Tá géarmhíochaine ann an tendonitis (tendinitis litrithe freisin) i gcás ina gcuirtear na tendons a nascann muscle chun cnámh a bheith inflamed.
Tá cordaí snáithíneacha collagen ag tendóin a fhónann mar ancaire solúbtha i hailt an chomhlachta agus timpeall orthu. Tagann siad i go leor cruthanna agus méideanna, ó na cinn bheaga a chuireann ar chumas gluaiseachtaí mhéara, go dtí cinn níos mó, cosúil le tendrán Achilles, rud a chabhraíonn linn seasamh nó siúl.
Tá go leor cúiseanna ann go bhféadfadh claonadh a bheith inflamed agus, nuair a dhéanann sé, is minic a bhíonn sé pianmhar. Is cosúil go braitheann an pian an chuid is mó go mór ag an suíomh a chur isteach nuair a chuireann an claonadh leis an gcnámh. Is féidir é a bhraith go láidir freisin nuair a nascann an muscle agus an claonadh.
Tugtar tendinosis nó tendonopathy le fadhbanna tendón ainsealach. Tagraíonn sé seo go simplí le roinnt riocht paiteolaíoch an tendóin. Féadfaidh an coinníoll seo pian, athlasadh agus soghluaisteacht teoranta a chur faoi deara.
Cúiseanna
Cé go bhfuil na céadta tendons ann ar fud an chomhlachta, ní bhíonn tendonitis ach tionchar ag dornán beag. Is cosúil go mbíonn níos lú soithigh fola ag na tendons seo, agus go gcuireann an easpa soláthair fola bac ar a gcumas éalú tar éis díobhála. Tugtar na criosanna uiscí ar na codanna den tendon is mó a mbíonn tionchar ag an éifeacht seo nuair a bhíonn an soláthar fola ag an laige.
Is minic a dhéantar tendonitis mar gheall ar an ró-úsáid a bhaint as claonadh i gcúrsa oibre, lúthchleasaíocht, nó gníomhaíochtaí laethúla. Is minic a bhaineann sé le gluaiseachtaí athchleachtacha cosúil le hobair líne cóimeála nó spóirt cosúil le gailf nó leadóg nuair a dhéantar gníomh arís agus arís eile arís
Díobháil dhíreach - cosúil le buille leis an tendón - is féidir le tendonitis a chur faoi deara freisin. Is féidir le neamhoird athlastacha, mar shampla airtríteas réamatóideach agus osteoarthritis, a bheith mar thoradh ar athlasadh tobann (géarmhíochaine) agus leanúnach (ainsealach) claonadh.
Is minic a fheictear Tendonitis i ndaoine os cionn 40 le riosca agus déine déantar na hairíonna a mhéadú de ghnáth le haois.
Suímh Coitianta Tendonitis
Is féidir le tendonitis tarlú beagnach áit ar bith ar an gcomhlacht agus de ghnáth is é a shuíomh a aicmítear é. Ós rud é go bhfuil baint ag an riocht leis an ngluaiseacht athchleachtach, bíonn orainn a fheiceáil i ndaoine a dhéanann tascanna áirithe de réir gnáthaimh nó a mbíonn baint acu le gníomhaíochtaí spóirt ar leith. I measc na gcineálacha is coitianta tá:
- Achilles tendonitis, a bhaineann leis an tendón idir an muscle lao agus an tsáil
- Tetonitis Patellar , dá ngairtear glúine geansaí uaireanta
- Claonadh Elbow, ar a dtugtar elbow leadóige nó elbow ar a dtugtar
- Tíotóinitis Biceps, a bhaineann leis an tendón idir an bicep agus an ghualainn
- Tiúcítíte ciorclachta, ar a dtugtar ghualainn an pháircéir nó an ghualainn snámhaire
- Claonadh teasa, uaireanta ar a dtugtar bolgán bioráin
Comharthaí agus Diagnóis
Is é an tendonitis a bhfuil an chuma air go tobann pian agus athlasadh agus níor chóir é a mheascadh le tendinosis ina bhfuil na hairíonna ainsealach agus leanúnach. I go leor cásanna, beidh cuma na hairíonna go tobann, a bhaineann go minic le díobháil nó le tréimhse gníomhaíochta iomarcach. Uaireanta eile, beidh na hairíonna le feiceáil de réir a chéile agus méadóidh siad le himeacht ama.
Áirítear ar na gnéithe is coitianta de tendonitis:
- In iúl an tendon, de ghnáth le dearg agus teas
- Tuigeas díreach thar an tendón
- Péine le gluaiseacht an limistéir atá i gceist
- Breith scagtha nó briseadh nuair a bhogtar an comhpháirteach
- An chuma ar chnapán nó bolgán ar an tendón féin
- Stiffness mar gheall ar at
Déantar diagnóis de ghnáth le scrúdú fisiceach. Mura bhfuil an chúis soiléir nó má bhíonn coinníollacha ann, féadfaidh an dochtúir tástálacha breise a ordú. Is minic nach bhfuil na giothanna X agus íomháithe athshondais maighnéadacha (MRI) níos lú cabhrach chun diagnóis a dhéanamh agus ní dhéantar iad a úsáid ach amháin má tá imní ann maidir le briseadh nó damáiste comhpháirteach.
Cóireáil
Baineann trí eilimintí le cóireáil tendonitis:
- Srian le gluaiseacht an tendóin a bhfuil tionchar aige
- Laghdú athlasadh
- Athshlánú an tendon gortaithe, comhpháirteach agus muscle
Chun é sin a bhaint amach, ní mór an comhpháirteach gortaithe a dhíchóipeáil den chéad uair chun brú ar bith ar an tendón a bhfuil an t-aighneacht a mhaolú. Is féidir le h-oighear a úsáid sna laethanta tosaigh chun laghdú agus pian a laghdú. D'fhéadfadh drugaí frith-athlastach neamh-stéaróideach, cosúil le ibuprofen, faoiseamh a sholáthar freisin.
Is é príomhchuspóir an chóireála cosc a chur ar aon ghluaiseacht is féidir leis an riocht a dhíscaoileadh. Ag brath ar an áit a bhfuil an tendonitis, b'fhéidir go gcaithfidh tú tascanna simplí, ó lá go lá, a sheachaint cosúil le tiomáint nó clóscríobh go dtí go mbeidh na hairíonna socraithe go hiomlán.
I ndaoine le tendinosis nó tendonitis athfhillteach, is féidir instealltaí corticosteroide a úsáid chun faoiseamh gearrthéarmach a sholáthar. Ba chóir ró-úsáid a sheachaint toisc go bhféadfadh sé an tendon a lagú le himeacht ama agus an baol rúnda a mhéadú.
D'fhéadfadh teiripe fisiceach tacaíocht a thabhairt do chóireáil chun an limistéar difear a ionramháil agus a mhaisiú. Is minic go dtiocfaidh an t-aisghabháil níos tapúla, agus go minic leis an raon iomlán tairiscint a ghnóthú.
Aclaíocht chun Tendonitis a Chosc
Chomh maith le teiripe fisiceach, is féidir le clár aclaíochta baile struchtúrtha cabhrú le tendonitis a sheachaint. Is é teicníc amháin a fheictear go háirithe úsáideach ná foirm cleachtais ar a dtugtar oiliúint fhriotaíochta eachtraigh.
Le linn na ngníomhaíochtaí laethúla, oibríonn ár matáin trí chonradh agus scaoileadh. Tugtar gníomh dírreach ar an gcrapadh; is gníomh eccentric é an scaoileadh.
I dtraenáil fhrithsheasmhachta, tá conradh ar muscle chun meáchan a thógaint ach ansin scaoiltear go mall é chun an teannas a choimeád go dtí go mbeidh an muscle síneadh go hiomlán. Ceadaíonn an gníomh mall, eachtrach seo duit neart a thógáil sa chomhpháirteacha agus timpeall air gan strus míchuí a chur ar an tendón féin.
Is córais í a úsáidtear go coitianta ag lúthchleasaithe tar éis díobhála tromchúiseach agus bíonn sé tairbheach do dhaoine fásta níos sine nach lú díobhálach iad.
Focal ó
Is féidir le tendonitis a bheith ina riocht pianmhar a chuireann teorainn ar do chumas dul i mbun do ghnáthghníomhaíochtaí nó do ghníomhaíochtaí áineasa. Má tá drochamhras ort go bhfuil tendonitis agat, seiceáil isteach le do theiripeoir fisiceach agus tosú ar an gcóireáil ar shiúl.
> Foinsí:
> Murtagh, B. agus Ihm, J. "Oiliúint Eccentric do Chóireáil Tendinopathies." Tuarascáil faoi Leigheas Spóirt Reatha. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; agus Luas, C. "Tendinopathy: Nuashonrú ar Pathophysiology." Iris Teiripe Fisiceach Ortaipéideach & Spóirt . 2015; 45 (11) : 833-841.