Ba cheart dóibh siúd le PCOS monatóireacht a dhéanamh ar a colaistéaról go rialta
Is cineál saill í colaistéaról a dhéanann ár gcomhlachtaí agus a ionghabháil tríd ár n-aiste bia. Tá leibhéil colaistéaróil neamhghnácha míshláintiúil agus is féidir leo cur le galar cardashoithíoch. Má tá siondróm ovarian polycystic agat (PCOS) tá do riosca galar cardashoithíoch méadaithe mar gheall ar an leitheadúlacht níos airde otracht agus friotaíocht insulin i measc na mban le PCOS.
Tá dyslipidemia thart ar 70 faoin gcéad de na mná le PCOS, rud a chiallaíonn go bhfuil leibhéil arda de triglicrídí (TG) agus leibhéil íseal lipoprotein HDL ard-dlúis (colaistéaról maith).
Is féidir le do dhochtúir leibhéil cholesterol neamhghnácha a dhiagnóiseadh trí thástáil fola. Tá ceithre chomhpháirt saille mór a liostaítear ar do phainéal lipid : colaistéaról iomlán, lipopróitéin íseal-dlúis, lipoproteiní ard-dlúis, agus tríghlicrídí.
Cholesterol Iomlán
De réir an Chláir Náisiúnta Oideachais Cholesterol, ba cheart go mbeadh níos lú ná 200 mg / dL (5.17 mmol / L) ar leibhéil colaistéaról iomlán. Meastar go bhfuil leibhéil idir 200 mg / dL agus 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) teorann le haghaidh colaistéaról ard agus meastar go bhfuil leibhéil ardleibhéil colaistéaróil ar leibhéil ag 240 mg / dL nó níos airde (6.21 mmol / L). Is féidir le leibhéil ard colaistéaróil a chur i mbaol níos mó do ghalar croí.
Lipoprotein-dlús íseal ( LDL )
Is é an LDL an droch-fhoirm colaistéaról.
Déantar é a tháirgeadh ag do ae agus a iompar i do chuid fola ar fud do chorp. I gcainníochtaí móra, is féidir é a charnadh ar bhalla na soithigh fola agus cruthaíonn sé bacanna.
Is iad na treoirlínte reatha do leibhéil LDL na leibhéil sin ná:
- Is fearr is féidir nuair nach lú ná 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- Is fearr is fearr idir 100 agus 129 mg / dL (2.6 go 3.34 mmol / L)
- Teorann ard ag 130 go 159 mg / dL (3.36 go 4.13 mmol / L)
- Ard idir 160 go 189 mg / dL (4.14 go 4.90 mmol / L)
- An-ard ag 190 mg / dL nó níos airde (4.91 mmol / L)
Lipopróitéin Ard-Dlús ( HDL ) agus Greitrídrí
Meastar go bhfuil HDL cholesterol "maith". I méideanna leordhóthanach, coinníonn sé colaistéaról olc ó thógáil suas sna soithí fola. Ba chóir go mbeadh do leibhéal HDL os cionn 40 mg / dL (1.04 mmol / L). Sa chás seo, d'fhéadfadh leibhéil íseal HDL cabhrú le cur le galar croí.
Stóráiltear le gréitheléithe saille i do shruth fola, a úsáideann do chorp níos déanaí mar fhuinneamh. Nuair a bhíonn leibhéil níos airde tríghlicrídí agat, déanann do chorp iad a úsáid in áit eile le húsáid níos déanaí. De ghnáth tá ardghlasairí ardaithe má tá friotaíocht insulin agat. Is féidir le leibhéil tríghlicríde ard a ardú ar do riosca galar croí a fhorbairt.
Ag Caitheamh Ard-Cholesterol
Má tá do leibhéil colaistéaróil neamhghnácha, d'fhéadfadh do dhochtúir roinnt athruithe ar stíl mhaireachtála a mholadh chun do leibhéil a fheabhsú.
Tá sé tábhachtach go laghdaítear do iontógáil saill sháithithe go dtí níos lú ná 7 faoin gcéad de do chalaraí iomlána. Áirítear ar fhoinsí saille sáithithe de ghnáth táirgí ainmhithe amhail feoil dhearg, éanlaithe próiseáilte, agus im. Ina áit sin, cuir saill sháithithe in ionad na bhfoinsí neamhsháithithe saille ar nós ola olóige, cnónna , síolta agus avocados.
Tá sé tábhachtach freisin go bhfuil aiste bia atá saibhir i dtorthaí agus glasraí , ina bhfuil snáithín agus fíonán feithicle ann.
Ina theannta sin, tá sé léirithe go laghdódh an riosca do ghalar cardashoithíoch ar 2 ghram gach lá de stanóil plandaí, substaintí a fuarthas go nádúrtha i dtorthaí agus glasraí.
Is iad na hidirghabhálacha uile a oibríonn le chéile chun leibhéil colaistéaról a fheabhsú a mheáchan a chailleadh, gníomhaíocht a mhéadú nó a fheidhmiú, agus caitheamh tobac a chaitheamh. Mar sin féin, mura bhfuil siad éifeachtach, féadfaidh do dhochtúir statins a fhorordú, cógais a oibríonn chun leibhéil colaistéaról a ísliú.
> Foinsí:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Siondróm Ovary Phyticsticach: Fachtóir tábhachtach Riosca Cardiometabolic Gan Aithint i mBan Aois atáirgthe. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Tríú Tuarascáil den Phainéal Saineolaithe Clár Oideachais Oideachais Cholesterol (NCEP) ar Bhrath, Measúnú, agus Cóireáil Ard-Cholesterol Fola i bhFostaithe Fásta (PDF)