Aisghabháil go hiomlán i ndiaidh díobhála meiscisc
Má tá pian glúine agat de bharr cuimilt meisciscis , féadfaidh tú leas a bhaint as teiripe fisiceach chun cabhrú leat gnáth-ghluaiseacht a athghabháil i do ghlúine agus do neart agus soghluaisteacht foriomlán a fheabhsú. Is féidir le do theiripeoir fisiceach a thaispeáint duit cad is gá duit a dhéanamh - agus cad ba cheart duit a sheachaint - chun cabhrú leat teacht ar ais go hiomlán ó ghortú géarchéime glúine.
Is féidir le pian géine a fháil ar an mbealach atá ag do ghníomhaíochtaí laethúla.
Féadann sé siúlóid a dhéanamh go dona, agus féadfaidh sé teorainn a chur ar do chumas dreapadh agus staighre a shreabhadh nó a ardú ó shuí ina shuí. Féadfaidh sé cosc a chur orainn freisin taitneamh a bhaint as do ghnáthghníomhaíochtaí nó do ghníomhaíochtaí áineasa.
Tá cúiseanna éagsúla le pian glúine, lena n-áirítear:
- Osteoarthritis géine
- Sprains ligament
- Saincheisteanna rianú Patellar (kneecap) nó siondróm strus patellofemoral
- Siondróm Frithchuimilte Banna Iliotibial
- Tears Mioscás
Nuair a chuireann cuimilt meisciscis cúis ar do phian glúine, féadfaidh tú comharthaí agus comharthaí éagsúla a theorannú do ghnáthghluaiseacht feidhme. Is féidir le tuiscint a fháil ar cad é meisciscéas agus conas is féidir le PT cabhrú leat a ghnóthú tar éis gortú meisciscis cabhrú leat na roghanna is fearr a dhéanamh agus do riocht á mbainistiú agat.
Forbhreathnú ar Mhisiscis
Is struchtúr cartilaginous beag é do mhiciscéas i do ghlúine atá suite idir do tibia (cnámh shine) agus femur (cnámh thigh). Tá dhá meniscii ag gach glúine (an iolra de meniscus) - ar an taobh istigh agus ceann ar thaobh seachtrach do ghlúine.
Glactar leis an miosiscus medial an meiscisc, agus is é an meiscisisc chliathrach a dtugtar an ceann seachtrach.
Tá do meniscii struchtúir múnlaithe crescent a chuireann ionsú turraing ar fáil do do ghlúin glúine, agus cabhraíonn siad leis an gcomhpháirteachas glideadh agus sleamhnán i gceart nuair atá tú ag bendadh agus ag díriú ar do ghlúin.
Conas a Gheobhaidh sé Gortaithe
Tá roinnt rudaí ann a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le gortú ar do meniscas.
D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh:
- Tráma lena n-áirítear casadh thar do ghlúine agus go gcuirtear do chos
- Hyperextending do glúine
- Brú agus cuimilt agus coinníollacha díghnácha ar nós osteoarthritis glúine
- Níl aon chúis le feiceáil
Uaireanta, bíonn daoine ag pian glúine a thagann ar aghaidh gan díobháil, agus cuireann tástáil dhiagnóiseach ina dhiaidh sin cuimilt meisciscis.
Comharthaí agus Comharthaí
Má tá pian glúine agat, ba chóir duit seiceáil isteach le do dhochtúir chun do ghlúin a scrúdú. Féadfaidh sé nó sí tástálacha glúine speisialta a dhéanamh chun cúis do pian a chinneadh, agus féadfar tástálacha diagnóiseacha a ordú.
D'fhéadfadh comharthaí agus comharthaí gnáthchineálacha tearcainn ghéarchéime glúine:
- Pian géine
- In iúl i do chomhghlúine glúine
- Ag cliceáil i do ghlúin
- Is dóigh liom go bhfuil do ghlúin "ag tabhairt amach"
- Glasáil painteach do chomhpháirteacha glúine nuair a bhogann sé ó phollóg go dtí seasamh díreach
- Deacracht le tascanna feidhmiúla ar nós ardú ó shuí, dul isteach agus amach as an gcarr, nó staighre ag dul suas agus ag dul chun cinn
Má tá amhras ar do dhochtúir go bhfuil cuimilt meisciscis ag cúis le do phian glúine, féadfaidh sé nó sí trialacha diagnóiseacha a ordú. Go ginearálta, glactar le x-ghathanna simplí chun briste a scriosadh nó airtríteas glúine a dhearbhú. Ní féidir radharc a dhéanamh ar do mhiosiscis le gé-ghaile, mar sin is féidir MRI a ordú chun do chuid firisc agus ligampaí glúine a léiriú agus a mheas má tá cuimilt i láthair.
Focal rabhaidh: cé gur féidir le MRI a bheith cabhrach le dearbhú glúine a chur ar dhearbhú glúine, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil tears meniscal ag líon suntasach daoine nach bhfuil aon phian glúine acu. Ní gá go mbeadh an cuimilt meisciscis i gceist le do phian glúine. Ba cheart an MRI a mheas mar phíosa amháin den bhfreagra agus tú ag tabhairt aire do do phian glúine.
Nuair a bheidh do dhochtúir diagnóisithe ar do ghortú bia, féadfaidh sé nó sí tú a tharchur chuig teiripe fisiceach le haghaidh cóireála. Mura bhfuil, b'fhéidir go mbainfeadh leas as tarchur a iarraidh, nó b'fhéidir go mbeifeá in ann freastal ar PT faoi rochtain dhíreach .
Teiripe fisiciúil
Nuair a thugann tú cuairt ar theiripeoir fisiceach ar do scagadh meniscus, ba chóir dó nó di meastóireacht tosaigh a dhéanamh chun do riocht a mheas agus chun plean cúraim a fhorbairt.
Féadfaidh na comhpháirteanna de do mheastóireacht a bheith san áireamh:
- Ag tabhairt mionsonraithe ar do fhadhb
- Anailís Gait
- Palpation
- Bearta raon gluaiseachta gluaiseachta (ROM)
- Bearta rúitín, glúine, agus neart cromáin
- Measúnú iarmhéid
- Measúnú ar do shoghluaisteacht fheidhmiúil
- Déan tástálacha speisialta a dhéanamh do do ghlúin
D'fhéadfadh roinnt comhpháirteanna den mheastóireacht a bheith pianmhar; cuir in iúl do PT má tá pian nó míchompord ann, agus is féidir leis nó léi an scrúdú a choigeartú dá réir. Ba chóir go mbraitheann comhghuaillíocht theiripeach ar do sheisiún le do theiripeoir; tá an bheirt agaibh ag obair le chéile chun cabhrú leat bogadh níos fearr agus mothú níos fearr.
Nuair a bheidh an mheastóireacht tosaigh críochnaithe, is féidir le do PT oibriú leat chun spriocanna a fhorbairt le haghaidh athshlánúcháin. Is féidir cóireáil a thosú le linn an chéad seisiúin. D'fhéadfadh go n-áireofaí cóireáil teiripe fisiceach le haghaidh cuimilte glúisgaisc glúine:
Cleachtaí
- Raon cleachtaí tairiscint: Is féidir cleachtaí a dhéanamh chun cabhrú le feabhas a chur ar an mbealach a bhogann do ghlúine. Is féidir le sleamhnán sÚil simplí an ROM flexion a fheabhsú, agus féadfaidh an cleachtadh hang seans maith feabhas a chur ar an síneadh ROM.
- Cleachtaí a neartú: Féadfaidh do PT cleachtaí sonracha a fhorordú chun na matáin atá thart ar do ghlúin a neartú. Is féidir leis seo cabhrú le do chomhpháirteachas a choinneáil agus brú iomarcach a choinneáil as do bhreiseas gortaithe. D'fhéadfadh ceachtanna stua gearr , ardaithe cos díreach a bheith ann , agus neartú le banna friotaíochta. Féadfaidh do PT cleachtaí a neartú chun cinn mar squats nó scamhóga, mar go bhféadfadh siad strus agus brú iomarcach a dhéanamh ar do chomhpháirteanna glúine.
- Cleachtaí comhardú : Má mheasann do PT go bhfuil do chothromaíocht á lagú mar thoradh ar do phian glúine, féadfaidh sé nó sí cleachtaí a fhorordú chun feabhas a chur ar fhéiniúlacht . D'fhéadfadh go mbeadh an seasamh cos amháin nó an bord BAPS ag cleachtaí. Trí fheabhas a chur ar d'iarmhéid, is féidir leat do ghlúine a choinneáil ar an suíomh is fearr le linn gníomhaíochtaí feidhmiúla, ag teorainn a chur le strus agus le brú ar do mhiciscisc.
Cuimhnigh nach bhfuil gach cleachtadh ceart do gach duine a bhfuil gortú na mioscáis ann, agus mar sin déan obair go dlúth le do PT a fháil amach cé na cleachtaí glúine is fearr do do riocht ar leith.
Oiliúint soghluaisteachta
- Soghluaisteacht fheidhmeach: D'fhéadfadh go mbeadh deacracht ag baint le gortú meisciscis le soghluaisteacht bhunúsach feidhme cosúil le dreapadóireacht staighre nó ag éirí as cathaoirleach. Féadfaidh do PT gníomhaíochtaí sonracha a fhorordú chun do chumas a dhéanamh chun na nithe seo a dhéanamh agus strus a íoslaghdú ar do meniscas.
- Traenáil Gae: Is féidir le pian géine ó cuimilt meisciscis a chur faoi deara tú ag siúl le limp, ar a dtugtar téarma antalgic gait. Féadfaidh do PT cleachtaí agus gníomhaíochtaí sonracha a dhéanamh chun cuidiú le cúiteamh pian a chur ar ais. Is féidir anailís a dhéanamh ar fhís físeáin a dhéanamh chun anailís a dhéanamh ar an mbealach atá tú ag siúl agus chun cóireáil a threorú le haghaidh do gheasa.
Modhanna chun pian, athlasadh nó at a rialú
- Spreagadh leictreach: D'fhéadfaí cineálacha éagsúla spreagadh leictreach a úsáid le linn do athshlánúcháin le haghaidh cuimilt meisciscis. Is féidir TENS a úsáid chun cabhrú le pian a laghdú, agus is féidir NMES a úsáid chun feabhas a chur ar an mbealach atá do matáin thart ar do chonradh glúine.
- Teas nó oighir: D'fhéadfadh do PT teas a chur i bhfeidhm do do ghlúin chun sreabhadh fola áitiúil a fheabhsú, agus d'fhéadfaí oighear a úsáid chun laghdú a dhéanamh ar pian.
- Ultrafhuaim : Úsáidtear ultrafhuaime i PT chun cabhrú le scaipeadh agus sreabhadh fola a fheabhsú, agus d'fhéadfadh PT a úsáid le linn do athshlánú glúine.
- Tacaíocht cineolaíochta : Úsáid roinnt teiripeoirí téip chineolaíochta chun cabhrú le feidhm fhoriomlán na matáin a fheabhsú. Féadfaidh do PT téip a úsáid chun feabhas a chur ar an mbealach atá ag do matáin thart ar do chonradh glúine, nó d'fhéadfaí é a úsáid chun pian agus at a laghdú.
Nuair a úsáideann do PT modhanna fisiceacha mar seo, ba chóir rabhadh a úsáid. Is cóireálacha éighníomhacha iad seo a bhfuil gníomh beag de dhíth ort ar do thaobh. Níor léiríodh go leor de na cóireálacha seo go mbeadh éifeacht mhór tairbheach acu le haghaidh deora glúine glúine. Má chinneann do PT aon mhodhnú fisiciúil éighníomhach a úsáid le linn do athshlánúcháin, déan cinnte go dtuigeann tú cad atá le bheith ag súil leis ón gcóireáil. Díríonn cláir PT rathúla an chuid is mó ar rannpháirtíocht ghníomhach agus cleachtaí agus níos lú ar chóireálacha éighníomhacha cosúil le ultrafhuaime, teas, nó oighir.
Oideachas
- Oideachas faoi do riocht: Ba chóir do theiripeoir fisiciúil faisnéis a sholáthar faoi do riocht mar chuid de do chlár cóireála. Is dócha go mbeidh ceisteanna agat faoi deora meisciscis agus do prognóis foriomlán. Ba chóir go mbeadh do PT in ann freagra a thabhairt ar aon cheist atá agat maidir le hathshlánú le haghaidh cuimilt glúine glúine.
- Straitéisí chun fadhbanna a chosc sa todhchaí: Is é ceann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh i PT foghlaim conas fadhbanna a chosc le do ghlúine. De ghnáth, bíonn sé seo ag foghlaim na cleachtaí ceart a dhéanamh mar chuid de chlár cleachtadh tí nó gnáthamh aclaíochta a d'fhéadfadh cabhrú le do ghlúine a choinneáil agus na matáin a thacaíonn leo - ag bogadh go maith.
Maireann cúrsa tipiciúil teiripe fisiceach le haghaidh pian glúine de bharr cuimilt meisciscis thart ar 4 go 6 seachtaine. Is féidir leat a bheith ag súil le ROM agus neart glúine iomlán a bhaint amach agus soghluaisteacht feidhmiúil pian saor in aisce a aisghabháil. Cuimhnigh go bhfuil gach duine agus gach díobháil difriúil, agus d'fhéadfadh go mbeadh do chúrsa PT níos giorra nó níos faide. Tá roinnt deora meisciscis dian, agus d'fhéadfadh go mbeadh gá le cóireálacha ionracha níos mó, cosúil le instealltaí nó máinliacht, chun do riocht a réiteach go hiomlán.
Breithnithe Máinliachta
Nuair a dhéantar diagnóisíodh ort le cuimilt glúine glúine, féadfaidh do dhochtúir tú a tharchur chuig dochtúir ortaipéideach chun breithniú a dhéanamh ar mháinliacht. Éilíonn cuid de na laorair, ach ní léir iad. Tá deora miascóis ag líon suntasach daoine nach bhfuil aon phian glúine acu , agus mar sin ní gá go gcuirfí máinliacht de dhíth ort. Ina theannta sin, léirigh staidéar taighde gur féidir le teiripe agus cleachtadh fisiceach cabhrú leat máinliacht a sheachaint má tá cuimilt meisciscis agat .
Má tá tú rannpháirteach go gníomhach i gcúrsa PT maidir le do scagadh meniscus agus má tá pian ag teastáil uait agus má bhíonn tú ag teastáil go minic, féadfaidh do dhochtúir máinliacht a mholadh. Sa chás sin, obair le do dhochtúir chun an cúram cúraim is fearr a fháil duitse.
Na Céad Chéimeanna le Tóg
Má fhorbraíonn tú pian glúine agus má bhraitheann tú go bhféadfadh tuiscint a fháil ar mhioscás, tá roinnt céimeanna ar cheart duit a thógáil chun tús a chur leis an gcóireáil cheart. Ná scaoil; is minic is féidir leat dul ar ais go tapa chuig do ghníomhaíocht phian, saor in aisce. Tabhair cuairt ar do dhochtúir chun diagnóis chruinn a fháil, agus páirt a ghlacadh i gclár PT gníomhach atá deartha go sonrach duit. Féadfaidh tú go bhfuil tú in ann tairiscint agus neart gnáth a chur ar ais do do ghlúine ionas gur féidir leat filleadh ar an leibhéal is fearr is féidir de ghníomhaíochtaí gluaiseachta agus gníomhaíochta.
> Foinse:
> Katz, JN, etal. Máinliacht i gcoinne Teiripe Phyiscal le haghaidh Tearchainn Meniscal agus Osteoarthritis. NEngl J Med, 2013; 368: 1675-84.