Cholesterol Íochtarach Le Forlíontaí
I roinnt daoine, tá leibhéil cholesterol san fhuil ró-ard. Tugtar colaistéaról ard nó hyperlipidemia ar seo. Meastar go bhfuil leibhéil arda colaistéaról LDL (mar a dtugtar "colaistéaról" olc "ina fhachtóir mór riosca i leith galar croí agus stróc.
Meastar go gcoinnítear colaistéaról LDL go bhfuil líneáil na soithigh fola á spreagadh, ag spreagadh atherosclerosis , ar a dtugtar hardening na hartairí.
Go traidisiúnta bhí an fócas le haghaidh athruithe cóireála agus stíl mhaireachtála ag colaistéaról LDL a laghdú agus leibhéil ardleibhéil colaistéaról HDL (colaistéaról "maith") a ardú.
Forlíontaí Cothaitheacha do Ard-Cholesterol
Go dtí seo, níl aon tacaíocht eolaíoch don éileamh gur féidir aon fhorlíonadh nó leigheas malartach a chóireáil go sábháilte le colaistéaról ard, ach d'fhéadfaí cuid díobh a úsáid i gcomhar le teiripe eile. Seo roinnt forlíontaí a mheas:
1) Niacin (Vitimín B3)
Úsáidtear Niacin, ar a dtugtar vitimín B3 freisin, chun colaistéaról a ísliú. Go sonrach, dealraíonn sé go laghdaíonn niacin cholesterol LDL agus tríghlicrídí agus go n-ardaíonn colaistéaról HDL "maith". Is cosúil go bhfuil leibhéil i bhfad níos ísle ag Niacin mar fhachtóir riosca eile le haghaidh atherosclerosis, lipoprotein A.
Tá Niacin ar fáil i bhfoirm oideas agus mar fhorlíonadh cothaithe. Tugann an Cumann Croí Meiriceánach faoi deara othair a úsáid ach an fhoirm oideas niacin. Mar gheall ar fo-iarsmaí, níor cheart niacin a úsáid chun colaistéaról a ísliú ach amháin faoi mhaoirseacht ar chleachtóir sláinte cáilithe.
Is féidir le Niacin éifeachtaí an chógas brú fola ard a mhéadú nó a chur faoi deara nausea, dífhabhtú, gás, buinneach, nó gout. Féadann sé ulcers peptacha a dhísú nó athlasadh ae a spreagadh, agus siúcra fola ard.
Is é an taobh is coitianta a bhaineann le niacin ard-dáile ná sciathán craiceann nó flashes te, agus is cúis le soithí fola a leathnú.
Ní thugann formhór na ndaoine seo faoi deara ach nuair a thosaíonn siad ag glacadh niacin ar dtús. Is féidir an sruthán a dhísciú trí niacin a ghlacadh le béilí.
Cé gur léirigh dáileoga ard niacin gealltanas i gcomhar le drugaí chun colaistéaról a ísliú (ar a dtugtar statins ), tá imní ann go bhféadfadh riocht a d'fhéadfadh a bheith marfach mar a dtugtar rhabdomyolysis mar thoradh orthu. Níor chóir iad a chomhcheangal mura rud é faoi mhaoirseacht ar dhochtúir.
2) Fiber intuaslagtha
Is cosúil go laghdófar snáithín intuaslagtha chun colaistéaról LDL a laghdú trí ionsú colaistéaról a laghdú sna intestines. Tá snáithín intuaslagtha ceangailte le colaistéaról ionas go mbeidh sé excreted. Is féidir snáithín intuaslagtha a fháil mar fhorlíonadh cothaithe, mar shampla púdar psyllium , nó i mbianna, mar shampla:
- Coirce, eorna, seagal
- Meascáin (piseanna, pónairí)
- Roinnt torthaí cosúil le úlla, prúnaí agus caora
- Roinnt glasraí, amhail cairéid, bruscair Bhruiséil, brócailí, yams
- carob
Fuarthas amach go bhfuil cúig go 10 gram in aghaidh an lae snáithín intuaslagtha go laghdódh colaistéaról LDL thart ar 5 faoin gcéad. Ceadaíonn an FDA táirgí snáithín intuaslagtha a léiriú ar an lipéad go bhfuil siad "croí-shláintiúil". Áirítear le forlíontaí eile agus bianna ard i snáithín intuaslagtha snáithín acacia, glucomannan, núdail shirataki, nopal, agus síolta flax.
3) Stéaróil Phlandaí agus Stanóil
Tá stánóil phlandaí agus steiróil (mar shampla beta-sitosterol agus sitostanol) substaintí atá ag tarlú go nádúrtha le fáil i bplandaí áirithe.
Faightear le Stanóil mar fhorlíontaí cothaithe freisin nó cuirtear iad le margairín, sú oráiste, agus cóirithe. Tugann taighde le fios go bhféadfadh stánóil plandaí agus steiróil cabhrú le colaistéaról a ísliú. Tá siad cosúil le struchtúr le colaistéaról agus d'fhéadfadh sé cabhrú le húdar colaistéaról a bhrú ó na boilg.
Molann an Clár Oideachais Cholesterol Náisiúnta duit 2 gram de steiróil plandaí agus stanóil gach lá a ghlacadh. Ceadaíonn an FDA éileamh sláinte ceadaithe maidir le fíteastaróil ag rá, "Bianna ina bhfuil 0.65 gram ar a laghad in aghaidh na n-eistir steróil plandaí ola glasraí, a itheann dhá uair sa lá le béilí ar iontógáil iomlán laethúil de 1.3 gram ar a laghad, mar chuid de aiste bia íseal i saill sháithithe agus i colaistéaról, d'fhéadfadh galar croí a laghdú. "
Is cosúil go bhfeiceann stóilíní agus steiróil éifeachtaí modhanna eile chun colaistéaról a ísliú. I staidéir, bhí feabhas breise ag daoine a bhí ag glacadh na ndrugaí statin chun colaistéaról níos ísle ina leibhéil colaistéaról le stanóil / steiróil.
4) Leabhrán Ailtitheachta
Tá roinnt taighde ann le tuiscint gur féidir go mbainfeadh sliocht duilleoga cladhaigh ( Cynara scolymnus ) le colaistéaról a ísliú. D'fhéadfadh sliocht duille Artichoke a bheith ag obair trí theanntar colaistéaról sa chorp a theorannú. Chomh maith leis sin tá cumaisc ar a dtugtar crannéara ag cloich-cheallaigh, a chreidtear go dtéann siad le táirgeadh bile san ae agus sreabhadh bile a luasú ón gculagladair, agus féadfaidh an dá eiseamh colaistéaról a mhéadú araon.
D'fhéach meitísísís ar thrialacha rialaithe randamacha le haghaidh eastóscadh artichoke le haghaidh colaistéaról ard. Fuair siad go raibh trí staidéar ar fiú anailís a dhéanamh orthu agus léirigh go raibh dhá éifeacht ag baint le colaistéaról iomlán a ísliú. Bhí imeachtaí diúltacha éadrom, trédhearcach, agus gan mhoill. Dúirt an staidéar go bhfuil gá le trialacha cliniciúla níos mó ar feadh tréimhsí níos faide. Ba é an chonclúid ná nach raibh an fhianaise cinnte, agus d'éirigh le hAthbhreithniú Cochrane an anailís a rinne sé ar an taighde seo a nuashonrú faoi 2016.
Forlíonta Eile
Tá níos lú fianaise ar úsáidí eile a moladh do cholesterol. I gcás ríse giosta dearg , tá contúirt ann mar go bhfuil foirm nádúrtha de lovastatin ann, druga oideas. Tá sé léirithe go bhfuil garlic neamhéifeachtach anois chun colaistéaról a ísliú. Áirítear le forlíontaí agus bia eile a d'fhéadfadh a bheith agat a fheiceáil go bhfuil policosanol , coenzyme Q10 , tae glas, agus soy.
Leideanna Breise
Déileáiltear go minic le colaistéaról ard bunaithe ar cholesterol iomlán, colaistéaról LDL, agus leibhéil colaistéaróil HDL, chomh maith le fachtóirí riosca breise le haghaidh galar croí:
- Ionsaí croí roimhe seo
- Diaibéiteas
- Caitheamh tobac
- Brú fola ard
- Cholesterol Íseal HDL
- Stair teaghlaigh an ghalair croí go luath
- Aois os cionn 45 i fir agus níos mó ná 55 i mná
- Riosca 10 mbliana d'ionsaí croí níos mó ná 20 faoin gcéad
Ag Úsáid Leigheas Malartach
Sula dtéann tú chun leigheas malartach a úsáid le haghaidh colaistéaról ard, lean na leideanna seo:
- Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon mhodh nádúrtha chun colaistéaról a ísliú.
- Déan a fhios ag do dhochtúir cad iad na forlíonta atá á dhéanamh agat.
- Ná scoirfidh aon chógas chun colaistéaról a ísliú. Labhair le do dhochtúir má tá ceisteanna agat faoi do chógas.
- Ní ndearnadh tástáil ar leigheas malartach le haghaidh sábháilteachta agus a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis acu nó a bhfuil cógais leighis á mbunú acu.
> Foinsí:
> Cur le do Phéitéinseal Íochtarach do Cholesterol le Teiteataról. Clinic Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Féadfaidh Forlíontaí ísliú colaistéaróil a bheith cabhrach. Clinic Mhaigh Eo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Leigheas Nádúrtha i mBainistiú Cliniciúil Hyperlipidemia. Bunachar Sonraí Leigheasra Nádúrtha. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin agus Niacinamide (Vitimín B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Sliocht Leithead B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artichoke chun cóireáil a dhéanamh ar hypercholesterolaemia. Bunachar Cochrane de Léirmheasanna Córasacha . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.