Má tá díobháil mhatánchleaslaithe nó mífheidhmiú gluaiseachta agat, d'fhéadfadh do dhochtúir tú a tharchur chuig teiripe fisiceach chun cabhrú le pian a laghdú agus soghluaisteacht a fheabhsú. D'fhéadfadh go mbeadh do chuid comharthaí éadrom, nó b'fhéidir go mbeadh comharthaí ann a chuireann teorainn mhór ar do shoghluaisteacht fheidhmiúil .
Tá go leor roghanna cóireála ann d'othair a ndéantar tagairt dóibh go teiripe fisiceach. Is minic a úsáideann do theiripeoir fisiciúil gníomhairí agus modhanna fisiceacha chun do theiripe a mhéadú agus chun cabhrú le spriocanna athshlánúcháin a bhaint amach. Is féidir iad a úsáid chun pian agus athlasadh a laghdú. Féadfar cleachtaí a fhorordú chun cuidiú le seasmhacht, neart nó raon tairiscint a fheabhsú . Ba chóir go mbeadh do theiripeoir fisiciúil sásta a mhíniú duit an chúis atá le gach modhanna teiripeach a úsáid agus cad a bheith ag súil leis ó gach cóireáil.
1 -
CeachtIs strus fisiceach rialaithe í an cleachtadh a chuirtear i bhfeidhm ar an gcomhlacht chun cabhrú le neart, raon tairiscint nó solúbthachta a fheabhsú. Is féidir le ceacht a bheith éighníomhach nó gníomhach. Is é an cleachtadh éighníomhach ná go gcaithfidh tú a scíth a ligean ach go gcuireann duine eile, cosúil le teiripeoir fisiciúil, an strus. Sampla amháin de seo ná stráice casta nuair a ardaíonn duine do chos an muscle hamstring a mhéadú ar chúl do thigh.
Is cleachtadh gníomhach é a fheidhmiú go bhfuil tú ag feidhmiú faoi do chumhacht féin. Tá cleachtaí gníomhacha ar siúl ag cleachtadh trealaimh trealaimh, neartú cromáin , nó cleachtaí díreach cosaithe cos .
Má fhreastalaíonn tú ar theiripe fisiceach i gclinic, sa bhaile, nó má tá tú san ospidéal, is dócha go nglacfaidh tú le cleachtadh áirithe chun cabhrú le do shoghluaisteacht a fheabhsú. Uaireanta tabharfar treoir duit i gclár a fheidhmiú sa bhaile. Is grúpa cleachtaí atá sa chlár baile atá forordaithe ag do theiripeoir fisiceach a dhéanann tú ar do chuid féin. Is féidir an clár a fheidhmiú sa bhaile a bheith an-tábhachtach chun cabhrú leat filleadh ar an ngnáthfheidhm.
Foghlaim níos mó
- Cleachtaí Neart
- Cleachtaí Comhardaithe
- Cleachtaí le haghaidh Péine Ar ais Íseal
- Cleachtaí le haghaidh Vertigo agus Meadhrán
2 -
UltrafhuaimIs cóireáil téimh dhomhain é ultrafhuaime a úsáidtear chun cóireáil a dhéanamh ar go leor coinníollacha mhatánchleaslaithigh cosúil le sprains , strains, nó tendonitis . Tá do Ultrafhuaime á riar ag do theiripeoir fisiciúil ag baint úsáide as meaisín ultrafhuaime. Brúitear giotán ar a dtugtar ceann fuaime go réidh i gcoinne do chraiceann agus bogadh sé i scuabóga beaga ciorclach in aice leis an suíomh díobhála. Úsáidtear méid beag de fhoirmiú ionas go nglacfar na tonnta ultrafhuaime isteach sa chraiceann agus ar na matáin.
Foghlaim níos mó:
- Ultrafhuaim Teiripeach sa Teiripe Fisiciúil
- Phonophoresis: Ultrafhuaim le Cógais
- Teicnící Iarratais Ultrafhuaime
- An bhfuil an Ultrasound Ag Obair i ndáiríre?
- An bhfuil Ultrasound Safe for Me a Fháil?
3 -
Spreagadh Leictreach agus TENSÚsáidtear spreagadh leictreach agus TENS (spreagadh neuromuscular leictreach transcutaneous) ó am go ham i teiripe fisiceach chun cabhrú le pian a laghdú ar fud fíochán gortaithe. Tá dhá theoiric ann faoi conas a oibríonn an spreagadh: teoiric an gheata agus an teoiric opiate.
Is féidir cineálacha eile de spreagadh leictreach a úsáid chun matáin a chonradh. Tugtar spreagadh leictreachais neuromuscular (NMES) air seo agus úsáidtear é chun cabhrú le do chuid matáin gortaithe "relearn" conas feidhmiú i gceart.
4 -
TarraingtÚsáidtear tarraingthe i gcóireáil pian íseal ar ais agus pian muineál chun cuidiú le pian a laghdú agus soghluaisteacht sa spine a fheabhsú.
Chun tarraingt lumbar a úsáid, caithfidh tú meaisín meicniúil a bhaint amach. Tá dílsiú ann a chuidíonn le do chuid taoisigh, agus gléas eile a théann timpeall do pelvis. Tá an dílse agus an feiste pelvic cobhsaithe le strapaí, agus feidhmítear fearas meicniúil le meaisín.
Cuirtear tarraingt ceirbheacsach i bhfeidhm sa suí nó ina suí. Má shuíonn, tá baint ag an gceann agus úsáidtear córas ulóige le meáchan beag ceangailte. Soláthraíonn an meáchan an fórsa tarraingthe agus suífidh tú go cúnamh i gcathaoirleach. I dtréithe luí, nó supine, úsáidtear gléas ar leith. Caithfidh tú bréagadh ar do chúl agus strap do chraiceann isteach sa ghléas. Ansin, úsáidtear caidéal aeroibrithe chun an fórsa tarraingthe a chur ar fáil do mhuineál.
Teoiriciúil, cabhraíonn tarraingt na hailt agus na spásanna diosca a dhiúscairt sa chúl nó ar an muineál íseal, rud a chabhraíonn le laghdú brú ar nerves spinal.
Foghlaim níos mó
- An dtugann Tarraingt Iontrála Cabhair Íseal Íochtarach?
- Decompression Dromlaigh: An bhfuil sé i ndáiríre ag obair?
5 -
Mobilization ComhpháirteachTarlaíonn an t-aistriú comhpháirteach nuair a bhogann do theiripeoir fisiciúil na hailt de do chorp i dtreoracha ar leith. Is féidir leis seo cabhrú le pian a laghdú agus soghluaisteacht a fheabhsú. Cé go smaoinímid go minic ar ár n-joints ag gluaiseacht mar insí, tá tairiscint gliding ann freisin a bhaineann idir joints an chomhlachta. Méadaítear an tairiscint gliding seo le linn slógadh comhpháirteacha. Braitheann an méid a ghlacann do theiripeoir gach comhpháirt ar mhéid an bhrú agus an treo fórsa a chuirtear i bhfeidhm ar an gcomhpháirteach.
Cé gur cóireáil éighníomhach é an t-aistriú comhpháirteach, is féidir le do theiripeoir fisiceach tú féin a mhúineadh mar is féidir leat an fhadhb a bhainistiú go neamhspleách. Is féidir leis seo cabhrú leat dul ar ais go gnáth-fheidhm go tapa agus straitéis a thairiscint duit chun fadhbanna a chosc amach anseo.
6 -
MassageTá massage ag baint úsáide as na lámha chun na fíocháin gortaithe de do chorp a ghlanadh chun pian a laghdú, scaipeadh a fheabhsú, agus teannas muscle a laghdú. Tá go leor teicnící massage ann, lena n-áirítear éifeachtaí, peataí, agus massage pointe a spreagadh.
7 -
TeasIs féidir teas tais nó pacáistí te a chur i bhfeidhm ar do chorp má tá díobháil agat. Cuidíonn an teas le scaipeadh a mhéadú ar na fíocháin gortaithe, scíth a ligean ar na matáin, agus faoiseamh pian a chur ar fáil.
I gclinic teiripe fisiceach, coimeádtar pacáistí te i gléas ar a dtugtar hidreaclótaire. Is umar mór uisce te é seo. Is pacáistí éadach iad na pacáistí te a líonadh le meascán gaineamh, cré agus shilice. Gabhann an pacáiste te an t-uisce te, agus ansin tá sé fillte i gclúdaigh éadaigh agus tuáillí sula gcuirtear i bhfeidhm ar do chorp. De ghnáth, coimeádtar an pacáiste te ar an gcorp gortaithe ar feadh 15 go 20 nóiméad.
Caithfear rabhadh a úsáid nuair a úsáideann tú pacáistí te mar go bhféadfadh an craiceann dó a bheith ag fulaingt mura n-úsáidtear go leor tuáille le linn an teas a chur i bhfeidhm.
8 -
OighearMá tá díobháil agat, féadfar pacáistí fuar nó oighear a chur i bhfeidhm ar do chorp chun cabhrú le pian a laghdú agus athlasadh a rialú. Úsáidtear oighear de ghnáth le linn na géarmhíochaine nó an chéad chéim díobhála chun teorainn a chur le fógraí áitiúla.
De ghnáth cuirtear pacáistí fuar i bhfeidhm ar feadh 15 go 20 nóiméad. Cosúil le pacáistí te, ní mór cúram a úsáid chun damáiste craicinn a chosc ó bheith ró-fhuar.
Foghlaim níos mó:
- RICE le haghaidh Géara díobhálacha
- Conas Pacáiste Oighear In-athúsáidte a dhéanamh
9 -
IontophoresisIs foirm de spreagadh leictreach é Iontophoresis a úsáidtear chun cógais a sheachadadh ar fud an chraiceann go fíocháin inflamed nó gortaithe. Is minic a úsáidtear steroid cosúil le dexamethasone i gcóireáil athlasadh. Is féidir leis an stéaróidigh seo cabhrú le pian a laghdú agus le fíocháin a tharlaíonn nuair a bhíonn siad inflamed.
Is féidir Iontophoresis a úsáid chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha eile chomh maith, ag brath ar an gcógas a úsáidtear le linn na cóireála.
10 -
Teiripe Laser nó SolasBaineann teiripe solas ag baint úsáide as solas ag tonnfhad ar leith chun cuidiú le próiseas cneasaithe fíocháin gortaithe a fheabhsú. Tá an chóireáil gan phian agus maireann sé de ghnáth ar feadh thart ar aon nó trí nóiméad. Chun teiripe éadrom a chur i bhfeidhm, coimeádfaidh do theiripeoir fisiciúil an sreang astaithe solais go díreach thar do chuid comhlacht gortaithe agus brúigh cnaipe chun an solas a ghníomhachtú.
Is féidir teiripe solas a úsáid i gcóireáil pian ainsealach, athlasadh nó leigheas créachta.
Is é an teoiric atá taobh thiar de theiripe éadrom go bhfótaíonn fotón solas fuinnimh, agus is féidir leis an fhuinneamh seo a chuirtear i bhfeidhm ar fhíocháin gortaithe cabhrú le próisis cheallacha a fheabhsú agus luas a chothú nó a laghdú.
11 -
Taifeadadh CineolaíochtaIs minic a úsáideann teiripeoirí fisiceacha téipeáil cineolaíochta , nó K-téip chun do chlár athshlánúcháin a mhéadú. Déantar an téip le fabraic solúbtha a shíneann agus a tharraingíonn agus tú ag bogadh. Is féidir é a úsáid le haghaidh feidhmeanna éagsúla, a d'fhéadfadh a bheith ann:
- Cosc ar an mhatán
- Éascú muscle
- Bainistiú bruising agus swelling
- Faoiseamh péine
Cuirtear téip chineolaíochta i bhfeidhm ar an gcraiceann, agus is féidir é a choinneáil ar bun ar feadh cúpla lá. Ba chóir rabhadh a úsáid; ós rud é go bhfuil K-tépe ina modhanna cóireála níos nuaí, ní mór tástáil iomlán a dhéanamh air, agus d'fhéadfadh sé go mbeadh gnóthachain déanta mar gheall ar an éifeacht phlaicéabó.
12 -
GuairneáinIs cineál hidriteiripe iad na guairdíní agus úsáidtear iad chun feabhas a chur ar scaipeadh, plandaí glan a choinneáil, nó athlasadh a rialú. Is féidir le whirlpools a bheith te nó fuar. Is é an teocht is gnách le haghaidh guairneán te idir 98 agus 110 céim Fahrenheit. Is gnách go bhfuil folctha fuaráin ghuagáin 50-60 céim ar Fahrenheit.
Tá mótair nó agitator ag folcadáin ghuairneáin a chuidíonn leis an uisce a thiomáint ar fud an chomhlachta atá á chóireáil. Is féidir go mbeidh éifeacht soothing ag an tairiscint seo, agus is féidir é a úsáid freisin i gcóireáil díbhriste créachta.Is éard atá i gceist le seisiún tipiciúil guairneáin ná go gcuirfí le do chuid comhlachta san uisce agus a scíth a ligean agus an t-uisce ag cur timpeall air. Is féidir cleachtaí bréagacha a dhéanamh chun cuidiú le feabhas a chur ar ghluaiseacht timpeall an chomhlachta nuair atá sé sa ghuairneáin. Ní mór cúram a ghlacadh chun a chinntiú nach bhfuil an folctha ghuairneáin ró-fhuar ná te, mar is féidir le foircinn teocht damáiste a dhéanamh do chraiceann le linn na cóireála.
Foghlaim níos mó:
- Úsáid Ghuairneáin i dTeiripe Fisiciúil
- Codarsnacht ar Chuairdíní Folctha i dTeiripe Fisiciúil
Foinse:
Prentice, W. (1998). Modhanna teiripeacha do ghairmithe sláinte gaolmhara. Nua-Eabhrac: McGraw-Hill.