásann an fíochán scar sa chorp mar ghnáthfhreagra maidir le díobháil. D'fhéadfadh brú, briseadh nó máinliacht athchleachtach a bheith mar thoradh ar an díobháil seo. Tá bainistíocht fíochán scar trí massage scar, síneadh, agus cleachtadh riachtanach chun a chinntiú go ndéantar athmhúnlú cuí ar an scar agus go ndéantar athshlánú ar an ngnáthghluaiseacht agus ar an ngnáth-fheidhm.
Foinsí:
Cheatham, S. Et al. Éifeachtúlacht Slógadh Fíocháin Bog Chuidithe Ionstraim: Athbhreithniú Córasach. Is féidir le J. Chiro, Cumann. 2016 Meán Fómhair; 60 (3): 200-11.
Hertling, D. Bainistíocht ar neamhoird choitianta aicme coitianta. (4ú ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Cleachtadh teiripeach: Bunú agus teicnící. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis.