Is féidir le ciontacht ailse scamhóg mothúchán eile a chur le coaster sorcóir diagnóis ailse scamhóg. Ar bharr déine na gcóireálacha agus na n-eagla faoin todhchaí, is féidir ciontacht agus náire faoi chaitheamh tobac do chuid smaointe a chur in iúl, ag cúis imní agus dúlagar . Tá sé tábhachtach dul i ngleic le bealach chun dul i ngleic le ciontacht an duine a chaitheann tobac, ionas gur féidir leat d'aire a chur ar an áit nuair is gá duit anois a bheith chomh sláintiúil agus is féidir.
Cé gur léir go bhfuil stiogma ann faoi ailse scamhóg , is é ár gcuid is mó de na naimhde is measa é féin, agus muid ag smaoineamh i bhfad níos déine ná mar a dhéanann an chuid eile den domhan. Ag an am céanna, nuair atá muid comhchineáil le linn féin, is minic a fhreagairt daoine ar bhealach cosúil leo.
Cén fáth a bhfuil taithí ag daoine ar chiontacht an éillithe ailse scamhóg?
Is gnách go mbraitheann tú ciontach nuair a dhéantar diagnóisíodh ort le hailse scamhóg ar dtús má tá tú deataithe. Agus is dócha nach cuidíonn na tuairimí ó dhaoine timpeall ort. Cé mhéad duine a d'fhreagair a chloisteáil go bhfuil ailse scamhóg agat leis an abairt "Cén fhad a chaith tú tobac?" Ach nach bhfuil tú ina n-aonar. Breithníonn an chuid is mó daoine a ndearnadh diagnóis leo le hailse faoi na cúiseanna agus na hiarmhairtí a d'fhéadfadh a bheith ann dá bhféadfadh siad rudaí a dhéanamh go difriúil.
Is gnách freisin a bheith feargach. Bíodh eagla ort féin, feargach ag daoine a dhéanann tráchtanna neamhchinnteacha , feargach leo siúd a thugann tú faoi deara "go ndearna mé leat é sin", fiú feargach ag an rialtas agus sa tionscal chun go bhféadfadh tobac a bheith ann sa chéad áit.
Léirigh staidéir go mbíonn leibhéil níos airde ciontachta, náire, imní agus dúlagar ag daoine a bhfuil deataithe agus ag forbairt ailse scamhóg ná iad siúd a bhfuil cineálacha eile ailse acu. Is é an ceangal soiléir agus feasacht an phobail ar an nasc idir caitheamh tobac agus ailse is dóichí atá freagrach as seo. Ní dhéantar an ceangal idir cúiseanna eile ailse, mar shampla otracht agus stíl mhaireachtála sedentary, a phoibliú níos lú, agus is cosúil go bhfuil sé níos lú breithiúnach agus níos mó tacaíochta do dhaoine a dhéanann cineálacha eile ailse a fhorbairt.
Na Dainséir
Tá a fhios againn go dearfach nach bhfuil ciontacht ná náire sláintiúil. D'fhéadfadh go mbeadh, agus gur chóir go mbeadh smaointe ag imní agus ag strus. Is cuma cad a dhéanaimid, ní féidir linn an t-am atá caite a athrú. Cé nach ndearnadh measúnú ar chiontacht ná ar náire go domhain do dhaoine a bhfuil cónaí orthu le hailse scamhóg, léirigh staidéar amháin go bhfuil an strus comhghaolmhar le ráta mortlaíochta níos airde.
Ach is féidir leis an mbaol a bhaineann le ciontacht ailse scamhóg dul níos faide ná an dola mhothúchánach a thógann sé. Mar gheall ar an stiogma, tá a gcuid diagnóis i bhfolach ag roinnt daoine, ag eagla go ndéanfar breithniú orthu mar gheall ar a ngalar. D'éirigh le daoine eile a bheith ag iarraidh aire leighis a bheith acu, áfach nach gcumhdaíonn an t-árachas breoiteacht "féinfhabhrach".
Ag déileáil
Tá an t-am atá caite imithe. Tá sé tábhachtach díriú d'iarrachtaí ar do chóireáil anois ionas gur féidir leat a bheith chomh sláintiúil agus is féidir inniu. Ní chuireann ciontacht le duine ar bith a fháil níos fearr. Glac leat féin. Géilleadh duit féin. Tá sé furasta na focail seo a scríobh, agus ní bheidh ciontacht an duine a chaitheann an t-othar díreach thar oíche, mar sin tá roinnt leideanna anseo.
- Labhair faoi. Is féidir leat a bheith an-leighis ag léiriú do chuid mothúchán agus ag caint faoi aon chiontacht. Faigh grá amháin nó cara dá mbraitheann tú go compordach le duine éigin a ligeann duit go hiomlán a roinnt gan cur isteach ort nó a rá go bhfuil sé ceart go leor (níl sé ceart go leor fós i do chroí más gá duit labhairt faoi). Agus duine nach gcuirfidh le do chuid mothúchán ciontach, ach ina ionad sin cabhróidh sé leat iad a scaoileadh.
- Cuir in iúl duit féin nach féidir leat an t-am atá caite a athrú. Nuair a théann na smaointe sin isteach, cuir i gcuimhne duit féin go ndeataigh tú san am atá caite. Ní féidir leat dul ar ais. Ach inniu is féidir leat díriú ar rudaí sláintiúla chun aire a thabhairt duit féin.
- Cuimhnigh go bhfuil caitheamh tobac dlíthiúil. Ní dhearna tú aon ní mídhleathach. Is féidir le duine ar bith os cionn 18 mbliana d'aois táirgí tobac a cheannach faoi shaoirse.
- Smaoinigh ar ghrúpa tacaíochta a bheith agat . Is féidir cuidiú le daoine óga a fhaigheann tacaíocht ó dhaoine eile a bhfuil ailse scamhóg orthu. D'fhéadfá foghlaim freisin ar bhealaí a fuair siad chun dul i ngleic leis an gciontacht agus díriú ar mhaireachtáil inniu.
- Cuimhnigh nach bhfuil tú ina n-aonar - fiú i measc daoine nach bhfuil ag smocadh. Níl aon duine foirfe. Ní chuireann cuid againn deataigh, ach ní chiallaíonn sé sin nach dtiomáineann muid ró-tapa ag amanna, itheann bia neamhshláintiúil nó an iomarca bia, fanacht sa ghrian ró-fhada, nó bíonn imní ar iompraíochtaí sedentary atá ina fachtóirí riosca ach mar an gcéanna.
- Cuir i gcuimhne duit féin nach é an t-ailse ná do locht. Go leor daoine a chaitheann tobac agus gan astaíocht a fhorbairt. Níor chóir aon duine an locht féin nó duine eile chun ailse a fhorbairt.
- Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil go leor daoine láidir deataithe. Smaoinigh ar dhaoine i do shaol a mheasann tú, ach d'éirigh leat leis an nós caitheamh tobac. Is andúil an-chumhachtach é tobac.
- Cuimhnigh go ndearnadh measúnú sofaisticiúil agus faiseanta ag aon uair amháin. Agus ní hamháin go raibh sé sofaisticiúil ach i 1927, mhol 10,000 lianna toitíní tobac do shláinte.
- Má tá tú fós ag streachailt le caitheamh tobac, lorg cabhair. Is féidir le caitheamh tobac a leanúint tar éis diagnóis ailse scamhóg cóireálacha a dhéanamh níos éifeachtaí agus is féidir maireachtáil a laghdú. Seo cuid de na leideanna iontach chun tú a thosú.
- Géilleadh duit féin. Díreach mar a dhéanfá logáil do dhuine eile i do sheasamh, logh duit féin. Ní féidir le duine ar bith caidreamh maith a chothú le daoine eile gan maitheas a chleachtadh go rialta. Bí comhchineáil leat féin mar a bheadh tú do dhaoine eile.
Foinsí:
Chida, Y. et al. An gcuireann fachtóirí síceasóisialta a bhaineann le strus le minicíocht agus maireachtáil ailse? . Cleachtas Cliniciúil Nádúrtha. Oinceolaíocht . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Y. et al. Díobháil, ciontacht, agus cumarsáid in othair ailse scamhóg agus a gcomhpháirtithe. Oinceolaíocht Reatha . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, N. et al. Measúnú ar chiontacht agus náire i n-othar le hailse scamhóg neamh-chill i gcomparáid le hothair a bhfuil ailse chíche agus próstatach ann. Ailse Scamhóg Chliniciúil . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, A. Peirspictíocht Bithshosóisialta ar Thaithí Ailse na Scamhóg. Journal of Psychosocial Oncology . 2010. 28 (1): 116-125.