Ag mearbhall ar an gcaoi a bhfuil strain difriúil ó sprain?
I measc a lán othar a bhfuil díobhálacha díobh a mhearbhalltear an difríocht idir strain agus sprain. Is féidir le do theiripeoir fisiceach an difríocht idir an sprain agus an strain a thaispeáint duit.
Is gortuithe iad strainsí a théann i bhfeidhm ar matáin nó tendons, bannaí tiubh a chuireann matáin le cnámha. Tarlaíonn siad mar fhreagra ar tharraingt tapa, casadh nó tarraingt na matáin. Is géarmhíochaine díobhála iad strainsí a eascraíonn as ró-chrosadh nó thar crapadh.
Is comharthaí coitianta iad pian, laige, agus spasma muscle tar éis brú a bheith ann.
Cad iad na Cúiseanna Céide?
Tá fórsaí ardluaisíochta ag gníomhú i gcoinne muscle mar thoradh ar shainsí muscle. Is féidir le tairiscint tobann a chur faoi deara go dtéann tú ar do muscle a tharraingt go gasta agus ansin go ndéanfaidh sé conradh go forleathan, rud a fhágann go dtéann an fíochán muscle go mall nó go dian. Uaireanta, ach ní i gcónaí, is féidir brioscaí a bheith i láthair má tá tú ag brabhsáil muscle.
Cén chaoi ar féidir leat a rá má tá tú ag fás muscle? De ghnáth, gortaítear an muscle a ghoilleann tú nuair a dhéanann tú iarracht é a chonradh. Mar shampla, má chuireann tú brú ar do chliabhán, is dócha go mbraitheann tú pian nuair a dhéanann tú iarracht an muscle hamstring a úsáid chun do glúine a dhúbailt.
D'fhéadfadh sé go gcuirfí pian ar mhúscailt a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le géarmhíochaine. Síneadh do hamstrings sna laethanta tar éis brú muscle hamstring dócha go mbeidh sé pianmhar, rud a léiríonn go bhfuil do muscle strained.
Grád déine Strain Muscle
Tá gráid éagsúla de shainsí muscle ann, ó grád I go grád III.
- Léiríonn tréithe matáin Grád I go bhfuil an fíochán muscle ró-shimplí.
- Tarlaíonn tréithe matáin Grád II nuair a bhíonn an fíochán muscle torn.
- Is éard atá i gceannas grád III tears iomlán tiús tríd an bhfíochán muscle. De ghnáth déantar iad a mheas go dian agus tá pian suntasach, at, bruising, agus caillteanas soghluaisteachta feidhme ag gabháil leo.
Má chinneann do dhochtúir nó PT go bhfuil brú muscle agat, féadfaidh sé nó sí smaoineamh ar íomhánna diagnóiseacha a fháil cosúil le MRI chun nádúr iomlán an díobhála a chinneadh.
Cóireáil le haghaidh Stáin Muscle
Is é an chéad chóireáil le haghaidh brú muscle. Caithfidh tú a ligean do na fíocháin a leigheas, agus go dtógann sé am chun droichid collagen agus fíochán scar a thógáil a dhéanfaidh fíochán muscle sláintiúil lá amháin. Ag brath ar dhianús na brú, d'fhéadfadh go mbeadh do chuid tréimhse eile ó sheachtain go 4 nó 6 seachtaine.
Nuair a bheidh leigheas déanta agat, is féidir leat tairbhe a bhaint as cleachtaí PT chun tús a chur leis an fíochán muscle gortaithe a shíneadh go réidh. Cuidíonn sé seo le fíochán sláintiúil a bheith sláintiúil arís. Is féidir leat PT na síneadh is fearr a thaispeáint duit do do riocht ar leith.
D'fhéadfaí cleachtaí a neartú freisin chun tús a chur le fíochán muscle a atógáil in aice leis an limistéar brú. Ba chóir tús a chur le cleachtadh go réidh agus dul chun cinn de réir a chéile. Is é do sprioc feabhas a chur ar chumas giniúna fórsa do muscle gortaithe ionas gur féidir leat filleadh ar do leibhéal feidhme roimhe seo.
De ghnáth, leigheasann na mothúcháin go hiomlán thart ar 6 go 8 seachtaine. Is féidir le tréimhsí tromchúiseacha a bheith níos faide, agus d'fhéadfadh sé go gcuirfí go leor mionchealú i gceann cúpla seachtain. Arís, lean comhairle ó do dhochtúir nó de do theiripeoir fisiceach chun a bheith cinnte go ndéanann tú an chóireáil cheart le haghaidh do bhrú muscle.
Sprains Ligament
Tá gortuithe díobhálacha a théann i bhfeidhm ar ligaments, bannaí tiubh cartilage a chuireann cnámh le cnámh. Tarlaíonn siad mar fhreagra ar stráice nó cuimilt ligament. Is géarmhíochaine díobhála iad sprainsí a thagann ó thráma ar nós titim nó feachtas lasmuigh a dhíscaoileann an comhchruinniú máguaird óna ailíniú gnáth. Is féidir sprainsí a raon ó stráice ligamentach éadroma le tearlach iomlán. Is comharthaí coitianta a bhíonn ann le bruising, at, éagobhsaíocht, agus gluaiseacht pianmhar tar éis sprain a bheith ann.
Gráid déine Spraoi LIgament
Leanann grádú sprainsí ligament chomh maith le gráid brú muscle.
- Grád I: níl an t-ligament ach sásta
- Grád II: go bhfuil an ligament tite go páirteach
- Grád III: tá an ligament go hiomlán torn
De ghnáth, tá tairiscint iomarcach timpeall an chomhpháirteach a chuireann an ligament le chéile ag gabháil le sprains ligaments. Tá go leor tástálacha speisialta , cosúil leis an tástáil drawer anterior don ACL, ag brath ar do chomhpháirteáil a thástáil má tá soghluaisteacht iomarcach i láthair. De ghnáth is gá MRI chun a chinneadh an bhfuil grád I, II, nó III ar sprain nó brú.
Teiripe Fhisiciúil le haghaidh Spraoi Ligament
Má tá spraoi ligament agat, féadfaidh tú leas a bhaint as teiripe fisiceach chun cabhrú leat a ghnóthú go hiomlán. Úsáidfidh do theiripeoir fisiceach teicnící éagsúla chun feabhas a chur ar do pian, at, agus raon iomlán tairiscint agus neart ar fud an cheantair ina bhfuil an ligament sprained.
D'fhéadfadh go mbeadh gá le cleachtaí a neartú chun tacú leis an gcomhpháirteach sa chás go bhfuil an ligament gortaithe. Uaireanta, ní mór brating a dhéanamh agus do ligament leigheas agus má tá tú ag pleanáil ar fhilleadh ar spóirt ardleibhéil. I gcás sprainsí grád III dian, d'fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht chun do ghortú a chobhsú agus chun ligean duit dul ar ais chuig gnáthghníomhaíocht.
Focal ó
Má tá pian nó soghluaisteacht teoranta agat tar éis díobhála, ba chóir duit cuairt a thabhairt ar do dhochtúir agus do theiripeoir fisiceach chun a chinneadh an bhféadfadh bruscar nó brú a bheith ina chúis le do riocht. Is féidir leis an difríocht idir sprain agus brú a thuiscint go bhfuil an diagnóis ceart agat i do riocht. Is féidir leis seo cabhrú leis an gcóireáil cheart a threorú. Is féidir le cuidiú go dlúth le do PT cabhrú leat filleadh ar do leibhéal gníomhaíochta roimhe seo.
Arna eagarthóireacht ag Brett Sears, PT.