Leideanna Cóireála do Phéine agus Díobháil Tailbone
Is féidir le gortú snáithíní fuaime greannmhar, ach tá sé ar cheann de na gortuithe spóirt is míchompordach a d'fhéadfadh go mbeadh ar lúthchleasaí mairfidh. Féadfaidh an t-am a ghnóthú athrú ag brath ar mhéid an díobhála, ach tá roinnt leideanna ann a d'fhéadfadh le lúthchleasaí a úsáid chun an próiseas leighis a dhéanamh níos compordaí.
Tá an cnámh (coccyx) i ndáiríre iarbhír de roinnt cnámha beaga atá suite ag deireadh an cholúin dhromlaigh, faoi bhun an pelvis (sacrum).
Tá an coccyx déanta suas roinnt deighleoga ar a dtugtar na veirteabraigh coccygeal. Is féidir le líon na gcodanna, an cuaire, agus gluaiseacht na gcnámha seo athrú beagán idir daoine aonair, ach tá 4 chuid den chuid is mó de dhaoine ag cuar beagán isteach. Mar gheall ar a shuíomh, an chuma agus an fheidhm, is minic a thugtar an "tailbone" air. Is é an coccyx an pointe ceangaltáin do matáin, tendons agus ligaments éagsúla.
Cúiseanna
Go ginearálta, bíonn gortuithe snáithíní ag titim díreach ar an coccyx. Is féidir le déine an díobhála a bheith éagsúil ó bruise go briste . Is féidir le roinnt spóirt, mar shampla rothaíocht nó réitigh, an baol a bhaineann le pian coccyx a mhéadú mar gheall ar bhrú nó frithchuimilt athchleachtach ar an coccyx. D'fhéadfadh comhbhrú néaróg nó spás cnámh a bheith mar thoradh ar pian i réimse an coccyx.
Comharthaí
Is iad na hairíonna is coitianta a bhaineann le díobháil tailbone ná boladh agus pian nuair a bhíonn siad ag suí nó ag cur brú díreach leis an coccyx.
Féadfaidh an pian le linn suí a mhéadú agus é ag leanúint beagán siar, mar gheall ar bhrú níos mó ar an coccyx, nó má tá sé ina suí ar dhromchla bog.
Tá pian le linn gluaiseachtaí bputóg coitianta go leor. Is minic go bhfeictear bruising infheicthe thar an t-eireaball.
Ní nochtann giothanna X gortú eireaball i gcónaí, ach d'fhéadfadh do dhochtúir x-ghhathanna a ghlacadh cé go bhfuil tú sna suíomhanna suí agus suí chun measúnú a dhéanamh ar mhéid an díobhála agus tabhair faoi deara aon fhadhbanna ailínithe, díchlóthaithe nó bristeán an chnámháin.
Cóireáil
Éilíonn an chuid is mó díobhálacha díobhála ar a gcuid ama féin agus ar chóireáil féin. Ós rud é go bhféadfadh gortuithe cnámhíní a bheith pianmhar, úsáidtear cóireáil baile coimeádach chun pian a laghdú agus cabhrú leat a thuilleadh díobhála a sheachaint mar a leigheas tú.
- D'fhéadfadh sé a bheith soiléir, ach tréimhsí fada suí a sheachaint. Más féidir leat seasamh le linn an lae, moltar é sin. Más rud é go gcaithfidh tú suí, suí ar dhromchla crua nó lean ort chun brú do stiallacha. Suíonn roinnt daoine ar mhaolú "donut" le poll i lár é chun faoiseamh a dhéanamh ar bhrú eireaball le linn suí.
- Is féidir le bianna ard-snáithín a ithe agus go leor uisce óil cabhrú le stól a mhaolú agus gluaiseachtaí bputóg a dhéanamh níos éasca.
- Is féidir le h- oighir a chur i bhfeidhm ar an limistéar tailbone ar feadh 10 go 15 nóiméad cúpla uair sa lá ar feadh suas le 3 lá tar éis an díobhála chun cuidiú le pian a laghdú. Féadfaidh do dhochtúir leigheas ró-chuntar a mholadh freisin, mar shampla ibuprofen, chun pian agus athlasadh a laghdú.
- Dóibh siúd atá i mbaol suntasach, féadfaidh dochtúir míochainí pian níos láidre a fhorordú, nó ainéistéiseach áitiúil a instealladh sa coccyx chun pian a rialú.
Aisghabháil
Is féidir le fáinne eireaball bruite roinnt laethanta go seachtainí a leigheas go hiomlán. Is féidir le cnámh fáinne briste a bheith idir 4 agus 6 seachtaine. Go ginearálta, ba cheart duit a bheith in ann filleadh ar ghníomhaíochtaí go mall mar a leigheas tú.
Féadfaidh tuairisceán iomlán ar spóirt a bheith ag brath ar an spórt a imríonn tú, ach caithfidh tú a bheith in ann suí, bend, siúl gan pian.
Cosc
Cé nach féidir cosc a chur ar gach gortú cnámh, tá sé tábhachtach an trealamh cosanta cuí agus an trealamh a úsáid do do spóirt. Is minic go laghdóidh an stuáil cheart an baol díobhála a ghabhann leis an mbreithíní.
Foinse
Neamhoird Tailbone. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Leabharlann Náisiúnta an Leighis). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Tháinig deireadh ar Aibreán, 2010.