Athshlánú tar éis Máinliacht Ar Ais Íseal
Má tá pian íseal ar ais nó sciatica agat, is féidir leat tairbhe a bhaint as oibriú le teiripeoir fisiciúil chun cabhrú leat do riocht a bhainistiú. Is féidir le do PT cabhrú leat do pian a laghdú agus do shoghluaisteacht a fheabhsú le cleachtaí teiripeacha ar leith agus ceartú iarrachta .
Má theipeann ar fheidhmiú, ceartú postural nó cóireálacha teiripe fisiceacha eile faoiseamh leordhóthanach a thabhairt duit ar do chuid comharthaí, b'fhéidir go gcaithfidh tú cuairt a thabhairt ar do dhochtúir chun roghanna eile a mheas.
Ó am go chéile, d'fhéadfadh go mbeadh do chuid comharthaí chomh dian go dteastaíonn obráid ort chun faoiseamh a fháil ó do pian íseal ar ais nó sciatica.
Is éard atá i discectomy lumbar agus laminectomy coiteannáin a úsáidtear chun cabhrú le faoiseamh a thabhairt duit ó na hairíonna pianmhar a thagann as do chúl. Tá sé mar aidhm ag na nósanna imeachta máinliachta seo brú a laghdú ar na néaróga a thagann ó do chúl atá mar chúis le do sciatica. Má theastaíonn uait nós imeachta máinliachta ar do spine chun do chuid comharthaí a bhainistiú, féadfaidh tú leas a bhaint as teiripe fisiceach tar éis máinliachta chun cabhrú leat filleadh ar do leibhéal feidhme roimhe seo. Féadfaidh do mháinlia moltaí sonracha a dhéanamh faoi do chúrsa iar-oibriúcháin agus féadfaidh sé cabhrú leat an teiripeoir fisiceach ceart a roghnú duit.
An gá dom fiú PT tar éis Laminectomy Lumbar nó Discectomy?
Tar éis do mháinliacht lumbar, b'fhéidir go mbraitheann tú go maith le hairíonna beag nó gan aon chomharthaí sciatacha. D'fhéadfadh go mbeadh do chúl tinn ó mháinliacht, ach ba chóir duit a bheith ag mothú go tapa le pian.
Féadfaidh tú ceist a thosú más rud é go mbainfeadh tú leas as teiripe fisiceach i ndiaidh laminectomy lumbar.
Léiríonn taighde go bhfuil torthaí níos fearr ag daoine a ghlacann páirt i gcleachtadh fisiceach tar éis discectomy lumbar nuair a dhéantar iad i gcomparáid le hothair nach bhfuil ag feidhmiú go rialta. Is féidir le do theiripeoir fisiceach cabhrú leat na cleachtaí ceart a chinneadh a dhéanamh tar éis máinliachta.
Cathain ar chóir dom Teiripe Fisiceach a thosú tar éis Laminectomy Lumbar nó Discectomy?
Go ginearálta, ba cheart duit a bheith ag súil teiripe fisiciúil a thosú 4 go 6 seachtaine tar éis do mháinliacht lumbar. Má bhí aon deacrachtaí iar-oibriúcháin ann mar ionfhabhtú nó fuiliú iomarcach, b'fhéidir go gcaithfá fanacht níos faide. Os a choinne sin, má tá seoltóireacht rianúil déanta agat tar éis do mháinliachta, féadfaidh tú PT a thosú níos luaithe. Tar éis do discectomy lumbar, ba chóir duit plé a dhéanamh le do dhochtúir maidir le húsáid athshlánúcháin
Measúnú Teiripe Fhisiciúil tar éis Laminectomy Lumbar nó Discectomy
Nuair a bheidh do mháinliacht agat agus má tá do dhochtúir glanta agat chun teiripe fisiceach a thosú, beidh ort coinne a dhéanamh i gclinic teiripe fisiceach áitiúil. Le linn do chéad chuairt, déanfaidh do theiripeoir fisiciúil measúnú agus measúnú tosaigh. I measc na gcomhpháirteanna den mheastóireacht tosaigh tá, ach níl siad teoranta do:
- Stair ag cur . Roimh aon mheasúnú foirmiúil, déanfaidh do theiripeoir fisiciúil stair scríofa nó labhartha a ghlacadh. Iarrtar ar cheisteanna faoi conas a mhothaíonn tú, mar a tharla do díobháil, agus má bhí aon deacrachtaí ann tar éis do mháinliachta. Déanfaidh do PT a iarraidh freisin faoi do stair leighis anuas. Is dea-am é seo ceisteanna a chur agus comhoibriú a fhorbairt le do theiripeoir fisiceach.
- Measúnú iarrachta. Ós rud é go bhfuil ról ríthábhachtach ag staidiúir cheart chun spine sláintiúil a chothabháil, déanfaidh do PT measúnú a dhéanamh ar do phost. Féachfaidh sé nó sí ar do spine agus tú ag suí agus ina seasamh agus déanfaidh sé torthaí a bhaineann le do phost. Is féidir leis nó léi cabhrú leat staidiúir cheart a bhaint amach agus a shuí agus a sheasamh.
- Raon tairiscint. Déanfaidh do theiripeoir fisiceach do raon lumbar tairiscint (ROM) a thomhas freisin. Is féidir gléas a dtugtar goniometer nó inclinometer mboilgeog a úsáid chun léamh bunlíne do shoghluaisteacht dhromlaigh a fháil.
- Neart. Déanfaidh do theiripeoir fisiceach do neart a thomhas le linn do chuairte tosaigh. Má bhí laigeacht nó pairilis muscle agat mar gheall ar chomhbhrú de nerve spinal roimh máinliacht, déanfaidh do theiripeoir fisiceach neart na matáin sin a thomhas. Féadfaidh sé nó sí freisin neart do matáin bhoilg agus chúl, matáin an chromáin agus na mní a mheas, nó na matáin thart ar do chosa níos ísle.
- Measúnú fíocháin Scar. Tar éis laminectomy lumbar nó discectomy, beidh incision beag máinliachta agat i do chúl íseal. Féadfaidh do theiripeoir fisiciúil measúnú a dhéanamh ar an soghluaisteacht fíocháin scar chun a chinntiú nach gcuirfidh an craiceann agus na fíocháin bhunúsacha srian ar do ghluaisteán.
- Scáileán néareolaíoch. Féadfaidh do theiripeoir fisiceach scáileán néareolaíochta a dhéanamh le linn do mheastóireachta tosaigh. Féadfaidh sé nó sí do chuid athfhleasanna claonadh domhain a thástáil le casúr athfhreastalaithe, agus féadfar measúnú a dhéanamh ar do chumas teagmháil nó brú éadrom a nochtadh.
- Measúnú solúbthachta. D'fhéadfaí measúnú a dhéanamh ar do sholúbthacht foriomlán do chorp tar éis laminectomy lumbar. I measc na ngrúpaí matáin a mheasfar dócha go n-áireofaí na hamstrings , an cheathriceanna , agus na matáin lao. Uaireanta tar éis laminectomy lumbar agus discectomy, d'fhéadfadh go mbeadh dochtacht i do nerve sciatach i láthair. Tugtar fréamhacha néarlaithe a thugtar air seo agus is cúis le fíochán beag scar a bhíonn ar fud an nerve mar a théann sé ar do chanáil dhromlaigh.
- Measúnú feidhmeach. Déanfaidh do theiripeoir fisiciúil measúnú ar do fheidhm iomlán tar éis obráid. An bhfuil tú in ann a bheith ag obair? An féidir leat páirt a ghlacadh i do ghníomhaíochtaí caitheamh aimsire gnáth? An bhfuil tú teoranta go feidhmeach ar bhealach ar bith? Is féidir le freagraí ar na ceisteanna seo cabhrú le d'obair PT leat chun spriocanna sonracha athshlánaithe a fhorbairt tar éis do mháinliachta.
Cóireáil Teiripe Fhisiciúil tar éis Laminectomy Lumbar nó Discectomy
Cabhróidh torthaí do mheastóireachta ar leith le do theiripeoir fisiceach plean cóireála a fhorbairt tar éis do laminectomy lumbar. Ó am go chéile, b'fhéidir gur mhaith leat do dhochtúir prótacal iar-oibriúcháin shonrach a leanúint, agus d'fhéadfadh do theiripeoir fisiciúil cabhrú leat fanacht ar an mbóthar.
D'fhéadfadh go mbeadh comhpháirteanna éagsúla de do chúram teiripe fisiceach, mar sin déan cinnte ceisteanna a chur faoi chóireáil a fhaigheann tú. I measc na gcóireálacha coitianta i ndiaidh laminectomy lumbar agus discectomy tá:
Ceacht . Ba chóir go mbeadh clár feidhmiúcháin iar-oibriúcháin ar cheann de na príomhfhócas d'athshlánú tar éis laminectomy lumbar. Léiríonn staidéir go bhfuil torthaí níos fearr ag daoine a bhíonn ag feidhmiú i ndiaidh máinliacht ar ais i gcomparáid leo siúd nach bhfuil ag feidhmiú.
I measc cleachtaí sainiúla tá cleachtaí rún lumbar comhleanúnacha agus cleachtaí cromáin agus neartú croí . Má aimsigh an teiripeoir fisiciúil an laige i ngrúpa muscle mar gheall ar chomhbhrú réamhoibríoch de chuid nerve, d'fhéadfadh cleachtaí ar leith díriú ar an muscle sin. Is féidir cleachtadh cardashoithíoch cosúil le siúlóid treadmill a fhorordú freisin chun cabhrú le do chumhachtacht fhoriomlán a fheabhsú. Is féidir le do PT tú a mhúineadh conas do dhéine a fheidhmiú a mhonatóiriú i gceart.
Féadfaidh do theiripeoir fisiceach cleachtaí a fhorordú freisin chun solúbthacht iomlán a mhéadú i do chuid matáin hamstrings, laonna agus quadriceps.
Ós rud é go bhfuil rialú iarúil mar chomhpháirt thábhachtach de shláinte na dromlaigh a chothabháil, ba chóir do theiripeoir fisiciúil tú a mhúineadh conas a shuí i gceart. D'fhéadfadh cleachtaí cosúil leis an nós imeachta slouch-overcorrect a bheith úsáideach chun staidiúir cheart a bhaint amach.
Mionsonraí fisiceacha. Má tá pian agat tar éis do mháinliachta, d'fhéadfadh do theiripeoir fisiceach modhanna áirithe fisiceacha a úsáid chun cabhrú le do pian a rialú. Is féidir modhanna cosúil le spreagadh leictreach agus TENS a úsáid chun cabhrú le do pian a rialú.
Is féidir teas a úsáid chun cabhrú le matáin a scíth a ligean agus scaipeadh timpeall ar do dhroim a fheabhsú, agus d'fhéadfaí oighir a úsáid chun laghdú a dhéanamh ar swelling agus pian in aice le do shuíomh máinliachta.
Ba chóir cúram a fheidhmiú nuair a léiríonn taighde modhanna fisiceacha go bhféadfadh cuid de na cóireálacha na sochair atá beartaithe a thairiscint. Is saineolaí gluaiseachta é do theiripeoir fisiceach, mar sin mura bhfuil cóireálacha éighníomhach ach teas nó oighir agat, ba cheart duit a cheistiú cibé an bhfuil an cúram is fearr agat ar do chúl.
Massage Scar . Má fhaigheann tú teiripeoir fisiciúil teannas timpeall do incision máinliachta, féadfaidh sé nó sí teicnící sonracha slógtha scar a fhostú.
Go ginearálta, ba chóir go dtarlódh an t-eachtra cúraim teiripe fisiceach ar bith ar bith ó thrí go sé seachtaine. Ba cheart do theiripeoir fisiceach a chinntiú go bhfuil clár agat chun leanúint ar aghaidh ag feidhmiú. Ba chóir dó nó di a chinntiú freisin go bhfuil a fhios agat cad atá le déanamh má bhuaileann pian íseal ar ais nó sciatica arís .
Fadhbanna Todhchaí a Chosc
Cuid thábhachtach de do chlár teiripe fisiceach ná foghlaim conas fadhbanna a chosc le do chúl. Is féidir le do theiripeoir fisiciúil cabhrú leat fachtóirí riosca a chinneadh a d'fhéadfadh pian íseal ar ais nó sciatica a bheith ann. I measc na modhanna chun cosc a chur ar fhadhbanna ar ais amach anseo tá:
- Seasamh ceart a choinneáil nuair a bheidh sé ina suí
- Lúbthacht minic a sheachaint
- A ardú trom a sheachaint
- Ag feidhmiú go rialta
Má bhí laminectomy agus discectomy lumbar ort chun cabhrú leat do chuid sciatica a chóireáil, d'fhéadfá leas a bhaint as teiripe fisiciúil tar éis máinliachta. Is féidir le do theiripeoir fisiciúil oibriú leat chun cabhrú leat do shoghluaisteacht fhoriomlán a fheabhsú ionas gur féidir leat filleadh ar do ghníomhaíocht agus ar an ngnáthghníomhaíocht go tapa agus go sábháilte.
Foinse: Beneck, JG, etal (2014) Feabhsaíonn cleachtadh dian, forásach ar chaighdeán saoil i ndiaidh microdiskectomy lumbar: triail rialaithe randamach. Athshlánú Clin. 2014 Márta 14. [Epub roimh phriontáil]