Is cineál ola éisc é ola ae codála atá ar fáil i bhfoirm leachtach agus capsule. Fuaite ó ae iasc trosc, tá an ola saibhir i vitimín A, vitimín D, agus aigéid sailleacha omega-3. Mar gheall ar a ábhar ard omega-3, tá ola ae trosc le fáil i go leor táirgí nádúrtha atá margaithe mar fhorlíonadh omega-3.
Úsáidtear le haghaidh Ola ae ae
Sna 1800í, tháinig tóir ar ola ae trosc mar fhorlíonadh cothaithe do leanaí a raibh a n-easpa nochtadh solas na gréine níos mó i mbaol rickets (galar de bharr easnamh vitimín D).
Sa lá atá inniu ann, iarrann cuid de na hiarrthóirí leigheasacha malartacha go bhféadfadh ola ae troda cabhrú le réimse leathan coinníollacha sláinte, lena n-áirítear:
Sochair Sláinte Ola Ae Cod
De réir na nInstitiúidí Sláinte Náisiúnta (NIH), is dócha go mbeidh ola éisc éifeachtach chun galar croí a chosc. Ina theannta sin, deir an NIH go bhféadfadh ola éisc cabhrú le brú fola agus colaistéaról a ísliú, asma a bhainistiú agus airtríteas réamatóideach , éasca le pian menstrual , riosca stróc a laghdú , cosaint a dhéanamh in aghaidh an oistéapóróis agus leanúint ar aghaidh le atherosclerosis . Mar sin féin, ní shonraíonn an NIH cibé an bhféadfadh ola ae troscáin go háirithe (seachas ola éisc a fhaightear ó chineálacha eile iasc) na sochair sláinte seo a tháirgeadh.
Cé go bhfuil taighde ar na héifeachtaí sláinte ar leith a bhíonn ag ola ae triopa beagán teoranta, léiríonn roinnt staidéir go bhféadfadh ola ae troscáin cabhrú leis na coinníollacha seo a leanas:
1) Ionfhabhtuithe Tractála Riospráide Uachtarach
D'fhéadfadh ola ae coda cabhrú le cosc a chur ar ionfhabhtuithe conartha riospráide uachtaracha, de réir staidéar 2004 ar 94 leanbh. Arna fhoilsiú in Annals of Otology, Rhinology, and Laryngology , d'aimsigh an staidéar go raibh laghdú suntasach tagtha ar líon na n-ionfhabhtuithe conartha riospráide uachtaracha (rannpháirtithe a fuair ola ae troda agus multivitamin-mineral gach lá ó dheireadh an fhómhair tríd an earrach go luath) an fuar coitianta ).
2) Diaibéiteas
Is féidir le haon ola ae troda le linn toirchis baol an diaibéiteas de chineál 1 a laghdú, moltar tuarascáil 2000 ón iris Diabetologia . Anailís a dhéanamh ar shonraí ar 85 máthair atá ag súil le diaibéiteas agus 1,071 mná torracha le diaibéiteas, fuair údair an staidéir riosca i bhfad níos ísle ar an diaibéiteas i measc leanaí a rugadh do rannpháirtithe a chaith ola ae triopa agus iad ag iompar clainne.
Ina theannta sin, aimsigh staidéar 2003 de 2,213 duine (a foilsíodh san Irish Journal of Clinical Nutrition ) go raibh baint ag ola ae triompa i rith na chéad bhliana den saol le riosca laghdaithe do dhiaibéiteas cineál 1 óige-tosú.
3) Airtríteas
I gcás daoine a bhfuil airtríteas réamatóideach, féadfaidh siad laghdú ar an ngá atá le drugaí frith-athlastach neamh-stéaróideach (NSAID). Le haghaidh staidéir 2008 a foilsíodh i Rítheolaíocht , thug taighdeoirí 97 othar airtríteas réamatóideach go dtí naoi mí tar éis cóireáil le ola ae triopa nó le placebo. Ag féachaint ar shonraí maidir leis na 58 duine a chríochnaigh an staidéar, fuair siad amach go raibh 39% den ghrúpa ola ae trosc in ann a n-iontógáil laethúil NSAID a laghdú de níos mó ná 30 faoin gcéad (i gcomparáid le 10 faoin gcéad d'othair sa ghrúpa placebo).
I staidéar níos luaithe ó Airleacainí i dTeiripe , d'aimsigh eolaithe gur féidir le hola ola ae troda cabhrú le maolú a dhéanamh ar stiffness, pian , agus at i ndaoine le airtríteas réamatóideach.
Is é leigheas ola ae ach leigheas amháin le haghaidh airtríteas réamatóideach.
Cod Liver Ola vs Ola Éisc
Ós rud é go meastar go bhfuil roinnt speiceas trosc i mbaol, d'fhéadfadh go mbeadh níos ísle freagrach ó thaobh na héiceolaíochta de do chuid omega 3 ó chineálacha eile ola éisc (amhail bradáin). Má tá tú vegetarian, is féidir leat a fháil aigéid sailleacha omega-3 ó fhoinsí plandaí cosúil le flaxseed .
Cad é an Ola Éisc Choiscithe?
Éilíonn soláthróirí ola ae triopa coipthe go bhfuil an fhoirm seo ola ae trosc níos íon agus níos airde i vitimín A, vitimín D agus aigéid sailleacha omega-3 ná mar a úsáidtear le háiseanna ae trosc. Mar sin féin, tá easpa fianaise eolaíoch ann faoi láthair chun tacú leis an éileamh seo.
Caveats
D'fhéadfadh roinnt fo-iarsmaí a bheith ina chúis le hiasc (lena n - áirítear droch-anáil , croí-ghalar, múscailt, agus crios).
Nuair a bhíonn sé ró-úsáid, d'fhéadfadh go dtiocfadh leibhéil tocsaineacha de vitimíní A agus D. d'ola ae troscáin. D'fhéadfadh go mbeadh substaintí eile nach dteastaíonn orthu mar mhiotail throm agus PCBanna. Ina theannta sin, féadfaidh dáileoga ard ola éisc a chosc, damáiste a dhéanamh don chóras imdhíonachta agus leibhéil fola colaistéaról LDL ("olc") a mhéadú.
Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid ola ae troscáin i dteannta le forlíontaí nó leigheasanna eile, labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar chóireáil. Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí sláinte tromchúiseacha a bheith ag cúram leighis caighdeánach a sheachaint agus coinníoll ainsealach a chóireáil le ola ae trosc (nó aon chineál eile de leigheas malartach).
Foinsí
Cumann Ailse Mheiriceá. "Omega-3 aigéid sailleacha". Samhain 2008.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Cnoc A, McMahon H, Halla C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Cod ae ola (n-3 aigéid sailleacha) mar ghníomhaire taisce drugaí frith-athlastach neamh-stéaróideach in airtríteas réamatóideach." Réamaiteolaíocht (Oxford). 2008 Bealtaine; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Éifeacht ola ae trosc ar chomharthaí na airtríteas réamatóideach." Adv Ther. 2002 Márta-Aibreán; 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Éifeacht ola ae trosc laethúil agus forlíonadh multivitamin-mianraí le seiléiniam ar chuairteanna péidiatraiceacha conartha riospráide uachtaracha ó pháistí óga, chathair lárnaigh, leanaí Latino: láithreáin péidiatraiceacha randamach". Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 Samhain; 113 (11): 891-901.
Institiúidí Sláinte Náisiúnta. "Ola éisc: Forlíontaí MedlinePlus". Lúnasa 2011.
Stene LC, Joner G; Grúpa Staidéar Diaibéiteas na hÓodáide d'Óige. "Baineann úsáid a bhaint as ola ae trosc le linn na chéad bhliana den saol le riosca níos ísle ar diaibéiteas cineál 1 óige a thosú: staidéar mór-bhunaithe, cás-rialaithe." Am J Clin Nutr. 2003 Nollaig; 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Úsáid ola ae trosc le linn toirchis a bhaineann le riosca níos ísle ar diaibéiteas Cineál I sa sliocht." Diabetologia. 2000 Meán Fómhair; 43 (9): 1093-8.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.