Cúiseanna Coitianta Péine an Leis Íochtarach

Is féidir le pian cos níos ísle a bheith ina scéal. Feicfidh tú cad é an cúlra taobh thiar do phian agus tú ag dul i ngleic leis an míchompord féin. B'fhéidir go bhfuil do phian níos measa ag gníomhaíocht fhisiciúil nó athruithe i coisbheart. Nó, ní fhéadfaidh do phian a bheith bainteach le gluaiseacht nó le gníomhaíocht ach is cosúil go bhfuil sé nasctha le háite soitheach fola nó fadhb nerve.

Seo cuid de na cúiseanna is coitianta a bhaineann le pian cos níos ísle. Cuimhnigh gur fearr é féin a dhiagnóiseadh, go háirithe má tá do pian cos dian, tobann, nó ag gabháil leis. Féach soláthraí cúraim sláinte le haghaidh diagnóis chuí, ionas gur féidir leat dul faoi chóireáil phras agus dul ar ais go mothú go maith.

1 -

Strain Muscle

Is cúis coiteann pian cos é brú agus tá sé mar thoradh ar ghníomhaíocht mhéadaithe a eascraíonn le múscailt a dhéanamh ar muscle. Cé gur de ghnáth go mbíonn tinneas éadrom i gceist le srianta muscle, b'fhéidir go mbeadh cramping, laige, agus swelling agat freisin.

Is féidir le gortuithe níos tobann nó níos mó a bheith ina chúis le cuimilt muscle atá níos mó ná go mór. Is limistéar coitianta é muscle gastrocnemius an lao le haghaidh amhrán agus deora.

Áirítear le brú muscle a chóireáil an muscle a chur ar ais, ag oighir go dtí an limistéar pianmhar arís agus arís eile in aghaidh an lae, ag comhbhrú an muscle le bannaí leaisteacha, agus an cos níos ísle os cionn an chroí a ardú (chun laghdú a dhéanamh). Go minic, is féidir le teiripe fisiceach cabhrú le duine dul ar ais isteach ina n-regimen cleachtadh tar éis brú muscle.

Is féidir le teas ceart agus le cleachtaí solúbthachta a chur ar fáil, mar shampla síneadh le do chóras, an deis a bhaint as an díobháil muscle sa todhchaí.

2 -

Díobhálacha a bhaineann le ceacht

Is gortú coitianta a bhaineann le cleachtadh é sciatháin shin , ar a dtugtar siondróm strus tibial medial. Is minic go mbíonn tionchar ag ruaigíní Shin ar shaighdiúirí agus ar dhaoine a bhfuil baint acu le spóirt nó spóirt a léim. Braitheann an pian ar an taobh istigh (medial) agus ar ais (posterior) den chnámh tibia ina bhfuil na matáin lao ag gabháil leis an gcnámh. D'fhéadfadh sé go gcuirfí splinc shin uirthi nó go gcuireann sé isteach trí choinníollacha cosa, mar shampla ró-phróifíl nó cosa ard-dhroim .

Is é an dea-scéal ná go bhféadfaí bearta simplí a úsáid chun cóireáil shin a chóireáil. I measc na mbeart seo tá:

• Stop an ghníomhaíocht (go minic le haghaidh seachtaine) a d'eascair na sciatháin shin. Déan iarracht an ghníomhaíocht a chur in ionad cleachtadh níos milis cosúil le snámh.
• Oighir an limistéar ar feadh 20 nóiméad arís agus arís eile sa lá. Bí cinnte go gcuirfí an oighir ar tuáille nó bain úsáid as pacáiste fuar ionas nach mbeidh aon teagmháil dhíreach leis an oighear ar do chraiceann.
• Comhbhrúigh an limistéar le bandage leaisteacha. Tá sé seo go háirithe cabhrach má tá swelling ann.
• Síne do matáin cos níos ísle. Cabhróidh sé seo le do shlinteáin a shíneadh.

Ina theannta sin, féadfaidh do dhochtúir míochainí cosúil le NSAIDanna a mholadh chun pian a mhaolú agus athlasadh a laghdú.

Tá briseadh strus ar an gcnámh tibia ina riocht eile le feiceáil i rith agus ag spraoi spóirt cosúil le gleacaíocht nó cispheile agus, cosúil le splints shin, is cúis le pian cos le gníomhaíocht. Is é an príomhchóireáil le haghaidh briseadh strus, a dhéantar diagnóisíodh le gath-X, ná scíthe, de ghnáth ar feadh sé nó ocht seachtaine.

Is éard is cúis níos coitianta a bhaineann le pian cos a bhaineann le cleachtadh ná siondróm urrann a fheidhmítear ar fheidhmiú , ar a dtugtar siondróm urrann ainsealach ar a dtugtar freisin. Is minic a bhaineann an coinníoll seo le daoine a bhíonn i mbun cleachtaí athchleachtacha cosúil le reáchtáil nó rothaíocht, agus cuireann sé pian dian cos, cramping, agus mothú daingean sna matáin cos le gníomhaíocht. Uaireanta is féidir feiceáil ar an numbness agus / nó ag bulgadh as an muscle.

Is minic go dtéann cóireáil le haghaidh siondróm urrann a fheidhmítear le cleachtadh a sheachaint an spórt a d'eascair an pian, ach d'fhéadfadh go mbeadh teiripe fisiceach ann, dromchlaí a athrú (mar shampla, ag rith ar an mbóthar i gcoinne coincréite), orthótaic, agus / nó míochainí frith-athlastacha a ghlacadh cosúil le NSAIDs .

3 -

Tendonitis

Is gortú comhchoiteann spóirt é Tendonitis ach is féidir le duine ar bith a bhaint amach, beag beann ar leibhéil ghníomhaíochta. Is athlasadh é an tendonitis a bhaineann le tendón, a bhfuil struchtúr láidir corda cosúil leis an mhatán go cnámh. Is féidir le neamhghnáchaíochtaí i struchtúr coise cosúil le cosa árasán nó ard-áirsí tús a chur le tendonitis.

Tendonitis is cúis le pian a mhéadaíonn le gníomhaíocht nó ag síneadh an tendón a bhfuil tionchar aige. D'fhéadfadh comharthaí eile a bheith ina n-atmaisféar a théann le gníomhaíocht de réir mar a théann an lá ar aghaidh agus / nó a thriomú an tendón.

Is iad na cineálacha coitianta tendonitis a chuirfeadh pian cosa níos ísle ar fud an rúitín ná tendonitis Achilles agus tendonitis tibial posterior .

Is éard atá i gceist le cóireáil tendonitis an prótacal RICE a bhfuil scíthe, oighir, comhbhrú, agus ingearchló ann. Tá leigheasanna frith-athlastacha, teiripe fisiceach, agus / nó orthótaic go minic cabhrach freisin.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara má bhíonn pian tobann ort agus / nó "pop" ar chúl do lao nó do shála, tá tú tar éis téaróg a dhéanamh ar do thionól Achilles. Má tharlaíonn sé seo, cuir oighir isteach, do chos a ardú, agus do dhochtúir a fheiceáil láithreach.

4 -

Fadhbanna Vein

Fágann veins na gcosa fola ar ais go dtí an croí. Nuair a tharlaíonn fadhbanna vein, féadann tumadú cos (éidéime) agus uaireanta pian nó tuaslagán a bheith ann. Is é an fhadhb vein coiteann amháin ná neamhdhóthanacht na bhféimheach , rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le veinsí varicose , atóg athréimneach agus athruithe craiceann, mar dhiúltú donn in aice leis na rúitíní. Baineann cóir leighis ar ingearchló cos agus i stocaí comhbhrúite.

Tugtar thrombosis domhain vein (DVT) ar chúis dhromchúiseach a d'fhéadfadh a bheith ina bhagairt saoil. Is éard atá i DVT i bhféithín cos is féidir a bhriseadh amach agus taisteal chuig na scamhóga. Is minic a bhíonn comharthaí DVT sa chos níos ísle ag fás, teas, agus / nó deargadh an lao.

Is féidir le dochtúir an diagnóis a dhearbhú le ultrafhuaime agus go hiondúil go n-ordaítear cógas tanaithe fola chun cosc ​​a chur ar an clot atá ann faoi láthair ag éirí níos mó nó ó clotanna nua ag teacht.

5 -

Galar Ealaíne Forimeallach (PAD)

Le galar artaire forimeallach (PAD), tá sreabhadh fola ar an gcos i mbaol mar gheall ar chaolú haonairí cos amháin nó níos mó. Tá PAD bainteach le pian cos le cleachtadh atá faighte ag an gcuid eile laistigh de 10 nóiméad. Cé go mbíonn fadhbanna vein mar thoradh ar dhearg nó ar théamh sa chos, is féidir le PAD a bheith mar thoradh ar ghéarchéim fuar, agus go minic, go bhfuil íogaireacht mhéadaithe le pian.

I measc comharthaí eile galar artaire imeallach tá créachta nach gcuireann cneasaithe, craiceann lonracha, agus caillteanas gruaige in aice le limistéar an chos a bhfuil tionchar aige. Is iad na fachtóirí a mhéadaíonn seans an duine PAD a fhorbairt ná stair chaitheamh tobac, galar croí agus diaibéiteas.

Baineann cóireáil le hathruithe ar stíl mhaireachtála cosúil le stopadh tobac a chaitheamh, a fheidhmiú, agus cógais a ghlacadh chun leibhéil colaistéaról a ísliú (ar a dtugtar statin). Tá teiripe antiplatelet cosúil le aspirín nó Plavix (clopidogrel) in iúl freisin.

6 -

Cramps Leg Costeach le Thoirchis

Is fadhb choitianta iad fadhbanna coise agus cos do mhná torracha, go háirithe sa tríú trian. Is minic go mbíonn cosa agus cosa tinn mar gheall ar an méadú ar mheáchan móide athruithe hormónacha a fhágann go gcabhraíonn an áirse coise a scíth a ligean agus beagán níos mó a chomhbhrú. Tá sé seo mar chúis le claonadh i dtreo cosa árasán agus is féidir leis na matáin cos a bheith níos deacra ag cothabháil cobhsaíocht chos, agus mar thoradh ar na matáin cos tinn.

Ina theannta sin, d'fhéadfadh athruithe toirte fola nó ó chomhbhrú néaróg sciatach a bheith mar thoradh ar thromchúisí cosa pianmhara i dtoircheas an úráin ag leathnú.

Níl sé fós soiléir le cóir leighis do chrampaí cosa i dtoircheas. Uaireanta moltar maignéisiam ó bhéal agus / nó cailciam ach níl an t-eolaíocht chun a n-úsáid a choinneáil ar ais. I measc na dteiripí eile a d'fhéadfadh a bheith cabhrach tá massage, síneadh, agus teas a chur i bhfeidhm.

7 -

Fadhbanna Spine

Féadfaidh comhbhrúite na néaróg cos nuair a théann siad amach an spine bianna lámhach a d'fhéadfadh a leathnú go léir chun an chos. De ghnáth, tosaíonn an pian ag an gcnoc agus braitheann sé ar thaobh agus ar chúl an chos. Is minic a dtugtar sciatica ar an gcineál seo, d'fhéadfadh diosca spinal herniated nó greannú ó mhéine daingean, mar shampla le siondróm piriformis, a bheith ina chúis leis an gcineál seo pian.

Is féidir le comhbhrú néaróg a thiocfaidh chun cinn sa chúl a chur faoi deara numbness, bualadh nó braiteadh, chomh maith le laige sa chos. I gcásanna tromchúiseacha, d'fhéadfaí forbairt a dhéanamh ar an siondróm cauda equina inar cailleann duine bladder agus / nó feidhm bputóg. Tá sé seo tromchúiseach agus ní mór aire leighis a bheith agat ar shiúl.

Is fadhb spine eile a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar comhbhrú néaróg sa chúl níos ísle ná stenosis dhromchla . Sa riocht míochaine seo, tá an limistéar atá thart ar chorda dromlaigh an duine caolú agus is cúis le pian a leathnaíonn an dá chosa, chomh maith le súile agus laige sna cosa. Cé go dtosaíonn pian le gluaiseacht, tá sé ag eascairt nuair a bhíonn duine ag dul thar a chéile, go háirithe nuair a bhíonn sé ina suí. Baineann teiripe fisiceach le cóireáil, chomh maith le míochainí frith-athlastacha cosúil le NSAIDs agus / nó instealltaí stéaróidigh isteach sa spine níos ísle.

8 -

Coinníollacha Sláinte Bunúsacha

Tá sé tábhachtach cuimhneamh gur féidir le pian i gcosa duine mar thoradh ar fhadhb sláinte bunúsach. Mar shampla, is minic a bhíonn taithí ag daoine le fibromyalgia siondróm cos neamhshuim agus crampaí cos níos ísle. Is féidir le pian lé a bheith nasctha le galair uathaimmuneacha cosúil le airtríteas réamatóideach nó galair a théann i bhfeidhm ar an néarchóras mar sclerosis iolrach (tionchar aici ar an néarchóras lárnach) agus diaibéiteas (a théann i bhfeidhm ar an gcóras néaróg imeallach).

Mar fhocal scoir, is féidir le míochainí áirithe cosúil le diuretics ("pills uisce") nó statins (drugaí a úsáidtear chun leibhéil colaistéaróil "olc" a ísliú crampaí cos níos ísle. Seiceáil le do sholáthraí cúram sláinte má cheapann tú go bhféadfadh do chógas a bheith ina chúis le pian cos.

Focal ó

Tá go leor cúiseanna féideartha ann le haghaidh pian níos ísle ó dhrochthriall múnlaithe neamhurchóideacha, éadrom le coinníollacha níos tromchúisí cosúil le soithigh fola bacáilte. Sa deireadh, cé go bhfuil an t-eolas ina uirlis chumhachtach, bí cinnte go bhfaighidh dochtúir do pian cos níos ísle. Is mór duit tosú ar do thuras chun aisghabháil a luaithe is féidir.

> Foinsí:

> Hennion DR, Siano KA. Diagnóis agus cóireáil galar artaire forimeallach. Leighis Cama . 2013 Meán Fómhair 1; 88 (5): 306-10.

> Géine agus Íochtarach. Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Sprains, Stáin, agus Díobhálacha Eile Fíocháin Bog. Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Éidéime: Diagnóis agus Bainistíocht. Leighis Cama . 2013 Iúil 15; 88 (2): 102-10,

> Idirghabhálacha Zhou K, Iarthar HM, Zhang J, Xu L, Li W. do chrampaí cos i dtoircheas. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Lúnasa > 11; (8): CD010655.