Má tá pian agat ag dul ó do chúl nó ó chnoc agus ag taisteal síos do chos isteach i do lao, d'fhéadfadh go mbeadh coinníoll agat ar a dtugtar sciatica. Má dhéanann tú, féadfaidh foghlaim faoi sciatica agus do chuid roghanna cóireála teiripe fisiceacha cabhrú leat a ghnóthú go tapa.
Is é an nerve sciatach an nerve is mó agus is faide sa chorp. Ritheann sé ón réigiún níos ísle ar ais tríd an mbreith agus leanann sé síos ar chúl an chos.
Rialaíonn an nerve sciatach gluaiseacht go leor matáin sa mhoill agus ar an gcos chomh maith le bealach ionchur céadfach a sholáthar don inchinn. Nuair a thiocfaidh an nerve sciatach greannmhar agus go bhfuil sé inflamed, bíonn sciatica ann.
Is cúis choitianta é pianfhéin ar ais agus pian cos. De ghnáth braitheann sé brú ar an nerve sciatach ó dhiosca herniated . Is minic a bhíonn Sciatica i measc daoine atá idir 30 agus 50 bliain d'aois agus is féidir é a bheith ina neamhord dhliteanach i roinnt daoine. De ghnáth ní théann Sciatica ach ar thaobh amháin de na foircinní níos ísle , agus is minic a théann an pian as an gcúl níos ísle ar fad ar chúl an mhéara agus an chos. Ag brath ar an áit a mbíonn tionchar ag an nerve sciatach, féadfaidh an pian dul chun na cosa nó na gcúil.
Cúiseanna Coitianta Sciatica
Tá go leor cúiseanna ann sciatica. Ar an gcúis seo, má thaithí tú ar na hairíonna sciatica, déan do dhochtúir measúnú a dhéanamh ar an gcúis.
I measc cúiseanna níos coitianta na Sciatice tá:
- Diosca Frithsheasmhach
Is féidir le Sciatica toradh a dhéanamh nuair a léiríonn ceann de na dioscaí veirteabracha den chúl níos ísle amach agus comhbhrú a dhéanamh ar na fréamhacha nerve atá mar an nerve sciatic. Géilleann an comhbhrúite seo an néaróg agus bíonn sé ina chúis le swelling agus pian ar feadh an nerve sciatic. Is iad na dioscaí raidis an chúis is coitianta a bhaineann le sciatica.
- Stenosis Spinal Lumbar
Tagraíonn stenosis spinal lumbar le caolú an chanáil dhromlaigh sa réigiún níos ísle ar ais. Nuair a thiocfaidh an canáil dhromlaigh chun críche sa réimse seo, is féidir leis cuid de na nerves a chomhbhrú a chomhcheanglaíonn iad chun an nerve sciatach a dhéanamh. - Siondróm Piriformis
Is é an piriformis muscle beag atá suite go domhain sa réigiún cnoc. Cabhraíonn sé le haon fhulaingt (ardú) agus rothlach a dhéanamh ar an gcromáin. Ritheann an nerve sciatach thar a bheith gar do na matáin piriformis, agus ritheann sé uaidh ó am go chéile. Mar thoradh air sin, nuair a thiocfaidh muscle piriformis daingean, cuireann sé brú go minic ar an néaróg sciatach is cúis le greann agus athlasadh.
Cleachtaí le haghaidh Sciatica
Is féidir le cleachtaí a shíneadh agus a neartú a dhíríonn ar matáin an chúl níos ísle, an bolg agus na muilleoga cabhrú le hairíonna sciatice a laghdú. I measc roinnt cleachtaí tairbheacha chun cuidiú le pian a laghdú a bhaineann le sciatica tá:
- Sraitheanna Muscle Piriformis
- Seisiúin Ar Ais Íseal
- Seamanna Hamstring
- Neartú Croí
Má tá sciatica agat, is é an chóireáil is fearr ná do dhochtúir a fháil chun diagnóis a fháil ar do riocht agus chun tús a chur le cóireáil ar shiúl. Is féidir le hobair le teiripeoir fisiceach cabhrú leat a chinneadh cad iad na cleachtaí is fearr chun tú a dhéanamh le haghaidh do choinníoll ar leith.
Tá an chuid is mó de na hapeasóidí sciatica ina gcónaí gearr; tá go leor daoine ar ais go gnáth laistigh de chúpla seachtain. D'fhéadfadh go mbeadh gá le cóireálacha níos ionracha mar instealltaí nó teiripe fisiciúil ar roinnt eipeasóidí. Bí ar an airdeall le do chuid cleachtaí agus bíonn tú ag obair go dlúth le do PT chun a bheith cinnte go bhfuil tú ag déanamh na nithe ceart le do riocht ar leith. Trí bheith ag obair i PT, is féidir leat fáil réidh le do shciatán chun go dtiocfaidh tú ar ais go dtí do gnáthshaol maireachtála.
Foinse:
Sciatica: dearcadh stairiúil ar thuairimí luath siondróm leighis ar leith. Fócas Neurosurg. 2004 15 Eanáir; 16 (1): E6.