Ceist: An féidir liom rothar a thiomána tar éis máinliacht athsholáthair iomlán na gneine?
Tá pian glúine orm mar gheall ar osteoarthritis , agus tá mé sceidealta go mbeadh máinliacht athsholáthair glúine iomlán (TKR) ann. Taitneamh a bhaint as marcaíocht rothar, ach tá imní orm go mbeidh sé seo dodhéanta tar éis na máinliachta.
Tar éis athsholáthair iomlán glúine, beidh mé in ann rothar a thiomáint, agus más amhlaidh, nuair is féidir liom tús a chur le rothaíocht tar éis an mháinliachta?
Freagra:
Déantar máinliacht athsholáthair glúine iomlán (TKR) chun déileáil le pian, stiffness, agus caillteanas gluaiseachta de bharr airtríteas glúine. Is féidir le TKR a bheith ina taithí pianmhar, agus b'fhéidir go bhfaighidh tú go bhfuil teiripe fisiceach ag teastáil uait tar éis do TKR chun cabhrú leat raon gnáth- tairiscint (ROM) agus neart a chur ar ais.
Tar éis d'oibriú TKR, féadfaidh tú seirbhísí teiripe fisiciúla a fháil san ospidéal. Anseo, is féidir leat meaisín leanúnach leanúnach (CPM) a úsáid chun cabhrú leis an ROM a fheabhsú i do ghlúine. Feicfidh tú cleachtaí freisin chun cabhrú le neart agus soghluaisteacht gnáthúlacht a fháil ar do ghlúine.
Nuair atá tú go maith chun dul abhaile ón ospidéal, féadfaidh tú teiripe fisiceach cúram baile a thosú. Má tá tú in ann do theach a fhágáil, féadfaidh tú teiripe fisiciúil a thosú i gclinic othar seachtrach.
Le linn teiripe fisiceach othar seachtrach, d'fhéadfá do theiripeoir rothar stáiseanóireachta a thiománaíonn tú chun soghluaisteacht timpeall do ghlúin a fheabhsú.
Is féidir le rothaíocht a bheith iontach tar éis athsholáthar glúine iomlán a dhéanamh. Just a bheith cinnte a iarraidh ar do dhochtúir nó do theiripeoir fisiceach má tá sé ceart do do riocht ar leith.
Ag tosú
Go ginearálta, ba cheart iarracht a dhéanamh ar an bhforásach ROM nuair a thosaigh sé ag rothaíocht tar éis TKR. Seo bealach maith le tosú:
- Ar dtús, bí cinnte go bhfuil rothaíocht sábháilte do do riocht ar leith. Is féidir le go leor daoine tús a chur le rothar stáisiúin a úsáid go ceann dhá sheachtain tar éis oibríocht TKR. Is fearr a sheiceáil le do dhochtúir agus le teiripeoir fisiceach a bheith cinnte gur féidir leat é a dhéanamh.
- Bí cinnte go bhfuil airde na suíochán leagtha síos i gceart. Chun seo a dhéanamh, suí ar an suíochán rothar le do ghlúin oibrithe díreach agus a ligean ar chos. Ba chóir go mbeadh Bend beag ar do ghlúin nuair a bhíonn an pedal ag an bpointe is ísle.
- Agus tú ag tosú ar an rothar a chos, tosóidh go mall. Is dóichí nach mbeidh tú in ann cosán a chur ar an mbealach ar fad. Is gnách é seo. Just a chosaint timpeall go dtí do ghlúin a d'oibrigh ar chliabháin chomh fada agus is féidir leat a fhulaingt.
- Nuair a bhíonn do ghlúin curtha i bpointe chomh fada agus is féidir, coinnigh an t-ionad ar feadh cúpla soicind, ansin cuir an pedal ar ais. Arís, tosú go mall agus lig do ghlúin a dhíriú. Lean ort ar aghaidh ag pilleadh siar go dtí go dtéann do ghlúin arís agus is féidir.
- Arís, coinnigh an seasamh ar feadh cúpla soicind, ansin lean go mall ar aghaidh arís. Déan an seicheamh seo ar aghaidh ar aghaidh agus ar aghaidh ar an gcéilliúlacht ar feadh cúpla nóiméad. Is dócha go bhfaighidh tú go bhfeabhsaíonn do ROM glúine go tapa leis an modh seo agus go luath beidh tú in ann cosán a dhéanamh go hiomlán ar an rothar.
Ag dul ar aghaidh ar an rothar
Mar sin, cén chaoi a bhfuil a fhios agat nuair is féidir leat tús a chur leis an bóthar ar fad ar an rothar? Go ginearálta, caithfidh do ghlúine thart ar 90 céim a dhúbailt le bheith in ann cosán iomlán a dhéanamh ar an rothar. Bain úsáid as do theiripeoir fisiceach goniometer chun an ROM glúine a sheiceáil leat.
Nuair a shroich tú 90 céim de flexion glúine (lúbthachta), is dócha go mbeidh tú in ann cos a chur go hiomlán ar an rothar. Chomh maith leis sin, ná bíodh iontas ort má fhaigheann tú níos éasca é a chasadh ar ais ar an mbicéad roimh dhul chun cinn. Is tarlú coitianta é seo tar éis TKR.
Nuair atá tú in ann cosán iomlán a dhéanamh ar an rothar, b'fhéidir gur mhaith leat roinnt solas a chur le cuidiú le neart agus seasmhacht do na matáin cos a fheabhsú. Seiceáil le do theiripeoir fisiceach, agus déan cinnte go gcuireann tú friotaíocht beag ag an am. Is féidir le do theiripeoir cabhrú leat an méid ceart a chinneadh. Is féidir méadú beag ar míchompord glúine a bheith ag súil le linn an fhriotaíocht a mhéadú ar an rothar.
Má thosaíonn tú ag mothú pian géar i do ghlúin, cuir in iúl do theiripeoir fisiciúil ansin agus laghdaigh an fhriotaíocht nó stop a chur ar rothaíocht.
Is féidir leat a bheith ag súil go mbeifeá in ann rothar stáisiúin a thiomáint uair amháin go seachtaine tar éis do oibriú athsholáthair glúine iomlán a bheith agat. Cuimhnigh go bhfuil gach duine difriúil, agus d'fhéadfadh go mbeadh gá le do riocht sonrach go bhfanfaidh tú beagán níos faide sula dtosaíonn tú clár rothaíochta chun athshlánú TKR agat.
Focal ó
Cé go bhféadfadh rothaíocht a bheith ina ghné thábhachtach chun ROM a aisghabháil i ndiaidh TKR, bí cinnte go n-oibríonn tú ar chleachtaí eile a d'fhéadfadh do theiripeoir fisiceach a fhorordú chun cabhrú le do ghluaiseacht agus do shoghluaisteacht feidhmiúil a fheabhsú cosúil le dreapadóireacht siúil agus staighre. Trí bheith ag obair go dian i dteiripe fisiceach , ar an rothar agus as an rothar, is féidir leat a bheith cinnte go n-uasmhéadaíonn tú na seans go mbaintear aisghabháil iomlán agus go dtiocfaidh siad ar ais go gnáthghníomhaíocht.
> Foinse: Artz, N. etal. Éifeachtacht cleachtadh fisiteiripe tar éis athsholáthar iomlán na glúine: athbhreithniú córasach agus meiteashiseal. Neamhoird Musucloskeletal BMC: 2015. 16 (15)