Bainistíocht Fhisiciúil Teiripe ar Kneecap Neamhdháilte
Má dhiúltaigh tú do kneecap, d'fhéadfá leas a bhaint as teiripe fisiceach chun cabhrú leat teacht ar ais. Is féidir le do theiripeoir fisiceach do riocht a mheas agus an chóireáil is fearr a fhorordú do do patella díchláraithe. I measc spriocanna tipiciúla PT le haghaidh patella díshuiteáilte tá gnáthghluaiseacht agus cromáin gluaiseachta agus neart a athbhunú agus soghluaisteacht fheidhmiúil iomlán a aisghabháil.
Áiríonn sé seo ag filleadh ar ghnáthghníomhaíochtaí siúil agus reáchtála agus gníomhaíochtaí gaolmhara.
Anatamaíocht an Patella
Is é an patella, nó kneecap, an cnámh beag os comhair an ghlúin dhaonna. Is cineál cnámh é an patella ar a dtugtar cnámh sesamoid , agus is é an cnámh sesamoid is mó sa chorp. Feidhmíonn sé feabhas a chur ar líne tarraingt na matáin quadriceps i os comhair an mhéatha. Tá cónaí ar an patella i groove beag ag deireadh an chnámh thigh. Nuair a thiocfaidh an patella a dhíscaoileadh nó a ghluaiseann sé amach as a chorr, bíonn sé ina chúis le pian glúine agus caillteanas feidhm cheart glúine.
Cineálacha Díshealbhuithe
Tá dhá chineál díláithrithe ann i gcorp an duine: díluchtú agus subluxations. Tarlaíonn athlonnú nuair a ghluaiseann comhpháirteach as áit agus go bhfágann sé as áit. Má ghluaiseann do patella as a seasamh bunaidh agus má fhágann sé as seasamh, ansin tar éis dílárúchán a dhéanamh agus go dteastaíonn aird mhíochaine láithreach chun an díláithriú a athlonnú nó a laghdú.
Tá subluxation nuair a ghluaiseann do patella as seasamh agus ansin bogann sé ar ais go tapa agus go tobann.
Cúiseanna Dislocation
Féadfar an patella a dhíshuíomh le linn gníomhaíochta lúthchleasaíochta nuair a bhíonn an glúine casta i riocht nádúrtha agus go gcuirtear an chos ar an talamh go daingean. Mar shampla, má tá tú ag imirt sacar agus tá do chos ar phlandáil ar an móna agus ansin déantar do ghlúin a dhúbailt, féadfar an patella a tharraingt as seasamh agus a bheith subluxed nó dislocated.
Is cúis eile de dhíscaoileadh Patella má bhíonn buille láidir agat ar na glúine i dtreo taobh. Is féidir leis an bhfórsa seo an patella a chur as an bpost.
Uaireanta, féadann matáin déine nó lag timpeall na glúine agus na cromáin a chur faoi deara go ndéanann an patella dílocáid nó fo-alt. D'fhéadfadh go mbeadh an patella i bhfad níos óige . Is féidir go n-eascraíonn seasamh agus subluxations míchuí ar an bhfolamh sa mhatán quadriceps a rialaíonn seasamh patella. Uaireanta, d'fhéadfadh sé nach mbeadh aon fhócas ar bith ann agus féadfaidh tú a bheith ag fulaingt ócáidí nuair a athraítear an patella go tapa agus ansin. Tá gach eipeasóid faoi fhuaraitheadh pianmhar, agus d'fhéadfadh go leor eachtra a bheith níos measa le himeacht ama.
Conas Garchabhair a Riar
Má tá pian glúine agat agus má tá drochamhras ort go bhfuil tú tar éis an patella a dhíscaoileadh, an chéad phrionsabal RICE a leanúint chun athlasadh a dhéanamh agus a rialú ar fud na glúine a íoslaghdú. Ansin, seiceáil seasamh do patella. Is minic a bhogann an patella i dtreo an taobh amuigh, nó cuid cliathánach den ghlúin. Má tá do patella soiléir as seasamh, moltar cuairt a thabhairt ar do roinn éigeandála áitiúil nó do dhochtúir chun an díláithriú a laghdú. Is féidir go dtabharfar crutches ort chun siúlóidí ar feadh cúpla lá nó seachtaine nuair a bhíonn leigheas ann, agus féadfaidh tú oibriú le teiripeoir fisiceach chun a fháil amach conas siúl leis na crutches .
Ní smaoineamh maith é iarracht a dhéanamh ar an patella a laghdú ar do shon féin, de réir mar a fhéadfaí matáin nó tendons eile a ghortú, agus d'fhéadfadh go dtiocfadh díobháil bhreise más rud é go ndéanann tú iarracht den sórt sin a aistriú.
Más dealraitheach go bhfuil do patella ina ghnáth-phost, ansin d'fhéadfá go bhfuil tú ag subluxed go simplí do patella. Lean an prionsabal RICE ar feadh dhá nó trí lá, agus tabhair cuairt ar do dhochtúir nó do theiripeoir fisiceach chun na glúine a scrúdú.
Meastóireacht
Má tá patella díghlactha agat, d'fhéadfadh do dhochtúir tú a tharchur chuig teiripeoir fisiceach chun do ghlúin a mheas agus a chóireáil. Más mian leat, féadfaidh tú féin-tagairt a dhéanamh chuig teiripe fisiceach trí rochtain dhíreach .
Le linn do cheapacháin tosaigh i dteiripe fisiciúil, ullmhaigh tú nádúr do chuid comharthaí a mhíniú do do theiripeoir fisiceach . An bhfuil pian agat? An mbraitheann do ghlúine lag nó an dtugann sé amach? An bhfuil do ghlúin ar cuile? Conas a théann do phian glúine isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla mar obair nó caitheamh aimsire? D'fhéadfadh na ceisteanna seo a fhreagairt cabhrú le do theiripeoir fisiceach an cóireáil cheart a fhorbairt duit.
Féadfaidh do theiripeoir fisiciúil tomhais áirithe de do ghlúine a ghlacadh chun cabhrú le cinneadh a dhéanamh maidir leis an gcóireáil cheart. D'fhéadfadh go mbeadh meastóireacht gait , raon tomhais tairiscint , tomhais neart , tomhais swelling agus tástálacha speisialta san áireamh i gcomhpháirtí an mheastóireachta teiripe fisiciúil. Féadfaidh do theiripeoir measúnú a dhéanamh freisin ar an méid tairiscint timpeall do patella chun a chinneadh an bhfuil sé scaoilte nó hypermobile.
Cóireáil
Is féidir le cóireáil teiripe fisiceach le haghaidh patella dícheaptha tosú tar éis na meastóireachta tosaigh. D'fhéadfadh go n-áireofaí cóireálacha coitianta teiripe fisiciúla chun pian agus at a rialú, cóireálacha chun crapadh agus feidhmiú muscle a fheabhsú ar fud an patella, agus oiliúint gaoithe chun feabhas a chur ar siúl.
Cuidíonn na matáin quadriceps ar bharr an mhéara le seasamh na patella a rialú, agus féadfaidh an grúpa muscle seo a bheith lag má d'fhág tú patella dislocation. Is féidir tús a chur le cleachtaí géine chun cabhrú le feabhas a chur ar chrapadh an ghrúpa muscle seo nuair a bhíonn pian agus in iúl.
Léiríonn an chuid is mó de thaighde atá ann faoi láthair go bhféadfadh ról croma a bheith ag lag croma freisin i gcás patella díghlactha nó subluxed, ionas gur féidir cleachtaí neartú croma a ionchorprú mar chuid de chlár teiripe fisiceach. D'fhéadfaí neartú cromáin ard a bheith de dhíth tar éis cúpla seachtain chun cuidiú le filleadh ar gnáthghníomhaíocht agus ar lúthchleasaíocht.
Tá teicnící téipe ann freisin a úsáideann go leor teiripeoirí fisiceacha chun cabhrú le seasamh na patella a rialú. Is é an smaoineamh ginearálta leis an téipeáil ná go gcoimeádann an téip an patella san áit cheart agus na matáin ar fud an "relearn" glúine conas a bheith ag obair i gceart chun an patella a choinneáil i riocht.
Is féidir brainsí géine a úsáid freisin chun cuidiú le seasamh na patella a rialú chun díchleachtaí nó subluxations a chosc. Ní mór go gcuirfí an t-eolas i bhfeidhm gan an úsáid a bhaint as an brace. D'fhéadfadh sé seo spleáchas a chruthú ar an brace, agus féadfaidh na matáin agus na tendons a thacaíonn leis an patella a lagú agus nach bhféadfadh siad cabhrú le tacaíocht chuí a sholáthar. Go ginearálta, ba chóir brainsí a úsáid le haghaidh gníomhaíochta lúthchleasaíochta nó le gníomhaíocht fheidhmiúil ar leith cosúil le siúl nó le haghaidh obair chlós. Nuair atá tú sa teach agus ag scíth a ligean, ba chóir an brace a bhaint.
Tar éis ceithre nó ocht seachtaine de chóireáil do do ghlúine, ba chóir duit a bheith saor ó phian agus ba chóir do ghlúin a bheith ag feidhmiú i gceart. Ar ndóigh, braitheann an t-am is gá chun cneasaigh go hiomlán ar go leor fachtóirí, mar shampla déine na díobhála, d'aois, agus do stádas sláinte. Má leanann tú ar aghaidh le pian glúine de bharr subluxations nó dislocations, ba chóir duit cuairt a thabhairt ar do dhochtúir chun roghanna eile a phlé. Ó am go chéile tá gá le nós imeachta máinliachta a dtugtar scaoileadh cliathánach chun an fhadhb a cheartú agus cosc a chur ar an gcnaipeadh ó dhíscaoileadh. Má theastaíonn obráid ort, is féidir teiripe fisiceach tar éis máinliachta a ordú chun cuidiú leat gnáth-fheidhm glúine a aisghabháil.
Focal ó
Is féidir le patella díchláraithe a bheith ina rud painful. Féadann sé do chumas a theorannú do siúl, do reáchtáil, nó a bheith rannpháirteach i ngníomhaíochtaí áineasa. D'fhéadfadh clár teiripe fisiceach cabhrú leat gnáth-fheidhm glúine a aisghabháil agus d'fhéadfadh sé cabhrú le heachtraí todhchaí patella a chosc. Má dhiúltaigh tú do kneecap, seiceáil isteach le do dhochtúir agus iarrann tú i PT an chóireáil cheart duit.
> Foinse
Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Treoracha d'othair leigheas spóirt. Philadelphia: Saunders.