Cad is gá duit a fháil faoi PCOS agus Friotaíocht Insulin
Friotaíocht Insulin
Is minic a aimsítear PCOS agus friotaíocht insulin le chéile, rud a fhágann go bhfuil sé tábhachtach an fhadhb choitianta seo a thuiscint. Is hormón é insulin a tháirgtear leis an briseán, gland sa bolg le go leor feidhmeanna. Go hiondúil tá sé secreted mar fhreagra ar mhéid mór glúcóis , nó siúcra, san fhuil. Nuair a dhéantar é a tháirgeadh, bíonn insulin ina chúis le glúcóis a chur isteach i gcealla an chomhlachta le húsáid le haghaidh fuinnimh.
Is minic go mbíonn friotaíocht insulin ag mná le PCOS, rud a chiallaíonn nach bhfreagraíonn a gcorp chomh tapa le insulin. Cuirfidh an freagra sluagach faoi deara go mbeidh méideanna níos mó agus níos mó inslinne riachtanach sula nglacfar glúcóis i bhfíocháin an chomhlachta, agus ar deireadh thiar athrú ar an mbealach a dhéileálann an comhlacht le siúcra. Is féidir diaibéiteas a bheith mar thoradh ar leibhéil ard glúcóis comhsheasmhach san fhuil.
Is spreagthach bhreise é insulin, agus b'fhéidir gurb é an fáth go bhfuil go leor mná le PCOS ag tuairisciú go minic le haghaidh milseáin agus bianna saibhir carb eile. Creidtear go bhfuil leibhéil insulin ardaithe mar fhachtóir a chuireann le hathlasadh agus le deacrachtaí meitibileach eile a bhaineann le PCOS.
Réamh-Diabáit
Cuireann riocht ar a dtugtar réamh-diaibéiteas , an baol do dhiaibéiteas cineál 2 agus do choinníollacha meitibileach eile. Le linn na céime seo, a mhaireann le fada le 10 go 12 bliain, níl an comhlacht níos íogair a thuilleadh ar insulin mar a d'fhéadfadh a bheith ann roimhe seo.
Mar thoradh air seo tá siúcra fola ard tar éis ithe nach tapa níos ísle. Ós rud é go n-aithnítear PCOS mar fhachtóir riosca anois maidir le diaibéiteas a fhorbairt , moltar go ndéanfaí mná a bhfuil an galar a scrúdú go rialta ionas go bhféadfaí friotaíocht insulin a fháil go luath agus is féidir cóireáil a thionscnamh níos luaithe.
Scagadh
Is féidir le 30% go 40% de mhná a bheith ag fulaingt ó fhrithsheasmhacht insulin agus ag deireadh diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt. Mar gheall ar an mbaol a ghabhann le galar cardashoithíoch , otracht agus éifeachtaí diúltacha sláinte, b'fhéidir gur mhaith le do dhochtúir monatóireacht a dhéanamh ar do siúcra fola agus leibhéil insulin.
Is é an chéad tástáil a fhéadfar a dhéanamh ná tástáil glúcóis fola tromaithe . Tabharfaidh an dochtúir go tapa duit ar feadh tréimhse áirithe ama, ansin seiceáil tú siúcra fola. Má tá an tástáil ardaithe, b'fhéidir gur mhaith leis an dochtúir dara tástáil a dhéanamh chun a chinneadh conas a phróiseálann do chorp siúcra. Tugtar tástáil caoinfhulaingt glúcóis air seo . Glacfaidh an dochtúir roinnt fola chun do siúcra fola a sheiceáil, agus ansin deoch speisialta a thabhairt duit, le méid áirithe siúcra ann. Déanfar do siúcra fola a thomhas ansin ag eatraimh ainmnithe ina dhiaidh sin chun a fháil amach cé chomh fada a thógann sé do chealla próiseas a dhéanamh ar an siúcra. Má tá na léitheanna ardaithe níos faide ná mar is gnách, d'fhéadfadh sé seo a léiriú go bhfuil tú ag éirí resistant a insulin.
Measann tástáil eile, haemaglóibin glycicolaithe A1C, ar an meán cé chomh maith agus a bhí do glúcós thar na trí mhí roimhe sin. Ba chóir go mbeadh leibhéil idéalach faoi 5.7%.
Cosc
Cé nach bhfuil aon leigheas ann maidir le diaibéiteas , is féidir roinnt céimeanna a ghlacadh chun é a chosc ó tharla.
Ar dtús, déan cinnte go leanann tú do mholadh do dhochtúir agus an tástáil á dhéanamh aige a mhol sé. Sa dara háit, gabháil le stíl mhaireachtála shláintiúil ag tosú anois. Ba cheart duit aiste bia cothromaithe a ithe, saibhir i ngrán iomlán, táirgí déiríochta, torthaí agus glasraí íseal-saille. Seachain saillte nó siúcraí nach bhfuil gá leo. D'fhéadfadh roinnt forlíontaí cothaithe cabhrú leat freisin.
Tús a chur le cleachtadh laethúil de réir moltaí do dhochtúir. Téigh ar siúl 30 nóiméad gach lá. Méadú do ghníomhaíocht go mall agus is féidir leat é a fhulaingt. Faoi dheireadh, beidh tú ag iarraidh oiliúint meáchain a chur le roinnt muscle a thógáil. Bain úsáid as na huirlisí ar an suíomh seo chun cabhrú leat.